Бул, мисалы, атеросклероздун же дем албаганына сыяктуу ооруларга да себеп болушу мүмкүн. Ошондой эле, чай ичип, чай, тамеки жана витамин С ашыкча керектөө
Сиздин көзүн жабуу
Биздин дени сак уйку жөнүндө бир берешен тандоо камсыз кылуу, жаратылышты кам көрөт.
Эгер сиз бир топ убакыт болуп, кредиттер эс уйкусуздук жапа чегип жатса. жатаар алдында жүргүлө. balneotherapy курсун алып. элементтер (Li жана магний) байкоо көргүлө. Бул көйгөйдү чечүү үчүн белгилүү каражат кайрылуу керек. алдырма таасирге ээ өсүмдүктөр, сайтка, токойдо же чөп дарыкана сатып чогулган болот.
Melissa жана жалбыз
көп жайылган жана белгилүү, "уйкулуу" өсүмдүктөрдүн бири - Lavender, жалбыз, motherwort, долоно, Oregano, тамырда, соолуктурат, лимон даба, ал тургай, сельдерей. Анан, албетте, тизме дүйнөсүнүн өкүлдөрү менен эле чектелбейт. Сорттун мыкты чечим чыгарууга, жана көп учурда чечүү жана башка кээ бир саламаттыкты сактоо көйгөйлөрү берет. көп дарылоо ыкмасы: сен настойка, демделип, бат, кере, уйку-пад тигүүгө даярдай алат, ж.б. Мисалы, лимон төрөттөн жана Oregano менен ичке гана уктап жакшыртуу эмес, бирок ошондой эле стресс чымырканууну жоюш үчүн.
бал ашкөк кашык сорпо куюшат + салуу - силер толугу менен уктайм!
Motherwort жана хоп
Учуучу бөлүнгөн жалбыз жалбырактары карышма, vasodilator жана нестендирме бар, ичке жалбыз даам маанайды жакшыртат. мында таасири күчтүү болот чөптөрдүн аралашмасын, Infusions жана демделип жакшы иштерди кылууга.
Абдан натыйжалуу каражат: Leonurus жана жалбыз жалбырагынан 100 грамм Mix тамырда жана секирүүнү Портер 1 кашыктан натыйжасында аралашма кайнак суу тамырынан 50г кошуу жана термос 2 саат калтырышат. Андан кийин, отуруп бир аз суу кошуп, түнкүсүн ичебиз. бал эстен чыгарбоо керек: бал эле идиш алып, анын жыпар жыттуу күчүнө кандай куюуга кошумчалады.
Жакшы жана "сапаттуу" уйку - адам денесинин ийгилик жана ден соолук. Ошондуктан, биз ар дайым өз убагында жатып, жыйынтыктары 7-8 саат уктап эмес, сунуш кылат. Болбосо, ал көрүнүшүнө абдан жаман жол менен таасир этиши мүмкүн. дайыма, же, тескерисинче, ар бир эле жетиштүү уктоо жана сергек сезип үчүн, дарыгерлер жатаар алдында бир нече саатка тамак керектөөгө эмес, сунуш жана кайсы учурда болбосун кандайдыр бир түнү суюктуктарды көп ичүү үчүн эмес.
Ооба, рахмат, биз эс алуу жана бул натыйжасында уктап, оор күн жумуштан денебизди, денебизди эс алуу. Уулу, биздин учурда, сергек уйку - ийгилик жана кооздук ачкычы, айрыкча, кыздар үчүн.
назиктигин, лимон кадыржам жана motherwort: сен уктай албай бир топ убакыт бар болсо, ал жыпар жыттуу дарылык чөптөрдүн ар кандай толтурулган атайын жазданып, сатып алуу зарыл. Бул башына жаздык жазданып уктап кийин, мага ишен, сен катуу уктап, сен түнү менен уйкусуздуктан толкунданган жок. Ошондой эле, адабият менен эрте мененки жүрүшү бир көп сандаган сенин дени сак уйку кармап туруу үчүн тамак жана уйку жок.
Мисалы, сиз чөптөр менен ар кандай дарылык чөптөрдү настойка же жаздык жардам жок болсо, дагы бир адистештирилген дарыгер жардам издешибиз керек.