аман-эсен баланын салмагын азайтуу максатында, семирүү себебин билүү керек. Учурда семирүү эки тиби бар: биринчи жана экинчи. семирүү негизги себеби көп учурда чакан мобилдүүлүк жана тоюу болуп саналат. каймак, май шорпо, сары май, каймак, май ашказан - нан, кант, картошка, момпосуй жана башка кондитер азыктарын, мал майлар катары көп учурда көп сандаган ушул жонокой digestible көмүртектерге балдардын тамактануу. Адатта, балдар аз диета ишке атканда, адатта, бир топ, кечинде да эмес, жеп жатышат - ашыра. Бирок, алар тамак-аш ала энергиянын көлөмү, дене короткондуктан, энергиясын суммасына ылайык келүүгө тийиш.
семиздик оору да тукум кууп өткөн болушу мүмкүн. да, ата-энелер менен жабыркашат учурда, баланын оорусу ыктымалдыгы 80%, жана семирип кетүү гана ата-энесинин бири, андан кийин 40% ыктымалдык тийиш болсо болот. толкунданып системасы жана эндокриндик бездер зыян орто ашыкча алып келиши мүмкүн, ал эми балдардын семирүү бул түрү сейрек учурда 5% болот.
бир жашка чейинки жаштагы балдардын көргөн семирүү көпчүлүк учурларда. Эгер баланы үч айга чейинки ашкере жана анын салмагы 3 кг ашык ар ай өсүп жатса, бул балдар семиздик жана келечекте болуп саналат. Бул учурда май клеткаларынын өлчөмү жана алардын саны сыяктуу себептерден жогорулатат ымыркайлар.
ашыкча балдар үчүн Diet
Various үзгүлтүксүз көнүгүү, дене тарбия жана чуркоо гана калориясы төмөн тамак-аш менен бирдикте пайдалуу. семирүү дарылоодо каалаган жыйынтыктар бир нече жылда жетсе болот, анткени, сабырдуулук керек.
Өсүп жаткан организмге сөзсүз түрдө тамак-аш, керектүү жана пайдалуу элементтер керек: майлар, протеиндер, жана минералдык туздар, карбонгидрат; Ошондуктан салмагын жоготуп, бир жолу катары, орозо, балдар иш үчүн зарыл болгон эмес.
денеден майын түзүү жана аларды андан ары келүүгө тоскоол болгон - баланын салмак жоготууга камсыз кылуу үчүн негизги милдет. Бул диета менен калория санын кыскартуу аркылуу ишке ашырса болот. Мындай учурда ал жонокой денесин жутуп көмүртектерге колдонууну арылуу керек. Бул шоколад, кант, нан, момпосуй, таттуу булочка. бул май-түлүктү алып салуу зарыл эле: Хам, эт ширелүү, өсүмдүк майы, майлуу сорпого. Ун тамак-аш да, пайда да салмактын өбөлгө түзөт, ошондуктан, макарон, кесме, таттуу азыктарды, нанды берип кетүү керек. картошка керектөө азайтылууга тийиш. Бала кичинекей көлөмдөгү бир күнү беш эсе көп болушу керек кайтар. балдар тамак ортосундагы-жемиштер менен таттууларды жегенге жол бербе. Бала тамак-аш деп сураса, ага жашылчаларды бир нерсе берем: жаңы капуста, сабиз, чамгырды жана бадыраң.
батыраак эле жей унутпа. Кечки төшөктө барып, мурда жок кийин 2 сааттан ашык болушу керек. тамак-аш көнүп акырындык менен болушу керек. аз калориялуу тамак көчүп акырындык менен болушу керек. Ашыкча салмак балдар калориясы жогору болгон диетаны кайтарабыз. Бул учурда, эксперттер тамактануу ар түрдүү жана жаш курагына ылайык, болжол менен 2 жумадан кийин, сиз катуу диета алышат сунуштайбыз.
калориясы төмөн сүт азыктарын артыкчылык берет. Ал аз-май, быштак, айран, acidophilus сүт, камкаймак болушу мүмкүн. Арык уй эти, семиз диета үчүн абдан ылайыктуу май керек. мисалы, сыр, эт, мөмө-жемиш, жашылча жана сүт сыяктуу тамак-аштын, балдар күн сайын, колбаса, жумуртка, быштак жана балык жумасына үч башка эч төрт эсе берүү сунуш кылынат кабыл алуу керек. помидор, капуста, чамгыр, жана ашкабак бадыраң - Бул таттуу жемиштерди жана мөмө жана жашылча пайдалануу сунуш кылынат.