Азыркы адам жалпысынан абдан аз жылып турат. узун аралыкты жоюу үчүн ким менен жүрүп, көп убакыт коротуп кереги жок - жөн гана жеке же коомдук транспортун колдонгон. Биз эмес, жүк омурткасына эмне бар экенин билет, бүт күн дасторкондо отурган бар. денебизди жардам берүү үчүн, анын ордуна жана чогуу сейилдеп, үйгө келип, биз Интернетке кирүү, креслодо кайра отуруп. Ордуна Home Video эмес, үй-бүлөсү жана достору менен жакынкы киного жъръъ карап. Кечинде силер чуркагандарга же чогуу сейилдеп келүүнү болот. Бирок сен да акылдуулук менен баштоо зарыл экенин унутпа. Эгер олуттуу кечинде гана чуркагандарга жүргүзүү жөнүндө чечим кабыл албаса, анда дененин эле абдан оор жайгаштыруу мүмкүн болбой жатат. алгачкы күндөрү сиз убакыт аз чуркашыбыз керек. 10-15 мүнөт жана чуркоо ылдамдык боюнча бардык мыкты сиз качып өз өнөктөшү менен сүйлөшүүгө болот, мисалы, болушу керек. Ар бир күн, тездиги жана Нускасы убагында бир аз кош. Ал пахта кийим жана бут кийим кийүү жайлуу жакшы.
Эгер дасторкондо отуруп, ал баары ыңгайлуу жана жайлуу болуп көрүнөт. бир Tilted жетекчиси менен тергич жогору, ээгин кармап алаканына менен кайтып, ийри бир менен жайлуу. Эгер бир же эки эле отурушат, туруп турган болсо, ошондой болуп туруп кол сезет, кайра буту. Бардык, сиз артындагы болчу, ошондуктан сен турган караганда 2 эсеге кысым, жана 8 качан калп түшүп эсе.
Омуртканын жана бүт дененин бир чоң жүк бар, анткени жашоо кооптуу болуп саналат. көнүгүү жоктугунун негизинде өнөкөт оорулар пайда болот. Окумуштуулар улам жыйналышка узак болуу үчүн орду аялдарга рухтун жетеги менен жана күчөтүү учурунда көкүрөк кайгылары бар экенин байкашкан. Бул өпкө эмболиясы болушу мүмкүн. улам физикалык аракетсиз Harvard Медикал мектеби Dr. Christopher Kabela ылайык тамыр туу ооруларга үчүн узак мөөнөттүү мүмкүнчүлүктөрүн пайызын жогорулатат. Бул өтө кооптуу. Мындан тышкары, биз бүкүр болуп калышат. бир отурган абалда жүк моюн жана бел омурткасына барат. Жатын омурткалары кан жантайма мээге чөйрөсүндө, ошондой эле кошумча көзү начарлап жана башкалар .., баш оорудан башталат, тергөөнүн натыйжасында бир столдо отурган тобокелдик саат бою эл үчүн жүрөгү кармап өлүп деп табылган, 2 эсе жогору. ортопед адистеринин менен байкоолор боюнча, дененин туура бөлүгүндө улам бир компьютер чычкан таянат, анын оң колу, тирилткен да сезгенип калат.
Омуртканын бардык башка органдардын ишине көз каранды. Бул омурткалары дайыма түз эле зарыл. элдин менталитети, алар бир нерсе зыян чейин, ал тууралуу ойлонуп эмес. Биз жөн гана сабаттуу болгон жасоо түшүп жумуш колдонуу, жана эмне үчүн жакшы нерсе, ордуна келет, оорунун алгачкы белгилери күтүп отура берүүгө болбойт.
жашоонун белгиленген жол менен адамдар үчүн бир катар эрежелер: моюндун чыңалган жана абдан чарчап, себеби, дал анын алдына мониторду койду. кетүүгө аракет кылгыла. сен жашаган күндөрдүн узундугу 6 сааттан кийин болсо, ар бир 2 саат машыгуу үчүн. гу менен омурткасына жүгү Мындан тышкары, көз абдан жүгү бар. Монитордун алдында көпкө карап жана талкалап жок болсо, көз карашка, бузат өтө жеңил болуп саналат. 15 мүнөт жылуу-жылга чейин көбүнчө алыстан дарактардын, терезеден карап, анан объектилерине жакын назар сал. Жакынкы куруу, эстелик Мына, жана, акыр-аягы, өз колу менен, анан мурунга. физикалык көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн 3 ирет кайталаъыз. Бенд алдыга, тротуарлар, артта калган. Poprisedayte. башын чайкап, - ал тургай, түз, мойнун омурткадан турган. Жумуш үйүндө өткөрүлгөн болсо, иш ортосунда бизнес тууралуу. басып алышып кийин, ал узак убакыт бою калыпта кармап турган, сенин кыймыл-бекемдейт.
Биздин күндөрдө да, балдар отуруп, отуруп абдан көп убакыт бар. Сиздин кайра түз менен отуруп жаш кезинде аларга үйрөткүлө. Мындан тышкары, бала биздин калыпта коюлат, скелет, пайда болгон, жана ал туура эмес болсо, анда бул бир өмүр үчүн коркунуч көп талап кылат. Ал эч качан отуруп, тергичке үстөмдүк күнөөм тартылган болсо, туура эмес көкүрөк чыгарууга укуктуу. Бул учурда, жарык өнүктүрүү үчүн орун жетишсиз болуп, кыйынчылык дем болот.
А жашоо бут ден-соолугуна терс таасирин тийгизүүдө. Бул анын артынан жүрүүгө колдонулган аялдардын, айрыкча, чыныгы болуп саналат. Ар бир аял Varicose оорусу жөнүндө уккан элем. Бул ийкемсиз тамырлар жана аларды узартуу менен байланыштуу. бир отурган абалда буту өтө жаман ШКУнун кан. бир адам келет, башкача айтканда, денеси, кан кан оорчулук Ошентип, тез арада кан тамырларынын дем менен тамырлар аркылуу өтөт. Сиз "буту." отурган тобокелдиги көбөйөт, эгерде Бул учурда, идиштерди туштан кысымга алынып жатсак да, кан жөн гана кыла турган жери бар. Varicose тамырлар така жана туруктуу ишин кийип туруктуу чейин иштеп берет.
Эгер сиз кайсы бир мекемеге иш болсо, анда бир нерсе керек сайын ойгонгум жалкоо эмес, - алып кесиптештерине сураба. мүмкүн болушунча көбүрөөк чейин жылыйт. бул көнүгүүнү көргүлө: оозуна карандаш бар деп коёлу. аларга тамгаларды жазуу. Чарчоо кулайт, аткаруу жана маанай көтөрүлүп калат.
Сиз жүрүүгө жөндөмдүү экенин унутпашыбыз керек. жөн гана басып бараткан жолдо бир бөлүгүн иштөөгө аракет кыл. Мындан тышкары, таза аба сыртында чаң бюросу караганда алда канча жакшыраак.
адам тааныш позаларынын үчүн - туруп, калп айтып жатат. отуруу мүмкүн болушунча аз аракет кыл. Жумуш күзөттө отурган болсо, бир нерсе туура ишти уюштурат. столдо төрагалык бийиктиги Иштеген сиздин жеке маалыматтарды ылайыкталышы керек жайлуу болсун! акыл-эс жана жалпы маанисин сактап туруунун бир жолу - Dancing жатат. , Жаңы нерсени баштоо бий сабагы үчүн кирүү үчүн аракет кылгыла. Бул баскынчылык үчүн жумасына жок дегенде 2 саат бою аракет кыл. Ал көп убакыт эмес, бирок көп жаңы таанышуулар жана илхам ошол жерде болот! Experiment. Ал эми дарыгерлер жана дары караганда ырахат алууга коротуу жакшы.