аял ар дайым сулуу болууга аракет кылып жатат. Сулуулук, анын душмандарын жана достору бар. Сулуулук душмандары атпай туруп, жана жок кылуу үчүн бардык күч-аракеттерди кыскартат. Сиз аял сулуулук душмандары менен күрөшүүгө, алар менен күрөштү баштоо керек.
аял кооз душмандары1 аял сулуулуктун душманы - айлана-чөйрөнү коргоо, климаттын
аялдардын сырткы бул жагдай жаман таасири жөнүндө көп айтылат, ошондой эле көптөгөн аялдар, аларга каршы туруу үчүн аракет жок. Бирок, бул таасир ийгиликтүү, өзү ичинде физикалык терапия жардамы менен табигый "калкан" түзүү үчүн, табигый биологиялык комплекстеринин менен мамиле болот, йога.
2 аял сулуулуктун душманы - иммунитетти төмөндөтүп
Өнөкөт оорулары (гинекология, урология, ичеги-карын жана жүрөк-кан тамыр), келбети, көрүшпөйт, иттердей болуп, тиш, тырмак, чач жана теринин баары түздөн-түз таасир. дайыма иммундук системасын бекемдөө, анткени, көптөгөн оорулар менен күрөшүүдө дененин жакшы иммундук система менен, денени жардам берет. Жобо иммундук системаны каралган - күнгө, каршы-стресс угуу окутуу, күн сайын машыгуу катууланткандыктан тартибин.
3 аял сулуулуктун душманы - туура эмес тамак-аш
Бул душман менен күрөшүү үчүн биринчи эки да кыйын болот. тамак-суюктуктун жоктугу, пайдалуу кендерди жана топуктуу жоктугу, була жоктугу, ошондой эле, туздалган көп, ышталган, майлуу, куурулган, даярдалган тамак-аш, тез тамак-аш, азык-түлүктүн, тартипсиз тамак-аш, сулуулук жана ден соолук боюнча бул иш таштоо. Туура эмес тамактануу ичеги dysbiosis, өнөкөт катыгынга жана начар өздөштүрүлөт алып келет, ошол эле салмак жоготууга жана начар теринин абалын себеп болот.
ичип режимин жана мүнөз түзүү абдан кыйын эмес. жакшы көргөн тамак-аш азыктарынын жана тамак-аш, дене үчүн таза тамак тандашат. Нан, нан ордуна көбүрөөк жашылча-жемиштерди жана бышырган тамак жакшы. ири көлөмдөгү ар бир 3 саат жегиле. күнү суу 2 литр суу ичип, жетишсиз суюктукту колдонуусун териге таасир этиши мүмкүн. катуу тамак-аш жана даамсыз тамак-аш менен бүтүрө албайт, ал ашыра тоюу, себеп болот. тамактануу пайдалуу назиктиктин камтыйт - жаъгак, кургатылган жемиштерди, кара шоколад, жаңы жемиш унутпа.
4 аял сулуулуктун душманы - уйку жок, кайра-сындырып жык толушун, күнгө туура режими
кокусунан гана 16 саат бою иштеп жол. Ал күнү-түнү менен чаташтырууга мүмкүн эмес, бирок сменада иштеп кетсе, анда ал түштөн кийин жакшы эс болушу керек.
5 аял сулуулуктун душманы - бул жашоо
орган талыкпай жүзөгө ашыруу үчүн иштелип чыккан. өздөрүн өздөрү кайтарышпайт үчүн, дайыма түрткү бериши керек, - оордуктарды көтөрүп unbend жана бүгүп, унаа, чуркап, жүрүшөт. денесинин сулуулугу жана ден-соолугун сактоо үчүн мотор режимин кармап туруу керек. Эгер жумуш физикалык күч менен байланышы жок болсо, дене көнүгүүлөрүн камсыз кылуу үчүн, дене тарбия көнүгүүлөрүн жүргүзүү керек.
6 аял сулуулуктун душманы - стресс, дайыма анын жүрөгүн өйүп,
чукул карылык менен боз бурулуп таасирлерге кийин кино Heroes. жашоодо бир эле эмес, бир гана бара-бара. катуу шок кийин да, ден соолугу жана сулуу аял, кары болмок. Сиз бул шартыбызды өзгөртө албасак да, анда Психолог, жагдайлар боюнча, алардын көз карашын өзгөртүү үчүн сунуш кылабыз. Аял улыбка ачык жана тынч жүзүн өзгөртөт. Мына, тыгыз жана кара бороон булут эле булут экенин көрөсүз.
7 аял сулуулуктун душманы - спирт ичимдиктерин жана тамеки жаман адаттар
Алкоголдук олжолордун түзүү үчүн, анын толуктугун өбөлгө түзөт. ичкиликти таштап, кыйын болсо, анда күчтүү ичимдиктерди качышыбыз керек. Less зыяндуу ыкмалар аз санда жакшы сапатын кургак шараптар бар. Тамеки бюткюлинче жана стоматологиялык ден соолугу начарлап, натыйжада бүт системаларды жана органдарды ууландырышкан. Ал тамекини, баштоо эч качан жакшы болмок. Тамеки жана алкоголь убактылуу бир элес, бир адам көйгөйлөрдөн алагды берем, бирок алар кайра берүүгө караганда көбүрөөк алышат.
8 аял сулуулуктун душманы - алардын сырткы көрүнүшүнө туура кам көрүү
Көп учурда аялдар, айрыкча, жаш, тырмак, чач, теринин үчүн кесепети кандай болору тууралуу ой жок, жана анын жүздөрүнөн эксперимент. Ал агрессивдүү заттар косметика менен коргоочу камтылган, чач боёгу керлингист сырткы терс таасирин тийгизет. мыкты сулуулукту, унутпа - бул табигый көрүнүш.
9 аял сулуулуктун душманы - ыңгайсыз бут кийим
Аялдар жогорку согончогума, бекем кийим менен бут кийим аны жасанып кылат деп ойлойм. Улам байламталардын абалын кийим же тоскоол мобилдүүлүк Бад күчөтүлдү. кийим-адат, кайсы курсак ачылды жыныс ооруларынын өнүгүшүнө себеп болот. Мунун себеби эркектердин пикирин объектиси болуп шектүү ырахат курмандыктарга барууга керек да, кээде суктанып эмес?
10 аял сулуулуктун душманы - жыныстык төмөндөшү
Жалпысынан алганда, бир аял сүйүү жана тукум улоо үчүн, ал эми аял болсо, анда анын бейнеси кызыгын жана аялдык чыгып, акырындык менен сезип жок болсо. Көп учурда жыныстык жашоо боюнча көйгөйлөр жок, никеси бар аялдар, жыныстык ишин кыскарткан. Бул көйгөй бир өнөктөш менен чечүү керек, кээде бир психолог жардамына муктаж.
Ал душмандарына каршы күрөшүү үчүн татаал болушу мүмкүн. Бул жигердүү жашоо Vitamins, диета сабаттуу, бул жана кооз жана дени сак кылуу талап кылынат.