Анткени Габондогу олжо секс жубайлардын айтууга жол менен, анын жыйнак жарым чыккан буу айрым ажырашуу тууралуу ойлонушат.
Бардык карсылдатып, бул алардын ден-соолугуна зыян, негизги кыйынчылык болуп биринчи. Жыйнак чарчоо жана өнөкөт уйку ажыратууга алып келет олуттуу Аноксия сыяктуу оорулардын белгиси болуп саналат. чын жүрөктөн аткарууга баркын жыйнак, миокард, оорутуп, ал тургай, кооптонгон алып келиши мүмкүн.
бул жыйнак жана анын себептери менен мамиле ыкмаларын карап көрөлү:
Ашыкча салмак.
Статистикалык маалыматтарга ылайык, эгер адамдын дене салмагы 10% га төмөндөгөн, 50% га жакшырды уйку параметрлери учурунда дем алуу деп. толук ашказан нормалдуу дем тоскоол гондон, түртөт Сен, жатар алдында тамак алыс болушубуз керек.
Ичимдик ичүү.
Ичкилик pharyngeal алгач эркин экендигин өбөлгө түзөт, булчуң обон жыйнак жана апноэ жардамдашуучу төмөндөйт. суюк, анда 4 саат жатар алдында, жок эле дегенде, аны аткарам.
Тамеки чегүү.
тамекинин түтүнү, натыйжада, мурду менен тамакты кыжырдантып, алардын дубалын шишимик турат деми менен уюп, өнөкөт сезгенүү алып келиши мүмкүн. Өз кезегинде, бул аба бир кыскаруусуна жана апноэ коркунучу жогорулайт.
уктоо үчүн Bad абалы.
алардын бийик уктап жок кыл. Мындай жагдайда тилинин дос бар болот. Мен тарапта уйкуга муктаж. өзү тарапта уктап алуу үчүн кызыктуу да, жолу да жок. кармана пижама теннис топ бириккен жатат. Эгер чалкасынан жата келет каралбаса, мяч ойготуш керек. адамдын бул иш-аракеттердин натыйжасында, анын тарабына уктап бир чагылуу иштеп чыгуу.
Ал башын бийик кызмат менен камсыз кылуу зарыл. Бул тилди алдын алуу жана жыйнак жогорулайт.
жыйнак дарылоо.
кыйла натыйжалуу дарылоо лазердик терапия методу. лазер нуру менен бир иш кылып эле 10-15 мүнөттүн ичинде атайын ооруканада. операция оорутпайт жана сиз Габондогу жок кылууга мүмкүндүк берет.
Анан да, акырында, күн сайын эмне керек дене тарбия бир жубайлар:
1. оозду жабуу да, мурду менен дем. Биз тилибиз арткы сунуп, тамак үчүн тилдин күч менен жулуп керек. Бул көнүгүү жумшак эсимен натыйжасында, 10-15 жолу күнүнө үч жолу кайталанышы керек күчтүү болот жана жыйнак ыктымалдыгын азайтуу.
2. Үн "жана" моюн кыймыл сынашкан жумшак батуусуна, кулкун, деп. Exercise эрте мененки жана кечки 20-25 жолу кайталап.
Биздин пикирин жана бир нече жума өткөндөн кийин артымдан жүргүлө, сенин жарымы сен коңурук тартуу эмес, андыктан, түнү түртүп токтоп калат.
Түнүң бейпил болсун.