бойго жеткен иммундук системаны кантип бекемдөөгө болот? Эгер оору жок кышты аман иммундук системасын бекемдөө келеби? кантип билебиз? анын кол тийбестик укугуна байланыштуу 7 каталыктарды карап көрөлү.
Иммундук системанын витамин С менен күчөтүлүшү мүмкүн
Дээрлик ар бир витамин С жардамы менен иммундук системаны жогорулаткандыктан мүмкүн деп эсептейт. Бирок бул андай эмес: күн сайын витамин С кабыл алган адам, ар кандай жугуштуу тоскоол боло албайт. Эгер суук болгондо гана, витамин С абал менен күрөшүү үчүн бир топ жардам берет. көп "коргонуу стратегиясы" Zinc керемет күчү менен ант да Zinc суук, иммундук система көп ишенбей эле күчтүү эмес бекемдейт менен жардам бербейт.
Артыкчылык башка затты берилиши керек - витамин D. нуру витамин, биринчи кезекте, кызгылт нурдун жутулушу тарабынан денеге өндүрүлөт, өлтүргүч клеткалар кыймылга келтирип, андыктан биздин иммундук система үчүн гана зарыл. Балким, ошол суук мезгилинде, ошондуктан, биз оору менен өзгөчө аялуу: күндүз кыскартуу биздин иммундук системаны тоскоол витамин D жетишсиздигине алып келет.
Айрыкча, витамин D көп балыктын кээ бир түрлөрү боюнча табууга болот: sardines, семга, жакшы эски Коду боор майы менен, албетте, керек. Ошондуктан, чынында эле эмес, лимон өздөштүрүүгө, иммундук системасын бекемдөө каалагандар стол балыктар, ошондой эле, тамактангандан кийин жакшы сейилдеп жазасына керек.
Эмд? Ооба, ал эмес! Ар бир жугуштуу иммундук системасын бекемдейт.
бир туугандар менен өсүп адамдар чыгып, айылдын ар дайым даяр "деген сыйлык" бай "лагеринде" сен тийсе, же микробдор, андан аз "тукумсуз" көп кабаттуу имараттарда өсүп, алардын ата-энелери, бир гана балдарга караганда аллергия болушу. биздин иммундук система оор өзгөчө муктаж болгон балалык, экинчи жагынан алганда, күчтүү болуп, микробдор каршы турууга жана башка жагынан, зыянсыз сабырдуу болууга "келгиндер".
Бирок, ошентсе да, биз толугу менен эмдөө баш тарта албайт. Эмд берилиши мүмкүн ооруларга каршы түзүлгөн, бирок, мисалы, селейме, кызылча же сасык тумоо болуп турган, өзгөчө оор болушу. Ал эми эмдөө аллергия пайда болушу - бул жөн гана илимий жактан далилденген бир гипотеза эмес.
Коргоочу сайса да ар дайым терс таасирлери жана күчөп жок кыла албайт. Бирок, коркунуч реалдуу жугузуп тарабынан коюлган, статистика боюнча көп.
Спорт иммундук системасын бекемдейт.
бир жумада бир нече жолу чуркоо, аз ооруп, жардам алат, ал ооруну жол. дайыма аракет өлтүргүч клеткалар жана иммундук системанын башка жардамчылары кыймылга келтирип жатат. Балким, ушул себептен, рак менен ооругандар аз, алар дайыма эгерде адатым мүмкүн.
Абайлагыла! Көп жакшы дегенди билдирбейт! өтө узун окуу же өтө жигердүү адам иммун системасын да зыян келтирет. айрыкча, атаандаштык руху же ашыкча сүйүүчүлүккө таасири астында - - спорт денебиз үчүн оор болсо, биз оору менен гана дуушар болушу мүмкүн. Ошондуктан, кесипкөй спортсмендер мезгил-мезгили менен спортко тартылып жаткандар көп азап.
Ошондо бүт бийлик үчүн: жугузуп алды адам, ал жакшы алат чейин спорт менен ойноп чейин тыныгуу керек. Болбосо, Суук олуттуу оорулар, сейрек учурларда, атүгүл өмүргө коркунуч myocarditis алып келиши мүмкүн. ар кандай учурда спорт саламаттыкты сактоо үчүн керек.
Мен буга чейин эле бир күчтүү иммундук системасы бар, мен эмд кереги жок.
Бул чындык: көптөгөн оорулар, биз да өнүгүп, өмүргө коркунуч туудурган эмес. Бирок, эреже катары, сасык тумоо, абдан жагымдуу, ал эми күчтүү иммундук системасы бар, бир эмес, кандайдыр бир натыйжаларга алып туруп, аны жүзөгө ашырат. Көк жөтөл жана кызамык, ошондой эле ден соолукка эч кандай зыяны жок кишилер пайда.
Бирок, кээ бир адамдар кээ бир оорулар же алардын оорулар менен көп оорушат. Сезондук сасык, айрыкча, өнөкөт оорулары менен болгон улгайган адамдарга таасирин тийгизген. Көк жөтөл дагы к лд каршы эмделүүсү керектигин белгилөөдө эмес, кичинекей балдар үчүн кооптуу болушу мүмкүн жана кызылча кош бойлуу аялдарга жана алардын төрөлө элек балдардын эмес, коркунуч.
Биз программалуу жана башка уулуу заттардын гана максаты эмес, бирок, алардын алып жүрүүчүлөр. Ошондуктан, ал эмд сунушталат гана эмес, тобокелге салып, адамдар үчүн эмес, ошондой эле же кесиптик ишмердигине байланыштуу алар менен байланышта Тобокел боюнча эл менен жашаган адамдар. Мисалы, көкүрөк бала анын туугандары эмдөө орунга койсок, көк жөтөл тартып корголот.
суук, алсызыраак иммундук системасы күчтүү.
Биз узак убакыт бою ошондой деп ойлогом. Бул сасык чынында эле ошондой болуп жатканда, биз тумоосуна каршы тура алабыз аз, тумоого VIRUSES жогорку дем алуу жолдорунун клеткаларын жок, себеби, канчалык көп, ооруп. Бирок, жалпы суук Viruses - негизинен деп аталган rhinoviruses - басып аз душмандык мамиле, алар клеткаларды тоскоолдук жок.
Бирок, ошентсе да, биздин денебиз программалуу кутулуу үчүн аракет кылат, - сезгенүү менен жооп берет. Бул жийиркеничтүү иммундук системанын күжүрмөн жөндөмдүүлүгү жогору бир шашма адам келет. өзгөчө оор жөтөл, шишип, мурду адамдар, дагы коргой турган эч нерсе болбойт.
Мындай күчтүү иммундук системасы менен ооругандар алып келет кыйындап, мыкты бизди коргоо болуп саналат. мисалы, отит каражаттары же синусит катары келиши мүмкүн суук чынында эле жагымсыз бир ээледи чабуул артынан үчүн кийин.
Иммундук системанын ар кандай оору менен күрөшүүгө болсо, анда мындан ары ооруп жатат.
Сиз бир канаттуулар жана коргонуу системасы ага каршы "келгин" өзгөчө "курал" түзүү менен күрөшүп жатат, бул деп аталган антителолор түздөн-түз козгогучу менен кайра байланышты таасирсиз болот алды, ал талашып-тартышкан эмес алабыз - биз сергек бойдон калууда. кызылча же тепки сыяктуу көбү балалык оорулары, бир гана жолу, бизди өлтүрүп, биз өмүр бою аларга каршы кол тийбестикке ээ.
Бирок, албетте, оору бир гана канаттуулар, ошондой эле жалпы суук ишин, 200дөн ашуун ар түрдүү программалар менен өз арсеналында жооп үчүн ар дайым. Алардын бири, анткени ал да, анан биз да, биздин иммундук система, так тааныш эмес, дайыма суук болот. Башкалары болсо, мисалы, грипп микроорганизмдер сыяктуу VIRUSES, ошондуктан тез арада биздин иммундук система мындан ары кийинки сасык тумоо эпидемиясы учурунда аларды тааныйт төлөгөн болуп саналат.
Андан сырткары, VIRUSES бар - мисалы, учугунун жасоочу агенти катары - өмүр бою денеде бойдон калууда. Иммун системасынын стресс, нурлануунун же кээ бир дары-дармектерди кабыл алуу менен алсыратып, анда вирус жандырылды - кайра оозум nadoedlevye көбүкчөлөрү пайда болгон. Качандыр бир, алар кайтып, бирок толугу менен учук жуктуруп алган жок кылууга болот, биз эмес.
Мен ысык эч качан бар, анткени мен, күчтүү иммундук системасы бар.
биздин дене температурасы көтөрүлгөндө, биздин иммундук системаны алып биринчи чара болуп саналат: бул илдет жана оорунун башка микроорганизмдер менен күрөшүүгө аракет кылат. денедеги зат жараяндарды тез, ак кан клеткаларын иштеп баштаган.
Ошондуктан, кээ бир эксперттер, анын иммундук системасы жогорку температурада чалдыгуу согушуп эч качан кимдир бирөө, дененин баалабай жатат деп эсептешет. Мындан тышкары, рак коркунучу биз кээде ысытма болсо кыскара тургандыгын да далилдеп турат.
Бирок баары чеги: катуу жылуулук денебизди, атүгүл өмүргө коркунуч болушу мүмкүн начарлатат. Сиз дароо эле жылуулук алып мүмкүн эмес болсо, анда силер үчүн сергек болушу керек. Жогорку температуралар ар дайым ачык-айкын, биз оорулуу экенин көрсөтүп турат. Best баары - биринчи кезекте, анти-жугуштуу коргонуу жардамы менен денени колдоо, суюктуктарды көп ичип алып, кам көрүүгө.
Азыр болсо, сиз, бойго жеткен иммундук системаны бекемдеп, кантип билебиз.