Light өсүмдүк кечки Алабаш жана жайкы кабачок деп Zucchini жана бекер эмес. Zucchini мөмө-бөлүгүндө digestible карбонгидрат, каротин, аскорбин кислотасы жана башка Vitamins камтыйт. Алар кызыл боор адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу. Zucchini сиңирүү жакшыртууга жардам берет. Zucchini негизги өзгөчөлүгү Жаж - бир назик даамга. Бирок, жаш жемиш тандап алууга аракеттен. Биз класс "Goldberry" тандаган. Бул эрте быша турган сулуу сары жемиши болуп саналат. Бүгүн биз Zucchini ур болот. пияз, сарымсак, помидор жана калемпир: толтуруу жашылча комплекси жөнөкөй жана жеткиликтүү болуп саналат. жашылча менен Zucchini жана тез аркылуу бышырылган, бул тамакты даярдоо убактысы дээрлик калбай калат. Тамак ичер болушу мүмкүн кызмат, түшкү. Биз рецепт жыттуу заттарды алып келсе, аны диеталык тамак катары колдонушат.
заттар:- Zucchini 1 даана.
- Ground кара калемпир 4 г
- Пармезан 30 г
- Зайтун майы 20 мл
- Шекер 2 г.
- Salt 2 г.
- 3 сарымсак мухитин
- Пияз ак 1 даана.
- Таттуу калемпир 1 даана.
- Помидор 2 даана.
- Cream 50 мл
- 1-кадам жашылча менен Zucchini даярдоо үчүн, Zucchini, помидор, калемпир, пияз, сарымсак, туз, кумшекер, зайтун майы, каймак 15%, жер калемпир, сыр, катуу талап кылынат.
- 2-кадам бөгүп Zucchini Кесип алып, түйүлдүктүн түбүнө калтырып, ортосунан алып салуу. жашылча толтуруу үчүн абалда тургула.
- 3-кадам майда тууралган чеснок, пияз өчүргүлө.
- 4-кадам алуубуз помидор, калемпир, Zucchini массасы элүшү.
- 5-кадам Жылуулук унитаз, зайтун майын куюп,. пияздын жана сарымсак Sauté.
- 6-кадам жашылчаларды кошуп, дагы бир 5 мүнөт Sauté улантат.
- 7 Помидор арчындап Step. 5 мүнөт мөөн. туз кошуп, кант даамын.
- 8-кадам Zucchini жашылча толтургула. майдын ар бир көк 1 чай кашык салып төк. Калган элирип, челегин коюлат. ысык томат соусун менен төмөнкү табактарды төк.
- 9 торун сыр Step.
- 10 Курмандык сыр ар бир түрүндөгү Zucchini кадам. камырды мешке 150 ° C на чейин жер 30 мүнөт бышырыныз.
- сонун, бир идишке салып кооздоп, 11 кадам сыр көрктөндүрөм тамак. кургак тутулууну жөнүндө майдаланган сыр койду. Каалагандай. күчтүү, отко салат. сыр бир сетканы тъзгён, эрип кетет. Cool. Этияттык менен жок.
- 12 Ornament даяр кадам.
- 13 кадам партияларында Zucchini, жылуу кызмат кылгыла.