козу карын көпчүлүгү азыктары менен мискей кальмар, өзгөчө, океан жана жээгинде жатып өлкөлөрдө, көп тамак-аш үчүн адам тарабынан колдонулуп келет. Жакында анын ичинде мүрөккепте азыктары пайдалуу касиеттери, көп ачты. сонун даамы жана аз калория тышкары, кальмар майындагы C, B1, B2, B6, B9, PP, Е, пайдалуу бир белок, көптүк тойбогон майлар жана көп чачылган элементтердин жана минералдардын комплексин камтыйт. океан жашоосундагы өзгөчө түрү - чөнтөгүнө, ар кандай толтурган мискей көп Recipes мүрөккепте түзүүгө көмөк көрсөтөт. Бүгүнкү күндө, бир карын чыгы менен козу карын жана сыр менен толтурулган рецепт кальмар сунуштайбыз. Бул тамак экинчи жана муздак тамак жейсиз эле ысык кызмат болот.
заттар:- 200 нейрон г
- Ак козу карындар 100 г
- Пияз 100 г
- Маасдам сыр 50 г
- Сүзмө 30 г
- Буудай уну 20 г
- Сабиз 50 гр
- Такталган күн карама майы 30 мл
- Эгер сиз керектүү тамак даярдоо үчүн 1-кадам: тоъдурулган кальмар жана козу карындардын, көк пияз, катуу сыр.
- соус үчүн 2-кадам, козу карындар, каймак, пияз жана унду алып.
- 3-кадам кальмар өлүктөрү тышы жана кайнак суу үстүнө куюп.
- Ошол 4-кадам кийин, алар тазалоо үчүн жеңил болот. жогорку тасмасы өчүрүү Жакшы тытуу, окурмандарды жок жана муздак суу менен чайкоо.
- 5-кадам Жашылча, козу карындар жана сыр чыйратылган кыйып таштагыла.
- 6 Skillet жылуулук май жана жонго кадам пияздын жана сабиз кууруу.
- 7-кадам козу карындардын кошуу жана кууруу үчүн мындан ары да.
- табакка салып кадам 8 Ойгон ингредиенттер (Аллах 2 кашык чыгы кетип), сырды кошуп, аралаштырып.
- Step 9 бышышы менен казанды, жылуулук жок ун кошуп, жакшылап аралаштырып,.
- Step 10: семиз сүзмө бир кашык кошуу.
- 11 козгоп кадамга жана бир чыны суу менен толукталсын. жарага алып коюу алгысы чейин тамак.
- чабак мүрөккепте жана toothpicks менен тыгыз толуп 12 тулку боюн кадам.
- соус 13 кальмар орун кадамга жана 5 мүнөт жаап томон жылуулукту, үстүнөн себилип.
- , 14, 5 мүнөт кадам карама-каршы тарапка өтүп буруп, петрушка менен чачып, 5 мүнөт себилип. тамак даяр!