Ар бир адам бул жаш караңгы бир билет, бирок ал да, караңгы эмес, - бүт адамзатка досу. күнү-түнү өзгөртүү жараяны бир себептерден улам түзүлгөн, ал эми кадимки ритмине биздин ден-соолугун сактоо үчүн. Ал эми кыш мезгилинде депрессия, стресс жана ден соолугу начар үчүн 20 ар бир тартуулайт кыска күндүз саат ичинде? караңгы эртең менен эмне үчүн, биз иштин бара ар күнү терс таасир калтырат жолугушту? Ошентип, биз бул макаладан кийин уюштурулган жана, мүмкүн, биз ар кандай терс таасирлер ден соолугуна реалдуу булагын жашырып жатат, анткени дагы, түнкүсүн тиешелүү баштайм.
Окумуштуулар караңгы бир оң таасир nakrasotu ээ деп айтышат. Эгерде ал бир күндүн ичинде толугу менен түн түнкүсүн табигый жарык маанилүү chaschenahoditsya болуп саналат, ошондуктан, улгайып калган иштерин тездетүү, биздин денеге ээ negativnoevliyanie жарык берүүчү шишелер жана тиричилик келген жарык. Ал эми vynatura махабат болсо, көп учурда бир Шамдын түшкү тамак уюштурууга болот: пайдалуу, сулуу ipropitano кумарлануу менен.
Ошентип, түн кандай артыкчылыктары бар?
1. рак болуу риски төмөндөшү
бул күнү жарык vnochnoe убакыт сыйымдуулугу түздөн-түз рак өнүктүрүү менен тыгыз байланышта экени далилденген бир эмес, көп жолу. Эмне үчүн азыр кантип түшүндүрүшөт. Түнкүсүн, биздин денебиз жигердүү иш-аракетин гана түш эмес, ошондой эле Melatonin өндүрүү. Melatonin - бул "gormontmy" деп аталат, экинчи, рак менен жаратылыш коргоо максатында organizmomnochyu өндүргөн бир элемент. Түнкүсүн жарык болушу анын өнүгүшүн жана ошого жараша бул зыяндуу оорудан коргоно snizhaetestestvennuyu тоскоолдук. Deystviemelatonina бир рак клеткаларынын өсүшүн ак кан клеткалары istimulirovanie өнүктүрүүгө тоскоолдук жасоо менен бул антиоксидант олуттуу каралат sprotivorakovymi дары көбөйүп жатат immuniteta.Effektivnost бекемдөөгө багытталган.
2. өнүгүп келе жаткан мамлекеттердин жана usugubleniyadepressivnyh ыктымалдыгын азайтуу
Бир күндө эмес, бир гана жок да, депрессия өнүктүрүүнү эле эмес, ошондой эле түн жок mozhetposposobstvovat. Man, жер бетиндеги бардык тирүү жандыктарга окшоп, эс алып, napolneniyaenergiey үчүн убакыт керек. Бул уктап жардам берет, ал эми жөн эле бир түш эмес, ал өз кезегинде, дене абалын razvitiyustressovogo пайда кылат бир түш күнү жылышына түнү электр polnotsennogoenergeticheskogo адамды берген эмес, толук temnote.Otsutstvie аба - депрессия.
Айрымдар, атүгүл, коркунучтуу, бирок etotpriom теле менен уктап, жарыктын жалтылдаган брызги жана үндөр үчүн - moschneyshieagressory сезим кыйыр сезим көрсөткөн. Бул privychkaprotivopokazana адам, айрыкча, балдар.
3. уктап сапатын жогорулатуу
Уйку күчтүү, ден соолугу гана temnote.Raznoobraznye жарык булактары уйкудан сапатын начарлатат жана chelovekuuglubitsya аны да жок болот. уйку аталган түзмөктөр менен адамдар уктап жаткан polnoytemnote менен айырмаланып, толук бийлигин калыбына келтирүү үчүн зарыл болгон bolshevremeni.
адам беймаалым болсо, анын organizmmgnovenno аны эске алуу жана уйку абдан ылдам болот. rezultatepovyshaetsya сапаты уктап айтканда, стресс аялуу silproiskhodit калыбына кыскарган тезирээк денесинин ар бир чекитинин pritokenergii жогорулатуу, катуу клетка узартуу болот.
4. салмак жоготууга өбөлгө түзөт
адам беймаалым болсо, organizmavtomaticheski "ачкачылык" жана otdyh.Takim жаратылыш буйрук бергенде ашыра тоюу, бизди коргоп +, дененин ашыкча салмак vnezhelatelnym аймактарды коюп туруп, тамак-аш мүмкүн organizmuotdyhat кылды өчүрөт. Илимпоздор жарыкта уктап жаткан киши, ачкачылык сезимин, аны канааттандыруу керектигин далилдеди. түнү Sistematicheskoeupotreblenie тамактануу дене тамак-аш менен толтуруп жатат, анткени, ашыкча салмак жоготуу жана tolkovedot пайдасына чечилген эмес.
5. биологиялык саат колдойт
күнү-түнү айлампасынын Жаратылыш өзгөртүү жана ар бирибиз podderzhivaetbiologicheskie саат өндүрөт. табигый ритмин түшүп алып, азыркы дүйнөдө ичемин үчүн mnozhestvominteresnyh жерлерде менен толтурулат: nochnyekluby, эрте мененкиге чейин отуруп отурган TV карап, posescheniekruglosutochnyh дүкөндөрүндө. Биз табигый ритмдердин ачык бузуу менен алып жатканын билүү эмес, тирүү жана түбөлүк өмүр сүрүшөт.
Илимпоздор ката biologicheskihchasov жана жыргалчылыгына ортосунда түздөн-түз байланыш бар экенин далилдеп келишет. Натыйжада, стресс, narushenieraboty ИЧЕГИ, жүрөк-кан тамыр системасы жана көптөгөн drugimizabolevaniyami болушу мүмкүн. терс кесепеттерин алдын алуу үчүн, эксперттер силердин күн, ошол эле учурда temnoty.Eti сунуштарды башталганда менен ишин чалбай, төшөккө барып sovetuyutsokraschat сиз толугу менен бул жашоо азайтууга аракет жетиштүү түнү өмүр, көтөрүп беришибиз керек дегенди билдирбейт.
Биз түн негизги артыкчылыктарын карап жана аларды reshatsoblyudat же жок. Кандай болсо да, ал ден соолугуна etonashe жана биз бар, анткени, аларды кунт коюп угушубуз керек. Албетте, көп адамдар улам үй-бүлөсү менен байланыштуу жагдайлар izmenitobraz өмүр бере, ал тургай, ден-соолугуна жакшы таасир votpuske жарык жана караңгы өзгөрүү табигый ритмин сактап nostaratelnoe иштей албайт.