Бир семиз эрүүчү витамин А сууда эрийт эмес. Денеге ылайыкташтырылган жасоо үчүн, дене ушул маанилүү майлар, белоктор жана минералдар болушу керек. Биздин органдар менен, ошондой эле витамин А боор дүкөндөр, бирок бул Байланышуу бир жетишсиздиги менен, зарыл болсо, бул Vitamin бар тамактарды жесе болот.
Анын баалуу компоненттери ачык абада азыктарын узак мөөнөттүү алдында жана ар түрдүү иштетүү боюнча жоголуп кетиши мүмкүн: Каннинг тамак. Мындай дарылоо сакталган болот Байланышуу максималдуу саны, 60-80% ке жетет.
касиеттери жана витамин А наркы
антиоксидант витамин А ролу абдан кенен. Ал бир нече сөз менен айтып берүү мүмкүн эмес. Бардык пайдалуу касиеттери, биз ден соолугун сактоо үчүн керек.
Ал организмдеги протеин синтезинин нормалдашуу өбөлгө түзөт, ал клеткалардын ден соолугуна өбөлгө түзөт. Витамин А, тиш менен сөөктөр үчүн жакшы болот. Ал туура эмес орган майды бөлүштүрөт жана жаңы адамдар менен эски клеткалар кайра жаралышына жардам берет.
көзгө Анын пайдалуулугуна байыркы мезгилдерден бери эле белгилүү. ошондой эле белгилүү болгондой, айыктыруу жөндөмдүүлүгүн жана дарыгерлер түнү сокур кайнатпай боор колдонушкан, өпкө, боор антиоксидант көп сумма витамин A. баги нормалдуу торчону жана оптикалык анализаторлор жүзөгө камтыйт.
иммун системасынын нормалдуу иштеши, ошондой эле жугуштуу денени коргоо антиоксидант витамин А. Ал VIRUSES былжырлуу каршы көбүрөөк каршылык камсыз болбосо, бул мүмкүн эмес болуп, ден соолук өмүрлөрү дем алуу, жыныс системасы, ичеги-карын ооруларына коргойт жардам берет. эндокриндик системанын менен да көйгөйлөр витамин А. жетишсиздиги менен сезип жатат
Мындай оорулар жонокой жашоо денгээли жогору өлкөлөрдө жүргүзүлүп кызылча же чечек сыяктуу, ал эми начар тамактанган витамин А катуу тартыш жуккан, ырайымсыз өлүмгө алып келиши мүмкүн, оору, жүрүшүн татаалдаштырышы мүмкүн. Ал тургай, адамдар СПИД менен ооруган жаткандар, дененин антиоксидант витамин А жетиштүү суммасы, ары жөнөкөй адамдарга караганда улам тамак-аш азыктарынын жана витамин даярдыкка витамин А пайдалануу экенин жашай албайт.
Биздин Теринин Байланышуу үчүн керек. Бул клетка узартуунун, ткандарын, былжырлуу кабыгынын калыбына өбөлгө түзөт. Ал тургай, витамин А картаюуга каршы косметика окшогондорду Ал антиоксидант жүзү, дене менен тери ооруларын, көйгөйлөрдү шыпаа болуп эсептелет, жарааттарына, = йг = айыктырууга жардам берет. Ал коллаген синтезин жардам берет, кездеменин бардык катмарларынын жаралышына өбөлгө түзөт. Кош бойлуу кезде, аны колдонуп, эне витамин А менен байытуу, анын жаш өнүктүрүүгө жардам берет, анын жетишсиздигинин түйүлдүккө зыян алып келиши мүмкүн - төрөлгөн салмагы мүмкүн жоктугу. Ошондой эле, бета-кератин жана айыкканга менен бирдикте онкологиялык ооруларды дарылоодо жардам берет.
дененин витамин А адатта болсо, анын активдүү курамы жүрөк, кан тамырлар коргоого жардам берет. атеросклероздун жана ангина, ал "зыяндуу" алуу жана аны кыскартуу үчүн "пайдалуу" холестерин жогорулатууга жардам берет.
мг.дык бар Products (витамин А)
Vitamin A жашыл, кызыл, сары буюм табылат. Мисалы: жашылчалар, мөмө-жемиштердин ар түрдүү. Бирок, бул Байланышуу көп камтыган бай булактары, ашкабак, петрушка, шпинат, өрүк жана сабиз сыяктуу. Алар көпчүлүк аны тапкан. Андан тышкары, бул мөмө-жемиштер жана жашылчалар да пайдалуу бир өзгөчөлүгү бар.
Бирок, дагы эле витамин А булагы - балык майын жана боор, ошондой эле көп санда, ал май тапса болот, жумуртканын сарысы, сүтүн, кам каймакты. Мисалы, уй эти, таруу жана дарылоодо аз майлуу тамак-аш өтө аз санда витамин А камтыйт.
бета kerotin менен мөмө-жемиш жана ар түрдүү тамак жеп жатканда, антиоксидант витамин А. өндүрүү орган кычкылданууга көзкараштар пайда
Ошентсе да, илимпоздор Vitamin бар гана компоненттерин жеп далилдерди таба алышкан жок орган өз денебизди түзгөн эмес, жетишсиздиги. витамин бар витамин кошумча жеш керек А. Алар денесине зыян алып келбейт, бирок бул Байланышуу жоготуу үчүн түзөт.
Баги А өз ара аракеттенүүсү
антиоксидант витамин катары жана башка заттар менен өз ара? Бул витамин А бул заттардын мыкты өздөштүрүү органы үчүн витамин Е менен колдонулушу мүмкүн экени да белгилүү. Ошондой эле, ал пайдалуу топуктуу & D, калий, Zinc жана канал менен шайкеш келет.
Zinc орган зыяндуу таасир денесиндеги кемчилик, бета-каротин жана витамин А Ошондой эле бета-каротин спирт менен бирге макулдашуу кайра өзгөртүп аткара албай калат, ал биздин боорду өлтүрөт.
Vitamin A ар кандай учурда турат retinoids менен чогуу пайдалануу мүмкүн эмес - бул органга терс таасирин тийгизет, кыртыштардын жана ички органдарды зыян.
Азыркы заманбап дүйнөдө адамзат ойлоп чыгарган дары көп, денени коргоо жана пайдалуу топуктуу менен толтуруу. Ошондой эле, анын алсыз, же алдын алуу менен дене берет витамин А, көптөгөн бир туугандар менен бирге дары.
Бирок көптөгөн дарылардын бири-бирине пайдалуу балансын жок ар кандай топуктуу түрлөрү, толук жыйнагы болуп саналат.
Ал антиоксидант витамин А толуктоо элдик каражаттар жана ыкмаларды пайдалануу менен мыкты экенин унутпоо зарыл, ал эми витамин А таблеткаларды ичип караганда табигый тамак-аш даярдоо үчүн алда канча пайдалуу жасалган буюмдарды колдонуу болуп саналат. Эгер дары заттар, бир дарыгер тарабынан колдонгон учурда гана, организмге зыян үчүн эмес эле.