Ал денесине зыян
биз паркка же булактын тынч, ал кебабда, shawarma жана куурулган тооктун жагымдуу жытты каршы туруу кыйын. Биз куурулган эт жок кичинекей бир эт бөлүкчөсү жаман болот деп өзүбүздү ишендирип. Андан да кыйын бала же күйөөсү бул "назик", баш тартуу. Алар диетада эмеспиз. Ошол эле учурда, мисалы, тез-аш азыктарын коркунучу олуттуу болушу мүмкүн. Биз бул тамак-аш бышырып кандай эт, билбейм? Мындан тышкары, алар жыпар жыттуу көп бар (мисалы, эски эттин жыты өлтүрүш үчүн). Мындай тамак-аш азыктарын, уйку бези уу болуп эсептелет. өнүмдөргө, overcooked эттин сапатын бекем болсо да, тамак - аш өтө оор. Ал өзү менен кошо бир топ жакшы, барбекю, жеке таза эт, кое бышырылган көмүрү ширелүү шашлык же балык жакчубуз тандалып алынган. Бул pancreatin даярдык менен эт тамак же жыгач кийин, бир аз алып пайдалуу. Ошентип, биз сиздин уйку бези үчүн кайгы да жардам берет.
Жайкы аптапта коркунучтуубу колунан сатып сүт азык-түлүгүн, тамак. чирий буюм - сүт кийин. Жайында сүт ууланган саны бир кыйла көбөйөт. бул ичеги бактерияларды жок, агызуу өткөн сайын көбүнчө сүт сатып дүкөндөрдүн.
жайкы күн бышыруу боюнча тамак зыяндуу, терең-куурулган. Болсо да, ал абдан пайдалуу толтуруу болуп эсептелет. токочтор мунай, pasties жана токочторду көп carcinogens куурулган. Сиз демилгечи ашпозчулар майын алмаштырып туруу "унутуп" жана эски кууруу эске алганда да, carcinogens суммасы түзмө-түз оодарылды. алардын зыяндуу таасиринен аптапта жакшыртылган.
Жөнүндө пункттары демократиялык бийлик - тез тамак-аш - ошондой эле чоң доомат. тойгон "жаман" холестиринди тамак Андан сырткары, кээ бир мекемелер санитардык элементардык эрежелерди бузушу жана тамак-аш бышыруу технологиясын бузган. Кийин алардын алхимиктер олуттуу эритүү көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
ар кандай түрдө спирт жылуулук жашоого кооптуу-ичкенге чейин эле болуп саналат. Ичкилик денени dehydrates, ичиндеги басымын жогорулатат, ал жүрөк согуусун тирилтүүсүндө, ошол жерде дем алуу оорлойт же, ал кандай сезимде жана мээнин иш жайыраак. мас абалында аны ысык уруу, жүрөктү бузушу мүмкүн алуу үчүн кыйын болот, мээге жана коркунучун көбөйтөт. Сиз бир абдан маанилүү майрам пландаштырылган жана иче турган бир нерсе керек болсо, табигый кургак же жарым кургак шарап карап калышат. шарап дегенде коркунучтуу дозасы - 200 миллилитр чейин.
Жайкы аптапта пайдалуу Products
Биздин кан биразга ошондуктан Sultry аба ырайы суусуздануусун көкүтөт. Бул көрүнүш айрыкча улгайган үчүн, көптөгөн себептерден улам кооптуу болуп саналат. Ошондуктан, бир аптаптуу күнү азыктарын артыкчылык бай суюктук берүү зарыл. ден соолугу үчүн мыкты жардамчы жашылчалар болот. Ал эми таралган: помидор, бадыран, баклажан, Zucchini, шалгамды, чамгыр, калемпир, ж.б. Алар биологиялык суюктукту, орган тарабынан көпчүлүк жутулушу үчүн оптималдаштырылган бар, анткени, бир кружка сууга караганда алда канча пайдалуу ...
жашыл тууралуу унутпагыла! Руккола, укроп, кинза, жалбыз, сельдерей, петрушка, салат маданият гана тамактын даамын жакшыртат, ошондой эле алардын көбүрөөк пайдалуу болот. даярдоо салаттар ысык жай майонез жок болгондо. Бул лимон ширеси менен зайтун майын алмаштыруу үчүн жакшы болот.
Мөмө-жемиш менен нымдуу жана микроэлементтери бай, диета милдеттүү түрдө болушу керек. Алар канчалык көбөйгөн жүктер чейин, эрте менен тамактануу сунуш кылынат. биринчи кезекте Тамактануу, коон, шабдаалы, алмурут, дарбыз, алма, кулпунай, арбуз, кулпунай, малинаны кайра койду. Айрыкча, өмүр берүүчү кычкыл мөмө (карагат, Gooseberries, Карл Маркс жана башка ушул сыяктуулар. Д.).
йогурт, айран, жандуу бир чынысына, аз-майы быштак - "Sladkomolochnye" тамак-аш азыктары (сүт, май, сары май) кычкыл сүт менен алмаштыруу керек. Алар өзүнчө жардам жана кемчиликсиз сергитет.
Биз эт тамак-аштар менен сак болушубуз керек. Коопсуз тамак бышырып жылуулук кесек этти (канаттуулар, коён). Бир пайдалуу - кекилик жумуртка холестерин, кадимки жаъгак, куурулган бадам, жок. leachable тер бөлүнүп чачылган элементтер, бир баалуу булагы морепродукты болуп саналат: кальмар, буттун, соусе, суулар, ж.б. ...
тамак же мененки - дарыгерлер күн салкыныраак эсе, башкы нан өтүүнү сунуш. Тыныгуу жарык болушу керек, бирок толугу менен ага да берген жок!
ысык ичип, эмне үчүн
аба-ырайы ысык, суюктук ичүү керек - айланма суусуздануу менен. Бирок, ар бир суюктук пайдалуу эмес.
Сиз иче берүүгө болот:
1) Биз ысык чай (айрыкча, жашыл) деген бала кезинен бери жакшы билем чекарасында боюнча holodnenkoe voditsa караганда суусоо жакшы кандырат. Ошентип, ысык Азия жана Түндүк Africa жылуулук менен күрөшүп келген. Ал эми Индия тургундары, тескерисинче жалбыз бутактары кошуп музда менен чай чечилген. Ал эми пайдалуу чай негизги сыры лимон кесим болуп саналат. Чай денени обондор жана минералдар лимон толукталып турат.
2) Ошол эле пайдалуу касиеттери менен чөп чай малинаны, карагат менен бүлдүркөн жамбаш кетет элек. Simple рецепт: суу, эки литр жалбыз жалбырактар, жакшы көрүлгөн жана Linden Flowers бир кашык менен чыга. Ичип бир Портер 1-2 саат бою бериъиз. Сиз бул муздатылган суу ичет.
3) Fresh ширеси, айрыкча, жашылча жана мөмө-кислота, сиңирүү нормалдашпайт жана суусунун кандырып турат.
4) Compote да иштеп, ал эми кант жок (бир гана бир аз болсо).
5) шаарында стол минералдык суу жок, эмне үчүн кыйынга турат. байланыштуу жылуулук минералдык балансына жоголгон түздү, ошондуктан бул ыкма өтө пайдалуу. Best минералдык суу - акысыз газ таттуу кылуучу жана aramatizatorov.
6), албетте, - ичүүчү суу. Бул кээ бир аз туз (минералдык суу айландырылат) кошуу сунуш кылынат.
Сиз иче албайт:
1) Coffee суусуну канган жок. анда камтылган кофеин басымын жогорулатат.
2) сатып ширелерди кач. Алардын бул ширесинен гана аты тыгылып калды. Шекер, боектор, аромати, ден соолугуна коркунуч келтирүүчү МЕХ. Exception - томат ширеси.
3) Таттуу газдалган - зыяндуу болот. Айрыкча, аба ырайы ысык. Бир бөтөлкө - кант чөйчөктөрдү жөнүндө. Алар ичип мас болбогула +. Sweeteners да пайдалуу деп айтууга болбойт.
Заказ - каражаттар куралданган. жакшы пайдалануу жайкы аптапта жегиле!