Дима Билан мойнуна алат - бул ылайык, дене тарбия жана азык-түлүк тыюу салуулар үчүн жаман кыйынчылыктар бар. Мындай адаттардын кемчиликсиз сан жеткис түш окшойт менен макулмун. Сати анын сырларын ачып берет: ал йога, айттырбай жегенге жана душка. Мындай түрлөрүн дилди сактоого ырчы гана жардам эмес, жашоо системасы - анын жаны ынтымак стресс кийин айыкса жана дарттар менен күрөшүүгө жардам берет.
гана айырмаланат душ ар эртең менен башталат. Бул бир гана сен сергек болууга жардам берет, ошондой эле дене үчүн күчтүү тоник колдоосуна ээ болот. бир аз температура айырмасы менен башталат: - Демек, бир нече жолу жылуу суу денени муздай жайлуу менен алмаштырылган. Бара-бара сезимде көрүп, айырмачылыкты жогорулатуу - Күтүлбөгөн жагдайлар жок. Бул жакшы адат иммундук системасын бекемдөө жана тери ийкемдүү жана шамдагай бойдон түзөт берет.
15 мүнөт йога күнүнө табуу. Эртең менен машыгуу "Surya Namaskar", - шаардык жашоочулары үчүн билги: алар атайын билимди талап кылган, бир жакшы темп менен жүзөгө ашырылат жана стресс алып, толугу менен дененин кыймыл-эс алышына жол бербе. бул мүлк турган күн сайын бир сааттан гана төрттөн берүү, сиз neuralgia, башы оорушу, Өнөкөткө айланган чарчоо, арыктаса арылуу керек.
денебиздин муктаждыгын угуп, өз меню менен тажрыйба. Жигердүүлүк ашкөк, жыпар жыттуу заттарды жана татымалдарды пайдалануу - алар жаңы даамдарды үчүн каалоосун канааттандыруу үчүн жол берип, ичип-адаттары ар түрдүүлүктү алып келет. күн сайын бышкан көкүрөгүн жебегиле, бузуктуктан сактангыла, - бул кызыксыз: соя-бал: White менен илгичтери отко кактап, айран-ууууууу-куюп, Карри, ичеги жана кунжут кошуп.