Полина Гагарина - тез арыктоо маселеси боюнча кесиптик: анын үстүнө - эки кош бойлуу болгондон кийин ашыкча салмак менен күрөшүү. Натыйжада көрүнүп турат: Ырчы суйкайган көрсөткүч - көптөгөн кыздардын суктануу тийиш. Сен да каалайсызбы? Андан кийин ...
... туура жегиле. Жок, ал катуу диета тууралуу эмес: Гагарин катуу чектөөлөр менен биригет да кыйын болот деп таанылат. Чалгындалган диета ырчы - жөнөкөй тамак-үч күндүк меню: бышырылган канаттуунун эти демделген жемиштер, дан эгиндери. Болгону үч эрежелер: тамак-май, туз жана татымал жок бышырып керек, айрым жерлеринде - бир нече чегинен жок, тамак - ар бир эки саат кайталады. он күндүк диета кийин акырындык менен быштак, жумуртка, парниктерде жана балыкты кошуп, менюну кеңейтүү керек. Бирок, Жасмин, булочки, кондитердик жана ак жарым жартылай даяр азыктарды аз чектелиши керек.
... түрткү. Жоготуп, салмагы ырчы Пилатес жана сууда сүзүү жардам - бул жүктер бойлуу кийин эски абалда кайтып келген аялдар үчүн кемчиликсиз. Бирок, Гагарин кандайдыр бир узак мөөнөттүү иш-аракеттер каалаган натыйжаларга алып келет деп ойлогон. Бийлөө, йога, чуркоо жана басуу салмак жоготууга, бирок бир шарт өбөлгө болот: класс, жок эле дегенде, бир саат созулат, ал эми сиз - жоопкерчиликтүү иш. Сиздин деми ченегенде болсо, дене тер боюнча иш алып барбайт - бул кылдат аракет жоктугу бекем белгиси болуп саналат.
... теринин обон болушу керек. тери ийкемдүүлүгүн жоготуп, салмагы кескин кичирээк - эрте бырыш жана бирдей эмес жерлерде даттанууга сени кошо жок болот. Дарылар, кан жана кремдер аш көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет: күн сайын аларды колдонууга унутпа. кымбат жайларына улуу альтернатива - жылуу зайтун же кокос майы, алар терини жумшартат жана азык.