балдар үчүн кальций: күн сайын баасы
кан күнүнө тт 500-1000 мг керек. буюмдун жана жетишсиз санда денеде кальций болсо, сөөктөрү кан тамырлардын түзүлүшүн өзгөртүүгө морттук, майып скелет, тиштерин начарлап болуп, кан уюу төмөндөйт. Ашыкча кальций денеден заара менен эмес, коркунучтуу элемент бар.
Айрыкча, кош бойлуу аялдар быштак жана балык жумасына үч жолу, жеп сунуштайбыз, кош бойлуу аялдар үчүн кальций керек. Эмчек эне сүтү менен бирге кальций алып, кичине болсо да, - алар жөн гана 66% алат, ал эми бир күн балдар, 240-300 мг алат. Бул балдар бөтөлкө-тойгузган, даяр формула сүт, алар болжол менен 50% алат турган, күнүнө тт 400 мг. жаш балдарга 4-5 ай болгондо дененин кальций камтыган кошумча тамак-аш азыктары жана таруу, талап кылат.
Кандай тамак-аш азыктары кальций бар?
жаш балдар менен иштеп, сүт азыктарын алып келбөө көрүнүшү мүмкүн. үзбөгүлө. бала сүт азыктары жакпай калса, анда балдарды жумуртка, буурчак, балык, жаъгак, сулу жана кургатылган жер-жемиштер жана диета киргизүү керек.
Мындан тышкары, бул балдар тамак-аш керек канал бай болчу, кальций жана витамин D. алганга Бул элементтер морепродукты, эт жана балык боор, жумуртканын сарысы (сыр), сары май менен камтылган.
Ал эми бадыран камтылган кальций жана Phosphorus, буурчак +, көп сыр, быштак, жашыл буурчак, алма, салат жалбырагы, сельдерей, чамгыр.
бала калий же орган бул элементтердин жоктугу үчүн аллергия бар болсо, анда ал кальций карбонаты же Киириитэ камтыган даярдоо жана кабыл алуу сунуш кылынат, алар канда шайкеш кан көлөмүн сактап калууга жардам берет. Көмөкчү жана башка тамак-аш кошулмаларын, же дары-дармек менен бирге. таанымал дары бири - "Калий D3 Nycomed", ал витамин D3 жана калий оптималдуу айкалышын көрсөтөт. Бул дары тамак алдында ордуна, тамактангандан кийин алынат экенин эстен чыгарбаш керек.
Бир бай жана ар түрдүү диета, анын өсүп дене үчүн абдан маанилүү тт бала зарыл болгон суммасын камсыз кылат.