пигментин жараяны да дал ушундай болот, анткени, эч кандай боектор менен жаратылыш тан. Демек, натыйжада, сиз Solarium же жээкте -дын жерде эч кандай мааниге ээ эмес, сен дагы эле булгаары табигый жол алат. Демек, "тан булгаары" деген түшүнүк жок деп калат. Ал эми тан карабастан Solarium же көчөдө да, аны кайдан эле созулат. Ошондуктан, булгаары кийин тан болууга канча убакыт боюнча сунуштар, күн боёочу үчүн эле.
булгаары кийин тан калбаш үчүн, ал, адатта, сулуулук салонунда сатып алууга сунуш кылууга күйгөндүгүнүн кийин каражаттарды, колдонуу максатка ылайыктуу болуп саналат. кийин эле агара баштаган ак ниеттик менен жана терини тынчытыш алат дегенди билдирет. чагылдыруу жана андан ары бекемдөө үчүн булгаары кийин суюк крем колдонуу сунушталат.
Албетте, каражаттар Тери түрү үчүн кийин-күн podobranny болушу керек. Теринин негизги төрт түрү бар.
Түндүк тери түрү. Бул учурда, аялдар күрөң, жашыл же көк көздөрү бар, жарык, тез териси күйүп, күрөң чач. тери ушул түрү менен аялдар каалаган СЭН жетишүү жана жарык үчүн.
Селтик тери түрү. Бул учурда, аялдар сепкил, көгүш же болбосо жашыл көздүү, Ак саргыл чачтуу адилет териси бар. Ошондуктан күйгөндүгүнүн таасири абдан татаал жетишүү жана аны кармап туруу үчүн, мындай тери катуу, тез күйүк тышкары, -дын кабылдаган. Туура күйгөндүгүнүн кийин билдирет тандап болсо, анда ал бир натыйжа болот.
: Central European тери түрү. мисалы, тери түрү менен өкүлдөрү жарык терисин, кара көз, кара чач, жарык Браундун же Каштан түс болуп саналат. Алардын териси күйүү кармап туруу кыйын. Тери бул түрү агартуучу, жаман кыймыл жана пычыктарынан менен териге кам көрүү өнүмдөрүн чыдай бербейт. тери ушул түрү ээлери Solarium 1-2 жумасына эки жолу иш сапары менен сунуш кылынат.
Жер Ортолук тери түрү. Бул учурда, аялдар кара тери, кара чач жана көздөр. Тери бул түрү жонокой СЭН сактап калат. Solarium жана ийленген натыйжа болот боёкторду туура колдонуу үчүн жума сайын учурда жөн гана эс алуу үчүн келген эле болот.
Жогоруда айтылгандай, ийлёё жана күн нурлары денесине бир эле жолу, ошондуктан, булгаары кийин тиешелүү кам көрүп жээкте -дын кийин териге кам көрүү үчүн тиешелүү сунуштарды бардык эле.
Биздин органдар пайдалуу жана зарыл -дын, бирок алар акылга сыярлык чегинде болот. Узун-созулган тан жардам жана туура тамактанууну. диета дайыма үч Vitamins болушу керек - А, Е жана C. Бул майындагы кырмызы нурлануунун оор дозаларын алып келген зыяндуу таасиринен менен күрөшүү үчүн, бир тан сактай алат. Ошондой эле, топуктуу бул үчилтик күчтүү антиоксидант жакшы жутулушу өбөлгө түзөт - селен.
тамактануу, ошондой эле меланин болушуна өбөлгө түзөт жактаган витамин А (бета-каротин), камтышы керек. Provitamin булгаары абдан күчтүү жаратылыш жандандыргандан тизмесине A, ошондой эле анын далдалчы.
Vitamin C жаңы жемиштерди жана жашылчаларды табылат - клубника, калемпир, помидор, Watercress.
Vitamin A сүт, өрүк, жумуртканын сарысы, шпинат, уй боор, сабиз, майлуу балык, помидор, сыр, каймак менен табууга болот. майлар, витамин А жакшы өздөштүргөн эмес экенин унутпа.
агара жардам сары жана кызыл-жемиштерди жана жашылчаларды сактоо, салат.
Алар СЭН кылып жатышат кыйла жандуу, себеби, өрүк жана сабиз ширесин -дын сүйгөн, кереметтүү касиеттери менен эсептелет. Бирок, бул шире радикализмге ичүү керек эмес! Анткени, сабиз-өрүк макияж сары түскө боёочу бере алат. Мындан тышкары, ширени көп суммасы денесин "барс түс." бере алат Ошентип, ширесин аны көбүртүп жана уят алыс турган жок. күнү жетиштүү ширесинен бир стакан ичүү керек.
жүгөрү жана күн карама майы, башка өсүмдүк майларында витамин Е-лот, ал аз. Vitamin E, сен дагы, бадам, жашылча-жемиштерди, жангак менен болот.
Селен, балык, краб жана азыктары табууга болот.