анын жашоосунун алгачкы күндөрдөн тартып эле зарыл карасын меню кам көр. Ал ден-соолук, ал эми ошондой эле көп жагынан кичинекей адам иштеп чыгуу гана эмес, ал жеп, эмне көз каранды.
кармоо гений
1 жылдан 3 жылга чейинки
балдар менюдан тамак жеп жашоо Crumb алгачкы жылдары. Эч нерсе куурулган, ачуу жана туздуу. сактоодо жана татымалдар менен "бойго жеткен" тамак-аш жетиштүү ордуна бала сиздин бала үчүн тамак-аш азыктарынын, анын курагына ылайык тамак-аш менен кабыл алышы керек болушу мүмкүн эмес экенин унутпа өсүү жана өнүгүү үчүн маанилүү заттардын булагы - .. Of белок, май жана көмүртек.
меню эмне?
Көмүрсуулар тамактануу негизи болуп саналат. дан эгиндери жана жашылчаларды табылды.
белоктор
Бул эки өсүмдүк (таруу, нан) жана жаныбарлардын (эт, балык, сүт, быштак) белокторду айкалыштырууга пайдалуу. Бул абдан маанилүү амин кислоталары толук топтомун камсыз кылат.
майлар
Ал энергия жана күч берет. Vitamins, элементтер. жашылча-жемиштерди, эт (топ B) камтылган.
Биринчи кезекте сүт азыктары бар. Алардын жашар баланын күнү Сиз айранды болот жок 300-600 г кем керек, бирок көп эмес 200 мл. Ал тургай мындан кичирээк дозаларда да кездешет, алардын бала айран, быштак жана сыр эркелетүү керек. Бирок, эмчек сүтү, эч кандай чектөө жок - жок канчалык көп күкүм же суюк, баары жакшы.
Тамактануу меню, жана жумуртка кошуп берейин. Чакан 2 жыл жарым жумуртка бир күндө 3 маал бир жума эмес, тамак-аш жетиштүү болот. Ошол тоок белок жок кыл, унутпа - күчтүү аллерген. Ошентип, аллергия менен балдар сарысын чектелип же бөдөнө жумурткасы бир диета кылууга түрткү бериши керек.
балык күкүмдөрдү өнүктүрүү үчүн акыл керек.
эт ала турган болсок, анда ал аз-майы түрлөрү (уй, тоок, коён) артыкчылык берүү зарыл. Ал эми үч жашка чейинки балдардын менюсунда колбаса жана чочоюп болушу мүмкүн.
Баса, эт жакшы өздөштүрүп, ал жашылча менен күнү-жылдын биринчи жарым жылдыгында кызмат кылуу үчүн баалуу болуп саналат.
Андижан - крахмал бай абдан бай тамак. Бирок, аларды кыянаттык жок - 1-жолу 2-күн.
Бала 3 жыл толот, ал кээде мамиле жана куймак жана FRITTERS эле ун тамактар болот. Нан да керек, бирок агы (60 г), кара (30 г) чакан өлчөмү жатат.
Биз таттуу жөнүндө сөз кыла турган болсок, канттын баасы күн сайын 20 десерт-жылы кээде сенин карасын Гүлкайырдын, жемиш момпосуй же мармелад эркелетүү болот ашпоого тийиш.
сүт менен бал
3 жаштан 6 жашка чейин
Ушул жашында, буга чейин балдар тамак-аш эч кандай так стандарттар бар, бирок алар "акылдуу", буюмдар да болушу керек, жана азык-түлүк, - ошол эле учурда жогорку калория болушу жана.
толук көлөмдө иштей мээ клеткаларына үчүн, ал белок тамак-балдарды тарбиялоо зарыл. балдар үчүн бул заттын булагы сүт. Анын күн сайын баасы жок дегенде 500 мл болушу керек. Баса, сүт, белок тышкары, бай бирок жонокой digestible майлар, лактоза. Ошондой эле толкунданып системасынын нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон кальций бар. бала сүт, айран, быштак баш иче албай калса, бул буюмдар бир балдар айран, сүт жана кычкыл-сүт аралашмасы менен алмаштырылышы мүмкүн.
балдар тамак-аш үзгүлтүксүз жана ар кандай болушу керек экенин эстен чыгарбайлы. Күн сайын эртең мененки тамак ботко үчүн күкүмдөрүн бере турган болсо, ал сенин табити жоготуп алышыбыз мүмкүн. Ошондуктан, бир эле тамактарды, мисалы үчүн, жакшыртуу азыгынан жемиш кошуп, же майдаланган сыр менен чачып туруу үчүн, бир аз кымбат.
эт, нан, жашылча-жемиш, мөмө-жемиш, сүт, кант чейинки тамак киргизүү керек. бул буюмдардын баары күн сайын берилүүгө тийиш.
жумуртка, балык, быштак жана быштак үчүн, балдар калий менен белок негизги булагы болуп эсептелет карабастан сөзсүз эле, өтө эле көп, аларды жок. 3 жолу, ал эми жумасына балык 1 жолу - жумуртка бир күн, быштак көрөлү.
жаңы билим алуу күнү балдар жогорку акыл иш-аракеттерин талап кылат, демек, токоч, момпосуй же жемиш ширесин же чай ичип керек. канга глюкоза жаңы бөлүктөрүн бир үзгүлтүксүз камсыз кылуу психикалык ишин стимулдайт. Бул куракта балдар бир заматта таттуу тиш болуп, эч бир кокустук.
Бир күнү бала суюктук, жок дегенде 1 литр ичишет, бирок, ичимдиктин таттуусунан ичкиле, ширелерди жана, ПРООН жана суу керек экенин унутпа.
Жегиле, Абдан жакшы!
6, 7 жылга чейин
Албетте, "акылдуу" азыктары, бирок, бала академиялык күнү толтурулушу үчүн бейкуттукта даярдоо үчүн баштык жана баланын тамактанып үй мененки эске алуу менен, чийме мектепте диета Мектепте терең мамиле жасоо зарыл барып -... Бул жакшы мүмкүнчүлүк кийген болсо, унутпашыбыз керек эмес, класста аткарууну сөз эмес, бирок тойбой, аны тойгузуу үчүн барышат. да курсагы үчүн мектепке жетүү кыйынга турат.
Мисалы, сүт азыктарын Pervoklashka эртең менен сулу, данды, йогурт, айран, быштак таттуу мөмө даана, Mousse же кыямдын менен массасын сунуш түшкөн. бир мененки омлет үчүн да жакшы. From мененки нан катмарлануу таштап, ошондой эле топуктуу жана минералдар менен коштой алардын көбү туура эмес жана компоненттерди камтышы керек. Мисалы, бардык мененки дан эгиндерин жарымынан ашыгы шекер же туз артуусу менен даярдалат. тамагында бала кальций, канал, чоюн жана магний камтыган азыктарды алуу керек. Бул долбоорду ишке ашыруу үчүн, жаңы капуста, буурчак шорпо, балык же уй котлеты тартып Шорпо кемчиликсиз. мисалы, балыр сыяктуу йод азыктарын тууралуу унутпагыла. Бул акыл жана Алкожа өнүгүүсүнө өбөлгө түзөт. Ал эс-учун жакшыртууга алып келет кычкылтек эркин радикалдарды, жайлатуучу антиоксидантка ар түрдүү болот. Гречка, сулу, буурчак витамин-бб бай болуп, тез чарчоо менен оор болгон жок.
күн бою, бала мөмөсүн жегиле керек - иммундук системаны колдоо топуктуу булагы. тамак таттуу чай же какао бүтүрүү. Бул азыктар глюкоза бай - акыл өнүктүрүү үчүн бир компоненти.