1 жолу
Эч нерсе жок, сен тамактанып сүйүү бар, эмне кылсак болот. Азыртадан эле сен, ансыз жашоо мүмкүн эмес? Анан бир аз болсо да. Бул кайраттандырарлык ичимдик кийин деле эч кандай чарчоо каршы күрөшүү боюнча лидер болуп саналат. Бул менен бирге, эреже катары гана тиштеп бышырылган, чай ичип эле, бирок, эригичтиги карама-каршы натыйжа алып келиши мүмкүн берет. Жумушта тамактанып бере алган жок болсо, анда чай бир нече табактарды кадимки кола аралаштырып алууга болот. Кайраттандырарлык таасир силерге берилет, бирок бул таасири бир аз убакыт ичип (саат жубайлар). жүрөктүн жүгүн азайтуу үчүн, кофе күчтүү көк чай же тундурмалары кытай Магнолия жүзүм менен алмаштырылышы мүмкүн, Ginseng. Сиз жөн гана кошулду 15 - 20 муздак кайнатылган суу тамчыларын (1 косыныз.).
ыкмасы 2
Дагы бир жолу жумуштан чарчоо менен күрөшүү үчүн - энергетикалык суусундуктардын пайдалануу. Алардын таасири 5 саатка созулушу мүмкүн. Бирок бир нерсени унутпа: Бул банктын белгиленген өлчөмдөн жогору турган нерселерден сак болушу керек. Сиз электр ядрону, элди кан басымы жогору колдоно албайсыз. эч нерсе тууралуу кош бойлуу аялдар, ошондой эле деп. Бул алар үчүн суюк - коркунучтуу алкоголь.
3 Way
маанилүү майларын касиетин пайдалануу, уйкусу менен күрөшүүгө аракет кылгыла. Алардын айрымдары абдан майрамдык маанай, жылуулук жана топтоо жогорулатууга жардам берет. назиктигин, розмарин, лимон, Жасмин, алмадай Бул май. Аны менен бир нерсени тандоо.
4 ыкмасы
А күчтүү курал уйку менен күрөшүү - кыймыл жана иш. бир нече жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасап көргүлө:
- бир нече мүнөт массаж, курма, бири-бирине каршы манжаларыбыз менен с = рт = п,
- Бир мүнөт үчүн porastirayte кулагы;
- башынан аягына чейин руб гүлзар, жылуу манжалар;
- башынын үстүнө ойлуулук чоргосу;
- ар түрдүү багыттар боюнча үч мүнөт үчүн чачымды тароо;
- билектин ички жана тышкы муштумун чечкиндүү жана тез сылап.
Ал тургай, бул көнүгүүлөрдүн бир иш үчүн, ойлорду жана табигый кайрат алат.
5, ыкмасы
Өз кезеги менен, ысык жана муздак суу менен жууп, аракет кылгыла. Бул карама-, жок эле дегенде, үч эмне үчүн жакшы болот. Дайыма муздак суу бүтүрүү. Бул ыкма сага жакпагандыктан жок болсо, мисалы, сиз жаралганыбызды жууп коркушат, карама-каршы мини-душка, силер кол сергитет. Бул үчүн, жөн гана суунун катуу агымы боюнча, анысына 2-3 мүнөттөн ордуна керек. Албетте, Ал эми, жылуу жана муздак суу тагылсын унутпа. Бул ыкма маанай ким калыш үчүн.
6 жолу
бир нече убакытка чейин таза абага чыгып кет. Бул мааниде алганда муздак аба пайдалуу. Бул терең дем аларды 5 мүнөт убакыт талап кылынат, - ошондо силер жакшы түрүндө болот.
7 жолдору
дене тоник таасир тийгизиши мүмкүн чарчоону жана продукттарды каршы күрөшүүгө жардам берет. Жакшы кант энергия башташы ыктымал. Сиз беш мүнөттүн ичинде эле шоколаддын бир тосмо жеп кийин, силер ого бетер кубаныч менен сезет. Бирок, албетте, көп конот, толук курсагын гана эки эсе көп уктап, көп кыйын болот деп туруштук берүүгө.
8 жолдору
Ал жадатма ишин кийинкиге калтыруу жана активдүү дене же акыл-эс (чыгарманын түрүнө жараша) иш-чараларды жүргүзүү үчүн жакшы болмок. Тур, барып, денени түз алып, мүмкүн болушунча көбүрөөк өзгөртүү.
9 режими
иш катуу, оптимисттик музыканы жардамдашууда чарчоо менен күрөшүү. Бирок, албетте, аны угушубуз керек, башка кызматкерлер менен тоскоол болбош үчүн гарнитура менен.
10 ыкмасы
түш утуп мыкты жолу, кээде гана бири - уйку. Мындай мүмкүнчүлүк жок болсо, анда - ишке, жок эле дегенде, 15 мүнөт боюнча podremlite. Кээде ал тургай абдан Даба тез жана туруктуу калыбына келтирүүгө жардам берет.
Бирок эрте жатып, жетиштүү уктап, эс ала алгандыктан, урматтоо керек. Андан кийин иш чарчоо менен күрөшүү боюнча кошулуп, эмне болушу мүмкүн эмес.