элдик дары, белгилүү бир кырдаалда жардам бере турган белгилүү бир иш-аракеттерди жүргүзүп, алардын ар бири көптөгөн өсүмдүктөрдү, майларды пайдалануу. Мисалы, эгер орозолуу эрте өсүмдүк майын чөйчөктөрдүн салмагы эки ичип, аны айланып, ал тургай, көп оорулардын баарын жок кыла турган, ошондой эле бакубатчылык жана ден соолугуна, ошондой эле обонун жогорулатуу жакшырта алабыз.
Эми биз сиз денесин чечүүгө бере турган зайтун майын, кээ бир карап.
соя майы
Соя майы кандагы холестеролду азайтып, иммундук система зат ылдамдыгын бекемдейт. Мындан тышкары, мунай анда камтылган бардык жазууларын жана башка өсүмдүк майлар менен салыштырганда ылайык чачылган элементтердин мазмунуна ээ ihbolee 30. Мындан тышкары, бул maslesoderzhatsya май кислотасынын негизги мейкиндик рак клеткаларынын өсүшүн жайлатат линол кислотасын арналган. Корея, Кытай жана Япония Бул жерде көп май zhitelidovolno, дагы көбүрөөк Крестүүлөр nelzyaskazat рак, тартып корголот.
Кытайдын салттуу дары адистешкен Дарыгерлер, соя майы да, түрү суук менен сулуулук болот деп айтты. Бул phytosterols камтыйт, kotoryeotlichnym жол менен териге таасир этет, ал кыйылса.
Зыгыр уругу мунай
Адатта, диетологдордун өзгөчө lyudeys начар майын зат а, абдан пайдалуу дайджести кыйын, анткени, уругу май сунуштайт. Ошондо чындык бар оорулардын саны көп болуп, ал Омега-3 Омега-6I бар, себеби дене prikotoryh уругу май керек. Бул бала туура sformirovalsyagolovnoy мээни да, айрыкча, кош бойлуу аялдар үчүн өкүлдөрү zhenskogopola үчүн зайтун майын, пайдалануу маанилүү. Зыгыр уругу мунай майын зат нормага келтирет, ал тургай, eslipolnostyu майын колдонуу таштап, Flaxseed май пайдалануу, аял бат эле айрылып калышыбыз мүмкүн.
Алардын диета балык жана eezhire тойбогон май кислоталарын камтыйт эмес, себеби, ал, vegetarians бул май өзгөчө маанилүү пайдалануу болуп саналат. Ошондуктан балык майына караганда lnyanommasle тойбогон май кислоталарынын-жылы. Абдан пайдалуу уругу мунай zapravlyatsalaty жана соустар. Мындан тышкары, соустарды же татымал, даярдоо үчүн майонез, каймак idrugie ингредиенттердин менен аралашып кетүүсү мүмкүн. Ошондой эле vkusnosmeshivat быштак жана уругу майы менен жаңы чөп.
Flaxseed мунай holodnogopressovaniya натыйжасында алынган болсо, тамак-аш менен биринчи орунду алып onodolzhno, ал зат салууда катышып жатат, анткени, ал кант диабети, мээге, атеросклероз, рак, жүрөк ishemicheskoybolezni жана башка оорулардын lecheniyai алдын алуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Биз, адатта, тамак-аш уругу мунай тойбогон майларда kislotOmega-6 жана омега-3 караганда. Esliupotreblyat бир Flaxseed май эки кашык күн, күнүмдүк муктаждыктарына тойбогон май кислоталарын organizmv тааныша аласыз.
Сибирский кызыл мунай
заманбап дары-жылы, бал, май тери кыртышын жана адам денесинин өсүшүнө толкунданып системасынын, ошондой эле кан uluchshayutsostav таасир ишин нормалдаштыруу алат майындагы D менен B, анын көп onosoderzhit үчүн бааланат. толкунданып системасын жана vitaminV6 нормалдуу иштешине алып келет абдан баалуу витамин B1.
Cedar жаңгак мунай трубочки караганда көбүрөөк зайтун майы жана үч эседен беш эсе көп витамин E камтыйт. дене витамин E nebudet жок болсо, анда бузулган зат, Майлардын метаболизми жана атеросклероз vozrastetrisk өнүктүрүү.
мунай кычы
Кычы май - бул көптөгөн күрөшүш үчүн даба болуп өтө аш болумдуу продукт ilechebny турган дары. Кычы мунай бактериоз жана антисептик таасирге ээ, жүрөк-кан тамыр izheludochno-ичеги-карын оорулары, күйүүдө жана тышкы жаракат натыйжалуу болуп саналат.
Сары кычы даны уруктардын алынган кычы мунай, - бир азык-produktpitaniya. башка өсүмдүк майы менен май салыштырып карасак, кошумча nemsamy төмөн кычкылдыгы, ал эми svoitsennye касиетин сактайт. Кычы мунай usvoyaemuyuformu бар витамин РР, камтыйт. Байланыштуу никотинге kisloteuluchshaetsya карбонгидрат метаболизм жана vasodilatory таасири бар.
өсүмдүк майы vpoltora эсеге кычы мунай көбүрөөк витамин D. Мындан тышкары, витамин E ал postnommasle караганда дээрлик беш эсе көп болуп сакталат. витамин E денеде budethvatat жок болсо, жергиликтүү Аноксия жана narushenieobmena заттарды иштеп чыгуу болот.
Андан тышкары, сары кычы мунай капилляр менен ийкемдүүлүк жана бекемдик жакшыртуу, алардын ачыктыгын takzheuluchshayut холин, витамин К б, бар эле.
pumkin мунай
ашкабак мунай Zinc көп камтыйт. Бул бир гана dobavkuk азык эле эмес, ошондой эле дарылоо үчүн эмес колдонсо болот сонун азык зат болуп саналат.
Ашкабактын уругу мунай алат:
- кан холестерол көлөмүн кыскартуу,
- денеден токсиндерди алып,
- көрбөйбүз балансын нормалдаштыруу,
- Сезгенүүгө каршы таасир,
- күйгөндүгүнүн коргоо жана regeneratsiyutkaney тездетүү,
- антисептик жана анти-жара таасири,
- Кан тамырлардын ийкемдүүлүгүн жогорулатуу,
- теринин абалын жакшыртууга,
- калыбына келтирүү жана чачтар менен тырмактардын өсүштү тездетүү,
- Бул көрүнүш otlichnouluchshaet витамин А жогорку мазмуну бар.
Ошондой мунай
Oreha- шы мунай орган жана салмагын жоготуу жашаруусун үчүн мыкты каражат болуп саналат. Бул zhivotnyhzhirah камтылган эмес, синтезделген май кислоталарынын менен алмаштырылышы мүмкүн эмес тойбогон май кислоталарын камтыйт.
шы куралы болуп саналат мунай холестерол жутуу vpischevaritelnom баракчанын zaschischaetorganizm төмөнкү кан холестерин жана sitosteron kotoryesposobny камтыйт. Андан тышкары, эркин радикал кычкылдануу жүрүшүндө isnizhat тамыр дубалды бекемдеш үчүн +, холестерол өндүрүшүн азайтуу жөндөмдүү etomaslo.
Сезам мунай
Күнжүт майы - бул баалуу медициналык жана азык-түлүк эмес. Osobennoego зат, primalokrovii тез, атеросклероздун алдын алуу жана дарылоо үчүн алып сунушталат, жүрөк оорулары, боор, алдан тайып, өпкөсүнө суук тийип, бездин жана уйку безинин ооруларында, Өттүн; көбөйдү kislotnostzheludochnogo шире жөнүндө тынчсызданган болсо; Бул уюган кан менен сактайт. otkryvayutsyazakuporki күнжүт майы колдонулганда, нымдап, терини жумшартат. Абдан пайдалуу мунай priastme, dyspnea, өпкө оорулары жана кургак жөтөл. Мыкты жардам pripochechnokamennoy оору, nephritis, боор, жүрөк, ичеги-карын kishechnyhkolikah, күчөш.
арахис майы
Peanut май - аз калориялуу продукт, ошондуктан egorekomenduyut салмагын жогото муктаж blyuddlya адамдарды тамак бышыруу үчүн пайдалануу, ошондой эле оору stradaetserdechno адамдар эле. Id ымыркай акысы колдонулат.
vinogradnoykostochki мунай
Мындай өнүм к, кернин алуу үчүн өзгөчө маанилүү, бийик жана салмагын өскөн басым lyudyams, ал эч кандай холестеролду камтыйт. Мындан тышкары, grapeseed мунай - жогорку istochnikosnovnoy май кислотасы бар - линол. Бул кислота vkrovi холестеролду төмөндөтөт, жүрөк кризиси, гипертония алдын алуу. Мунай кечиктирип тери карылык, Айжан vitaminizes жумшартып.
мунай табигый нымдуулук жоготуудан терисин коргойт, кырларынын, тынчтануу жана өтө маанилүү түрткү берип, verhniysloy сооронучтун сезимин кайтарып бекемдейт, vrezultate тери сырткы таасирлер азыраак туруксуз абалга келет.
сүт коко мунай
Абердин мунай орган спиртин, эркин радикалдар жана toksichnyeveschestva келтирилген зыянды нейтралдаштыруу жөндөмдүү. Мындан тышкары, мунай зат szhigaetzhir ukreplyaetimmunitet, ошондой эле сезгенүүгө каршы, оорукчан бир шыпаа жана epiteliziruyuscheedeystvie жандырат.
өзүнүн дарылык жана алдын алуу svoystvamiobyazano carotenoids, tocopherols, chlorophylls жана nemsoderzhatsya ажырагыс polinenasyschennymzhirnym кислоталар үчүн коко май.