- Шпинат - 450 грамм
- Breadcrumbs - 3 аш кашык. кашыктарды
- зайтун майы - 2 аш кашык
- Yellow Пияз - 1 Ар бир
- Сарымсак - 2 тиштери
- жапалак - 1 косыныз. кашык
- розмарин - 1 чай кашык
- кызыл калемпир кабырчыктар - 1/4 чай кашык
- Quinoa - 2 чөйчөкчө (бышырылган)
- быштак - 1 чыны (майсыздандырылган)
- жаны жер кара мурч - 1/4 чай кашык
- жумуртка - 2 даана
170 градуска Preheat меш. Sprinkle айнек же керамикалык банк тамак зайтун майы. Breadcrumbs менен чач, бөлүп койду. муз суу менен бир чоң табак толгудай жана бөлүп койду. орто розочкаларды кайнатып, суу алып келишет. шпинат, ачык жашыл, болжол менен 10 секундага чейин, оозумун кошуу. муз менен идиштин ичинде кой. шпинат муздаган кийин, сыгуу суу алып жана чыйратылган кесип. бөлүп коюу. орто казанды зайтун майын жылытуу. пияз, сарымсак, ангина, Розмари жана кызыл калемпир кошуу. Fry ачык чейин, 8 мүнөт. бир идиштин ичинде, жылуулук алып салуу. шпинат, Quinoa, сыр, таттуу калемпир, жумуртка жана пияз аралашмасын кошуп, аралаштырып. даяр банк бир табакка колун салып аралашмасын төк. Отко бышыра чейин күрөң, 60, 70 мүнөт. casserole Кесип алып, жылуу же бөлмө температурасында кызмат.
Кызматтын: 8