витамин салат
Курамы 4 жумуртка; ромэн салаты устун; 1 косыныз. зайтун майы идиш (көбүнчө биринчи суук басуу); 100 килограмм сырды г; туз.
From уятсыз узун ромэн салат жалбырагы бөлүп, суу, ар бир иштеп жаткан жакшылап жуушат. Андан кийин кургап үчүн waffle сүлгү боюнча өзүнчө жалбырактарын койду. ойлонуп ири н бул жолу натрий же кесип атайын бычак пармезан сыр менен.
тамак айсберг салат (ошондой эле "krisphed" же "муз тоо" деп аталат) менен бышкан болот. ромэн ажаткананы даамга ээ, айсберг, жалбырактары (чыйратылган тиштүү четтери күлкүсүнө,) айырмаланып, өтө таттуу. балдар, чынында, жакшы көрөм!
казанды жана zaley таптап, сууга салып коюш жумуртка, жууп туруш керек. 8-10 мүнөт кайнатып. Аллах жумуртка ниеттик менен муздак суу астында кийин (алар, ошондой эле тазаланган болот). Ачуусу тараганда, биз чоң кесип берет. Азыр салат үчүн. ошончолук жакшы Vitamins сактап калуу алар үчүн бычак менен колун жулуп менен кесип эмес, жалбырактар.
Анын кичинекей уулун же кызын тамак үчүн тамак алып келгиле. Ал тургай, эки жаштагы бат жууп, салат жалбырагы сүйрөп кабат компоненттерин жайгаштыра аласыз.
тамак үчүн ЭкөөнҮ даяр supervitaminnogo? Кийинки кадам - катмарларынын койду. Биринчи катмар - салат, түшкү тамак - жумуртка, үчүнчү - килограмм. Гана бир аз туз жана жонго нөшөр зайтун майы. Кереги жок!
10 айлык бала үчүн пайдалуу тамак даярдоого татып көргүм келет кытмыр эле? анын өзгөчө соус менен толтура аласыз, кийинки жолу: лимон ширеси менен бал, зайтун майынан бир кашык Mix.
суроо боюнча: "сиз кандай түс", - бала жооп: "жашыл". Алар жазгы пейзажды жана сүйүктүү тамак-сырдоо!
Акыр-аягы, чыгарылган баланын денесинин байытуу менен чечилет. керебеттер ыраазы сонун болот! Бул толмоч келген кичинекей бала менен жаш жалбырактуу жашылча берип коркуп эмес, убакыт жетти. Бул сиз этият унутса дегенди билдирбейт да. Бардык эле кам туздалган сууга 10 мүнөт, же узак убакытка эркинен ары Себелеп үчүн, чамгыр, жаңы чөп жууш керек, жана аёосуз капуста жогорку жалбырактарынын маанайда.
лупа айнектин астында
Салт боюнча, кечки жарык жашылча салат менен башталат. Биринчиден, бул тамак ичеги башталат, ичегинин моторикасын жогорулатат. Жер-жемиштер жипчелери да дененин тайкы, тамак токсиндердин тазалануу көмөк көрсөтүү, шыпыргы болуп иштейт. Экинчиден, бала жашоо үчүн өткөрүлгөн даярдуулук менен жаңы Акылбек Жеменей жеп vitaminchiki. Кантсе да, жазгы жашылча баалуу заттарга бай гана эмес, ошондой эле абдан даамдуу!
Бул А, С, Е, P, PP, A, B жана чыгарма элементтер (йод, кальций, магний, Phosphorus, темир), органикалык кислоталар. дененин ичинде бир жолу, алар табиятынан салым, зат алмашуу жана кан жакшыртуу. Мындан тышкары, жазгы салаттар көптөгөн ооруларга каршы мыкты алдын алуу болуп эсептелет (avitaminosis, начар калкан милдеттерин, тынчсыздана системасынын түгөнүшү, жүрөк-кан тамыр оорулары, ич катуу).
баштоо үчүн
бир жылга чейин, диетологдордун аларды чийки түрүндө чөптөр жана жаш жашылча бала үчүн 10 ай пайдалуу тамак даярдоону сунуш сунуш кылышкан эмес. бала purées жана шорполорду, кээ бир жашыл пияз жүнүн, шпинат, жапайы сарымсак, укроп, салат кошот.
Жаштагы pipsqueak багына же бир үйдүн терезесинде өстү жаңы-кесип канат пияз, ичсин. Жана тамак-аш бышыруу жок меню жалбырактуу жашылча салымын 1,5-2 жыл.
балага чеги бар экенин эстен чыгарбагыла. Демек, силер ат кулак менен Rhubarb менен сак болушу керек - алар аллергиялык кабыл алып келиши мүмкүн. polutoragodovalogo ТО боюнча бирдиктүү стандарт төмөнкүдөй: 10 сарымсактын грамм, петрушка, укроп, ат кулак менен ашканын, 50 грамм, Watercress жана Rhubarb 100 грамм. Бала жакшы Акылбек Жеменей алган болсо, анда акырындык менен дозасын к.
Салмон менен
Курамы: салат, шпинат, петрушканын (бир топтом); 1 бадыраң; 1 жумуртка; 150 туз Салмон г; зайтун майы.
даярдоо:
Мейиздин жумуртканы кайнатылган. Жашылдар жууп +, белиндеги сүлгү менен сүрттү. Петрушка мүмкүн болушунча майда кылып кесип, ашкөк, ашканын, - ири, жумуртка, бадыран жана балык - бир даана. аны менен кошо бардык мүчөлөр айтканда, козгоп жана зайтун майы менен толтурат.
Май
Курамы: 1 жаңы жалбырак менен чамгыр бир топ; 1 жумуртка; 50 сыр г; укроп; жашыл пияз бир нече түк; 1 косыныз. зайтун майы идиш; туз.
даярдоо:
баягы - чамгыр кир, куйругу эркин кесип жана окуусунун бир бөлүп, башын кесип, чамгыр катарлары, сыр калтырат. Оор-бышырылган жумуртка, пияз, укроп, чыйратылган өчүргүлө. Бардык ингредиенттерди аралаштырып, зайтун майы менен туз, мезгилди кошуп, сыр окуусунун чачат.
татымалдуу
Курамы: 1/2 жапайы сарымсак устун; 1/2 салат устун; 2 бадыраң; петрушка, укроп; туз; кычкыл каймак.
даярдоо:
Жашылдар суу же жарым сааттык туздалган сууда коюъуз чуркап астында жуушат. Биз жапайы сарымсак, ашкөк жана бадыран кылынсын. Петрушка, майда Жалбыз кыйылган. салат идиштин баарын +, Пут +, туз, дей, сезонду сүзмө менен толукталсын.
назик чыгы Under
Курамы: 1 кучу Sorrel; 1/2 чамгыр устун; жашыл пияз бир нече түк; бир аз петрушка, укроп.
2 TBSP: соус үчүн. зайтун майы; 1 косыныз. лимон ширесин идиш (жаңы жакшыраак табигый нерсе); 1/2 ч бал .; туз.
даярдоо:
аз тыйын - Sorrel биз кыймылдатпай, чамгыр кылынсын. Пияз, петрушка, укроп менен чапты. азыктарды жана сезонду аларды салат аралаштырып соустун даярдоо.
иреттелген
Курамы: 1/2 кызыл жана жашыл чөп бир топ; Кытай капустасы бир нече барактар; петрушка; укроп; 50 катуу сыр г; зайтун майы; туз.
даярдоо:
Капуста, салат жана ашкөк бир нече мүнөт муздак сууга түшүрүштү. Ошондо суу менен жуушат. эки жолу кайталаъыз. суу айнек бир colander бардык ыргытып жиберишет. аз сыр. Көздөн жаш агызуучу өз колу менен, аралаштырып, аны менен кошо зайтун майы чачат сыр окуусунун чачып чыгат.
капуста
Курамы: башчысы капуста 1/2; 1 сабиз; 1 алма; петрушка, укроп туз; 1 косыныз. Күн карама майы кашык.
даярдоо:
капуста, туз жана бир аз бөгөт колдорун кескиле. бир кесек н жөнүндө сабиз жана алма натрий, капуста, сезон күн карама майы менен аралаштырып. Петрушка, укроп, чыйратылган жарып жана аларга даяр салат чачсын.