этабы кезметтин
Бул маселе биздин ата-бабаларыбызды кыргынга учуратты. Бул орозо чейин болгон эмес, ал эми негизгиси - жеткиликтүү унааларды, жүргүнчү учакты. Биз бир нече саат Марко Поло жана Christopher Columbus турган аралыкты ай алып, жыл жоюу кийин - бул таасирдүү жана маданият менен сыймыктана алат, бирок ден соолугунун абалы боюнча өлкө чагылдырат. учуп гана мээ күнү календар жок жерде же ошол эле күнү биз New York келди түшүнүүгө курулай аракет кылат, жок. жергиликтүү убакыт боюнча, анын ички саат которууга - организм да ага жаңы жумуштары менен күрөшө албай калды. Биздин биологиялык (же тынч) ритми муундар тарабынан иштелип чыккан бул чындык. Биздин ата-бабаларыбыз жай, акырындык менен чыгышты жана батып жаңы жолу өзгөрткөн, ошол эле жерде, же ачык жана атайылап менен чогуу жашаган. гормондор жана bioactive заттарды өндүрүү (атап айтканда, "уйку гормон" мелатонин) жана зили, кан басымы жана буурчак курсунун өзгөрүүсү, тери - бул туруктуу күн тартиби боюнча эмес, күнүмдүк адатка караганда алда канча катаал. Башка убакыт алкагына Рейс, убакыт айырмасы жок болсо, - эки саат эксперттер чайналуу деп шарты болуп саналат. Desynchronosis - оору, алардын начарлагандар Биологиялык ритмдер менен байланышкан "системасы ийгиликсиз". Анын белгилери уйкулуу алсыздыгын, эс жана буруунун начарлашы, табиттин кыжырданууга, тынчсыздануу, башы бузууга кирет. Көптөр өзүн эч көрсөткөн жери жок desynchronosis, бирок бул психологиялык өзгөрүүлөр денеде пайда жок экенин билдирбейт. Ушундан улам ал кийин узак рейстерге ар дайым зарыл жасоо жолу болуп саналат. көп кызматтык иш сапарга жөнөтүү Көптөгөн Батыш компаниялары, бир адам жаңы биоритмин жана бизнес көнүү үчүн аларга эки же үч кошумча күн берем. Бирок бул жетиштүү эмес: ал тургай жаш дени сак организмдеги, акыркы ылайыкташуу мурда эч кандай эки жумадан кечиктирбестен ишке ашат.
бир жаңы ритм жашоо денени көнүп калып, шашып кетти жана уктап таблетка же стимулдаштыруучу дары катары жасалма "райондук шарпылдагын" колдонууга тийиш эмес. жөн гана жатууга аракеттенебиз жана жергиликтүү убакыт менен ойгонот. мелатонин өндүрүштү стимулдаштыруу үчүн жакшы курал, -дын жатышат (бирок аны көбүртүп жок: биринчи жолу жарым саат, бир күн жетиштүү болот), жана жеке иш. эс эс күндөрдө биринчи жубайлар, жетиштүү уктабаганда бийлесе экскурсия тынчсыздана системасын жүктөлгөн жок. Чарчап-чаалыккан дене майрамды бузат болот: Jet артта мамлекеттик көбүнчө өнөкөт оорудан улам курчуп жатат. Desynchronosis көп сапарынан кайтып келгенден кийин биз менен "чейин кармайт". Мен аны катуу жол тажрыйбалуу: жумасына Индонезияда өткөргөн, эки же үч күн кечинде саат тогузда "өчүрүлгөн", андан кийин - эле эрте Java аралда эки саат болду. Эгер эс алуудан кийин болсо, тескерисинче, тон жана натыйжалуулугун көтөрүү эмес, дарыгерге же алмакчы барат бир жумадан ашуун созулган өтө чарчап, сезишет. Дарыгер эреже чыгып, башка себептер менен чатакташат мүмкүн болушунча эрте эмес, төшөккө барып, сунуш жумшактык тынчтандыруу жана витамин терапиясы өсүмдүктү негизделген, жана турган болуп дайындалсын: убактылуу, жарым күндүк же иш үйүнө тандап алса? ыз болот, анда Идеалында.
Жылуулук жана аллергия
адам - уюштурулган башка бирөөнүн баласы: ысык өлкөлөрдүн майрамдар, түшүмдү айтып, сымап 25 градустан жогору болгондо жинди болот. Албетте, муз менен жээк тилкесинде боюнча суусундуктардын толук суу жакын тропикалык курортто пахтадан көп турбай, жана бөлмө абаны жазыла элек. Бирок, бул иш-чаралар, кээде жетиштүү эмес. Тропикалык жана субтропикалык климаттын жылуулукту эле эмес, ошондой эле жогорку нымдуулукту гана эмес дегенди билдирет, ал stuffiness түзөт: эгерде кысат жана тери тамак ысык бат эле сезет, бирок ал да кубаныч көрбөйт. нымдуу аба табигый муздатуу мүмкүнчүлүгү аны ажыратуу, дене бетинен суюктуктун буулануудан тоскоолдук экенин. Ошондуктан, абдан ысык климаты болуунун алгачкы күндөрүндө да, дени сак адам, дене температурасы 1 өсүшү мүмкүн - 2 градус. Ошол эле учурда кагуусу баасы өсөт, жана кысымга - азайып, Ошентип, денеси Жылуулукту жөнгө салуу үчүн аракет кылат. Башка спутник жагымсыз stuffiness - уйкусуздук, башым ооруп, бир буту шишип, кээде кыжыры териге исиркектер. окшош климаттык шарттар курорттук-жылы жүрөк-кан тамыр оорулары менен жапа чеккен жана эс тыюу турат: алар чектеп жылуулук жүрөк илдетинен бузулууларга бир түрдүү, тахикардия алып келиши мүмкүн. Отурукташуусу идеалдуу майрамы менен милдеттүү бөлүгү болуп, ошондой эле убакыт зоналарында алмашкандан кийин жасоо, ошондой эле беш жылдан жети күн талап кылынат керек. Бул убакыт бою, мыкты "кокус кыймылдарды жасоого эмес," жылуулук суу качан жээгинде жатып, көлгө өтө узун, катуу экскурсиялар кечинде жайбаракат сейилдеп алмаштырат, ал убакытты да текке кетирбе. 12 17 саатка чейин аба-шартталган жайларды таштап эмес, туура эмес, - A Siesta уюштурат. суу жок кыл, унутпа: тропикалык анын керектөө баасы 4 жогорулаган - 5 литр бир күн, ошондуктан адаттагыдан көбүрөөк иче коркпогула. Кийим-кече, табигый кездемеден тигилген уятсыз, дене менен чектеш эмес болууга тийиш. Анан, албетте, сага жолукмайынча же Панамада коргойт. Дарыгерлер 28 күндүн ичинде эс менен үч жума дегенде бекем турдун тропикалык климатка дегенде, зыяндуу, анын кайтып иштеп кетээр алдында мүмкүнчүлүк reakklimatizirovatsya болчу деп. Эгер сиз кыска мөөнөттүү эмгек өргүүгө келсе - климаттын жумшак, өз окшош Europe, жакын жакшы барып, кооз жерлерине турларды сатып албайт. Сен дагы эле көлгө таризделген болсо - Black Sea, Балтика жана Жер Ортолук артыкчылык берет. Дагы бир коркунуч белгисиз табияты - жергиликтүү өсүмдүктөр жана жаныбарлар дүйнөсү. уулуу жана кооптуу жаныбарлар жана өсүмдүктөр жөнүндө, сиз эс тандаган жерге өзгөчөлүктөрүн изилдеп, Турагент жана мейманканага эле саякатчылар сапарынын алдында Интернетте көп убакыт башынан билдирүүгө тийиш. Бирок, бул жерде, күтүлбөгөн мүмкүн - мисалы, күтүлбөгөн жерден көрүнөт аллергиянын түрүндө. гүлдөө мезгилинде экзотикалык өсүмдүктөрдү четинде да аллергия жапа чеккен эмесмин чөп ысытмалап, алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, башка дарылар жакын дары өкмөт holidaymaker азыркы анти-аллергиялык дары болушу керек. Аллергия тааныш эмес азык-түлүк менен өзүн-өзү көрсөтө, кичинекей көлөмдөгү аракет жана эс алууга бир нече күндүн ичинде жергиликтүү өз алдынча тамак таянып эмес, мүмкүн, климатташтыруу чейин созулат жана дене алсыз болот.
Көрүнбөгөн Душмандар
экзотикалык четинен кыдыруучу негизги "коркунучтуу окуялар" - бул, албетте, коркунучтуу ооруларды. Ошентсе да, мүмкүнчүлүгү Украинада кээ бир сейрек кездешкен оору, чынында, сасык же суу чечек учак же аэропорттон алуу ыктымалдыгы жогору эмес, алып - өткөн, өзгөчө ири эл аралык, ал микробдор үчүн чоң асыл жер болуп саналат. жакшы көргөн майрамы жерлерде жугуштуу оорулардын төмөнкү тобокелдик европалык аял курорттор, ири болуп саналат - Түштүк-Чыгыш Азияда жана Africa өлкөлөрү. Эпидемиологиялык кырдаалдын Black Sea жээгинде биз каалаган кажет етедй. тропик өлкөлөрүндө эшикте даярдалган же сакталган жаткан тамак-аш колдонгон эмес, ал көбөйүп, тез микроорганизмдердин жетиштүү ысыктык жана нымдуулук менен. Бары и тазалык кулак салгыла. бир гана суу ичип, муз менен ичимдиктерди алыс, ал, адатта, чоргосунан суу жасалган, бирок бул - эмес, жакшы сапат. Бул сунуштар кызыктай көрүнүшү мүмкүн, бирок, ичеги-карын ооруларынын коркунучу бар экзотикалык өлкөдө, ал жана алкоголсуз ичимдиктер, белгилүү эл аралык марканы ичкен жакшы. - Алар алыс суусунун кандыруу үчүн ойдогудай болсо да, сиз жок дегенде таза суу негизинде даярдалган жана эл аралык стандарттарга жооп колдонуу деп кепилдик бере албайт. Тез-тез кол жууп - ошондой эле зарыл чара болуп саналган, ал эми атайын каражат чечүү (ЗАРИ түрүндө) жана антисептик аарчып артыкчылык берет - алар дарыкана жана косметикалык дүкөндөрдө сатып алса болот. Көптөгөн коркунучтуу оорулар эмдоодон жана корголушу мүмкүн. Азыр дүйнөдө Азиянын кээ бир өлкөлөрү менен уруксат жок күбөлүгү жок милдеттүү түрдө эмдөө, бар, жана Түштүк Американын - сары безгек. вакцина кылып жатканын айтып, кат, - Бүткүл дүйнөлүк саламаттык сактоо уюму тарабынан бекитилип, эл аралык стандарт. Мындан тышкары, АКШ элчилигинин сайтында Адатта эмдөө иш сапарынын алдында эмне үчүн сунуш кылынат болорун көрсөтүп турат: не имеет текшерүү жөнүндө күбөлүк болушу мүмкүн эмес, ал эми коргоо иш-чараларын ашыкча болушу мүмкүн. Мындай оорулар ич келтенин камтыйт арасында, холера, кептөөр, менингитине жарасы (менингит пайда кылуучу) жана башкалар. Безгек каршы каражаттар да жок, андыктан, оору жайылган өлкөгө барып калыш керек болсо, анда дарыгерге насаат турган анти-безгек препараттарды, кабыл алуу зарыл.
көптөгөн элдер үчүн баалуу гепатит А каршы эмд, бирок, алар айткандай, айырмачылыктары бар. "Америкалыктар жана Батыш Азаттык өнүгүп келе жаткан өлкөлөрдө тропикалык климаттын менен кетүүдөн мурун А гепатити каршы эмдөө үчүн талап кылынат. Украинада, гепатит А таралган: көпчүлүк украиндер бала жабык түрдө, ал азап тартып, ошондуктан иммунитет пайда кереги жок. кишилер үчүн, оору балага караганда алда канча кооптуу болуп саналат, аларды кыйын жүргүзүлөт. илдет каршы эмдөө боюнча алты айлык мөөнөттөн эки дозадан колдонуу, ошондой эле эс алуу барганга чейин, сен экинчи ала албайт. Сиз эмд кааласак, биринчи гепатиттин антителолордун бар экендиги текшерилет ала турган вирус вакцина сизге кереги жок болушу мүмкүн. Суралган үчүн эч кандай мүмкүнчүлүк жок болсо, анда - ал өрчүтүүгө жакшы. кол тийбестик алдында - эмдөө коопсуз болуп саналат. Ошол эле учурда, адам сайылуучу immunuglobulin кире албайт. ар кандай учурда, доктурга кайрылгыла. сапарынын алдында узун эмдөө чыгымдарды кылгыла. пландаштырылган өргүү бир жугуштуу оорулар дарыгерге кайрылууга чейин, ал алты айга чейин жакшы. Сиздин аймактык ТЭК өзгөчө коркунучтуу жугуштуу бөлүмүнө, сен сары безгек каршы эмд кайсы жерден тааныша аласыз. Баса, эмдөө өнүгүп келе жаткан өлкөлөргө саякат учурунда гана эмес, кам көрүүгө тийиш. жай мезгилинде, ЕС токойлор чалдыккан кене чаккан жана таанытма төрөгөн encephalitis болуу коркунучу бар - аны менен да, бир вакцина бар.
техниканын күчү
дене жөнүндө кам көрүү, убакыт рухий жөнүндө ойлонуп, биз кетип, дене, бөрүнүн ырахат гана эмес, сууда сүзүү жана даамдуу тамак-аш, ошондой эле жаңы тажрыйба алуу үчүн бара жатабыз. деп ойлоп бекер өткөн өтө көп эмес: таасирлеринин "ашыкча" да зыян алып келет. Чарчоо, мындай камырабастыгы, табиттин жоктугу, уйкунун бузулушу - бул мамлекеттик кооз бир нече күндөн кийин жана тааныш шаарды иштетүүчү "жаап" болот. Өзгөчө сезимтал 1979-жылы "Эрденко синдрому" деп аталган Италиянын психолог Graziella Margerini шарт экенин чачат. French жазуучу, Италияга барып, Florence кооздугун барган учурда өз ноталарын убактылуу акылынан сүрөттөлгөн: "Мен Ыйык Cross жыйында чыгып, менин сокконун, бул өмүрдүн булагы соолуп жаткандай сезилип, Мен болгон жерге чөгүп коркпо .. . "көркөм кооз иштерин көрүп, жүрөк согушу жана сезимдер алсырап - симптомдору, анын көрүнүштөрүнүн Dr. Margerini бир жүздөн ашык жолу көргөн, ал гана архитектуралык жана сүрөт чыгармаларынын саны, жөн гана жылдырат Florence, болот. Атап айтканда, ал сен Микеланджелонун Дөөтүнүн айкел карап жатканда, бир канча убакыт эс жоготуп алган бир жаш америкалык окуяны айтып берди. типтүү чыдамдуулук менен бул синдромдун Dr. Margerini катары сүрөттөлөт төмөнкүчө: "көп учурда Чыгыш Europe келген келгинмин, үйлөнгөн эмес, көркөм кызыкдар, үстөмдүк кылган гендердик - аялдар басымдуулук жашы - 25, 40 жашка чейин.", Бул биздин мекендештер эле тобокелге салып, болот. Мындан тышкары, симптомдору күчү мисалдардан менен жолугушууда күтүп жолоочуну көрсөткөн сезимдерге жараша болот: көп чыдамсыз болуп, "Эрденко синдрому" боюнча көп пайда болушу. анын өтө "Эрденко синдрому" мыктысы багытталган зордук-зомбулукту, себеп болушу мүмкүн учурда: Эрмитаж Рембрандтка тарабынан 1985 oblivshy кислотага ысырапчыл "Даная", мен ушундай нерсени башынан өткөргөн. Башка сөз менен айтканда, адамдар дайыма эле көркөм чыгарма эмес, күчтүү сезимдер менен күрөшүүгө жөндөмдүү эмес.
Бирок, акыркы жылдары, "Эрденко синдрому" аз сүйлөй жана жаза: Биз дагы жол керек деп ойлойбуз, ал жаңы жана кооз менен ар бир жолугушууда маанисин кыскарды. Бул камераны көтөрүп пайдалуу: көзкараш менен бир карап бир аз мыктысы бизди алып, түздөн-түз таасирин азайтып, бизге ортосундагы дубал салса; Мындан тышкары, бул учурда оюбузду искусство жана кадр трассанын бир иш менен алек болуп саналбайт. Бирок, көптөгөн музейлерге жана ибадатканалардын сүрөттөрдө тыюу салынат. Мисалы, биз ой-пикирлери талкууга алат ким менен баккан бара жатканда, ошондуктан мына, биз кандай "коё" таасири зор кырдаалды. өнөктөш табылган жок болсо - күндөлүк, электрондук же кагаз. Өргү саякатын пландаштырууда, мүмкүн болушунча көп көрүп, тажрыйба үчүн бир аз убакытка аракет эмес, Сенин күнүмдүк жашоосу начар жан таасирлери, эс жалпы түзүлүшү жана дене үчүн олуттуу көйгөй болушу мүмкүн болсо. Алда канча пайдалуу жана кызыктуу эс алуу бир же эки жаңы жерлерди жумшап, бирок, мүмкүн болушунча кылдат, аларды карап чыгуу.