улуураак поза берүү менен көп проблемалар бала пайда адаттары менен байланышкан:, ар дайым башымды ийип, ЭЭМ же сыналгы көргөн боюнча күнөөм отурууну туура тараза көтөрүп, денелик жактан көчүп аз бар. балдар, оор баштыктарды, сабатсыз тигүү, оор жана тийиштүү дене тарбия жоктугунан бийиктиги жана жаш курагына ылайык иштелип чыккан үстөл менен отургучтар, бүгүнкү күндө мектептерде, тилекке каршы, ошондой эле балдардын начар бүкүрөйгөн өнүктүрүүгө салым кошкон бир топ өбөлгө болуп саналат. Натыйжада, учурда Омуртканын кыйшайышы орус студенттердин жабыр тарткан эки-үчтөн экиси бар. Анткени баланын туура калыпта кантип пайда жөнүндө маалыматтарды, ошондой эле өмүр бою аны чечүү үчүн, ошондой эле биз кийинчерээк сүйлөшөбүз.
Bad прогарммасы сөөк муундарга менен көйгөйлөрдүн көп сандаган иштеп чыгуу, мисалы, жүрөк-кан тамыр оорулары жана өпкө сыяктуу ички органдардын, милдетин бузууга алып келет жана дайыма катуу ооруп пайда болушуна өбөлгө түзөт. Акыр-аягы, өнөкөт болуп, кээде ал тургай майыптыкка алып, бирөөнүн жашоосун бузуп салса болот. Статистика Россияга туура прогарммасы 11 жаштан 14 жашка чейинки балдардын 44% азап, жана студенттердин 60% байкалган, ал бир нече ирет кайрылып, оору бар экенин көрсөтүп турат.
дайыма дене салмагынын 20% ашык салмагы, баштык, өзгөчө абалды бузуп коркунучун көтөрүп балдар. окуу китептери менен оор кап өткөрүп берүү, ошондой эле күн бою башка көптөгөн материалдарды, омурткасы ашыкча жүк дуушар болушат. Бул баштыксыз жакшы салмагы баланын салмагынын 10% ашпашы керек деп айтылып жүрөт. көпчүлүк омуртка мектепке чейинки балдар үчүн кооптуу курагы (7 жыл) жана өспүрүмдөр үчүн - ". жетилгендик" 12-15 лет, же аталган Бул мезгил аралыгында өспүрүмдөрдүн көпчүлүгү сколиоз алууга (омуртканын кыйшайышы каптал). Айрым балдар дене салмагынын 60% га чейин үзгүлтүксүз камдык бар, бул бир гана кыска мөөнөттүү оорулар, ошондой эле кийинчерээк этабында көйгөйлөр эмес, алып келиши мүмкүн. Сиздин салмагы мектеп сумкалары бала Watch - бул абдан маанилүү болуп саналат.
Баланын "туура" мектеп баштык кантип тандоо керек?
Эксперттер, анын арткы дубалга рюкзак белги тандап жатканда баштапкы чекити катары сунуш - бул жалпак жана катуу болушу керек. бир гана жолу окуучунун туура калыпта кармап туруу үчүн. Анын туурасы баланын ийнине туурасын, ошондой эле белден төмөн Саг үчүн ашпоого тийиш. Мындан тышкары, белбеулер күчтүү жана жакшы узундугу жөнгө мүнөздөлүшү менен жумшак болушу керек. Ал бир калыпта баштыксыз салмагын таратуу үчүн кур колдонуу баланын адат кылып түзүү маанилүү болуп саналат. рюкзак жеке чөнтөккө ишке ашырган "менен жабдылган" керек - - Акырында, маанилүү ойду да унутпа көп болсо, ошончолук жакшы болот. Ошентип, бала баштыгын мазмунун таркатууга жардам берет.
балдардын 80% прогарммасы оорулар менен мектептен чыгып кетишет
мобилдик оюндар үчүн, кичинекей балдар, адатта, бир топ убакыт кетет, ошондуктан бул курактагы поза берүү менен байланыштуу сейрек тынчсызданышына негиз болгон эмес. Кыязы, мектеп жашындагы башталганда көйгөйлөр болот, жана муну да түшүнсө болот - балдар жана оор мектеп баштыктарын өсүшкө жараша көп убакыт, начар иштелип чыккан үстөл жумшалган үчүн - бул абдан жүлүн ийриликтүү коркунучун көбөйтөт. алардын балдары, үстөлдөрүн, жөнгө төрагаларын көбөйтүү жөнгө бийиктиги, себеби бул бир жакшы мисалы, өтө этият болуп чыкты Scandinavian өлкөлөрдүн, ошондой эле кызмат кыла албайт, кыр арка сөөгүнүн табигый S-сымал кыйшайып колдойт. Башка жагынан алганда, сиз жөн гана мектеп саат кесип же айланасында көчүп балдарга мүмкүнчүлүк берүү үчүн көп саат бою эс алуу убактысын көбөйтүү жана дене абалын өзгөртө алмак. Бул балдар дайыма кыймыл аракет көрүүгө жөндөмдүү болуу үчүн да маанилүү болуп саналат. Жакшы алдын чара, ошондой эле - кулпулар менен жеке почталарын менен мектептерди жабдуу мектептен ар дайым оор нерселерди үйгө кийген эмес, балдарга жардам берет жана кайра.
Ошондой эле маанилүү үйдө баланын мониторинг жүргүзүү болуп саналат
Баланын үй-абалын башкара билүү үчүн мектепте да бир топ убакыт жана мүмкүнчүлүк болот. Ушундай жол менен биз бул жаатта чегин пайдалуу балдар түрүндө жардам берет. Ар дайым туура абалын текшерүү - бала бир же бир башка жамбашынан "navalivaniya", эки буттап, түз тургула. Бул адамдар туура поза берүү менен үлгү болушу керек экенин эстен эмес, ошондой эле маанилүү. Андан кийин анын бүкүрөйүп баланын буруу үчүн жетиштүү болушу мүмкүн, бирок ар дайым сын-пикир туура эмес.
Эмне үчүн кунт коюп угушубуз керек?
- балага иштөө үчүн жайлуу жер бер. Бул өз кезегинде, алардын студент стол өткөрөт абдан маанилүү, анткени, ал бул иш-милдеттерди жүзөгө ашырат жана тиешелүү баланын бийиктиги жана жашына ылайык тандалган керек дегенди билдирет. .postaraytes бала дубалга жүзүн отурган жок деп ишенимдүү болушубуз керек. Психолог бул жобо бала үчүн үмүтсүз бир белгиси болуп саналат жана иш кылууга каалоо түрткү эмес экенин түшүндүрүп. Мындай tolite дайыма керилип, дегенди билдирет, анын жашына турган сокур сезим каалоо Child азыраак байкашат болот. сөзсүз артында дубалы коопсуздук сезимин берет да. Омуртканын кыйшайып дагы бир себеби - сол келген жарык. Жетиштүү бир ноутбук жана окуу китептери боюнча эч качан берген балага туура калыпта түзүү мүмкүнчүлүгү аз артпа балдарды мажбурлаган бөлмө жарык. Эксперттер ошондой эле үйдө, ошондой эле мектеп, бала анын абалын өзгөртүү, 15 мүнөт тыныгуу даярдоонун ар бир 45 мүнөт эмне бар экенин айтышат.
- Сыналгы көрүп жатканда кыйып - сыналгы көрүп, анткени эртеден кечке бала туура эмес. Бул, албетте, бала же өзүнүн ден соолугунун абалына өз салымын кошот, бирок натыйжасы сага жагууга күмөн. Изилдөөлөргө ылайык, бир күндө 1-2 саат бою сыналгы көргөн балдардын дээрлик 60%, кайра оору нааразы экендигин көрсөтөт. катары менен күнүнө ашуун 2 саат сыналгы көрүү адамдар үчүн бул пайыздык өсүш 70.
- ЭЭМ Сиздин калтыруунун чектөө - бул компьютер кишилер үчүн иштелип чыккан боюнча үстөл менен отургучтар көпчүлүк иш экенин эске алганда, өзгөчө маанилүү болуп саналат. Алар бала тастатура, бут абада асылып, башы монитор экранындагы сүрөттөлүштү көрө дайыма кайра ыргытып же көтөрүлдү жетүү кыйынга турат. Башка жагынан алганда, маалымат алуу да катары менен көп бир нече саат бою ойноп үчүн, джойстикти же башка тышкы жабдууларды колдонгон балдар, үзгүлтүксүз жүк натыйжасында омурткам белдин оорушун жапа чегип келет. балдардын жана өспүрүмдөрдүн дээрлик 40% ы Интернетке көп саат отурду кийин денени кармап тура албайт. Күнөөм абал туруктуу болуп, аны жоюу үчүн өтө кыйынга турат.
- Сенин балдарын уйкуга жакшы орунду камсыз кылуу - бул түн, жакшы эс алуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Жаш бала же жаш адам ортопедиялык төшөктүн менен жакшы төшөк талап кылат, ал, сыягы, - бир жаздык эле.
- Ал эми негизгиси - Ымыркай салмак көрө! ага ден-соолугу, толук жана туура тамактануу менен камсыз кылуу жана аны ашыкча жана семирип кетүү белдин оорушун коркунучун жогорулатпайт, себеби, физикалык көнүгүүлөрдү (күнүнө 1 саат) жүзөгө ашырууга өбөлгө түзөт. Ал көп туура келбети жана өнүктүрүү кыйла натыйжалуу бассейн, жай менен кыш жылгаяк жана лыжа тебүү деп белгиленген. дене машыгуу, дем алуу системасын бекемдейт аркылуу, арткы жана басма сөз булчуъдары, ошол эле учурда туура турумубузду жана жакшы маанай ээ.
бала билим алуу жана даремет туура, турган турпатым, албетте, жашоого болгон сөөктөр, суу менен коргоо үчүн мыкты жолдорунун бири болуп саналат. Мындай шартта, баланын туура турушуна шарт түзүү коюшту-жүзүн жана жагымдуу окуя болот, жашоо жолун.