диетологдор, психологдордун жана дарыгерлер эл аралык командасы, 10-осуяттары жаш жана сулуулук узартууга жардам берет деп иштелип чыккан. биринчи осуят: ашыра албай койбо! Мүмкүн болушунча аз калория жегенге аракеттениъиз. Ошентип, сен агып клеткаларды жана алардын ишин колдоо алышат.
Экинчи парызга: Сиз жашка үчүн менюну иштеп чыгышыбыз зарыл. 30 жашта болсо, анда тамак-аш боор жана жаъгактар менен болушу керек, ошондуктан биринчи бырыш пайда тоскоол боло албайт. 50 ашуун кимдер, алардын тамак-кальций керек. кальций нормалдуу жүрөк милдетин колдойт. Жөн гана балыкты жеп, жүрөк жана кан тамырларды коргой алабыз. Эгер 40 болсо, анда, сыр жана бөйрөк камтылган селен жегиле.
үчүнчү осуяты болсо бул: Сиз жумуш органдын жашаруусун өбөлгө түзөт, анткени, жакшы жумуш табуу керек. Бул иш эмес, эл, бир топ улуу карап. өзү эле көрсөтүп тургандай, кээ бир кымыз кесип жаштарды узарттык.
Төртүнчү Осуяттардын: Сен жашоо үчүн ылайыктуу түгөй таба керек. Сүйүү бакыт гормону деп аталган гормонун endorphin, өндүрүп берет. Бул гормон сиздин бекемдейт иммундук системасы . Жумасына эки жолу жыныстык катнашта болушу керек. Ошол сүйүү жаш жана сулуулуктун мыкты каражаты болуп саналат деп эсептешет.
Бешинчи Осуяттардын: Силер дайыма эле өз көз караштарын ээ болушу керек. жашаган адам пландуу чөгөттүккө азыраак азап чегип, аз депрессияга.
Алтынчы Осуяттардын: Сиз мүмкүн болушунча көбүрөөк түрткү бериши керек. Exercise, жок эле дегенде, 10 мүнөт, бир күнү. Спорт жашоо, сулуулукту, сен турган узартат жаш бойдон .
Seventh Осуяттардын гана желдетип салкын бөлмөдө уктап. бөлмө температурасында органга көз каранды зат жана курактык мүнөздөмөлөрүнүн көрүнүшү бери.
Сегизинчи осуят: көп учурда өздөрүн нерселерди үчүн. Эгер сатып алууга бир нерсе болсо, анда муну четке какпайт.
Тогузунчу Осуяттардын: өз ачуусун кармап бербе. Эгер кызыкдар болсо, ал тууралуу бизге айтып, ошондуктан, башкалар менен өз ой-пикирин, эч ким менен атаандаша алышат. ар кандай оорулардын келип чыгышына көбүнчө жакын, алардын сезимин токтотуп адамдар.
Онунчу осуятта:, мээни иштөөгө аргасыз ой жүгүртүү жөндөмдүүлүгүн өнүктүрүү, сен Карылыкты жайлатуу.
Сунушталган буйруктарына кийин, жаш жана сулуулук узарта алат.