bega.Krome түрүнө жараша туура эркинен, курал-жарак кыймылдарынын жакшы макулдашууларды талап кылат жана буттары туура келбети жана буттары бир колдоо жаратууда үчүн, расасына ыргагы маанилүү болуп саналат. Жара жогорку ылдамдыктагы Нускасы узактыгын көрсөтөт. Жара залында же nasportivnoy сайтында жарышка үчүн мүнөздүү. Бирок какса, кезектешип, Дүйшөмбү жана жыйындардан бар аймактарында иштеп, тез кыймылдар макулдашууну кайра билүүнү талап кылат.
Кандай негиздери сиз obuchatdetey чуркап керек?
Мектепке чейинки балдар тез, жеңил, ритмикалык, ошондой эле, колу-буту координа- иштетүү үчүн үйрөнүшүбүз керек. Бала шарттарына жараша ыкма жана vidbega өзгөртүүгө жөндөмдүү болуу керек. бирдей эмес жерге zamedlennomtempe чуркап, өйдөлүшкө - кичинекей кадам, тоо - кең. Оюндар, сиз topoymat же оюн түрү salokya керек же pyatnashek темп кескин өзгөрүү көндүмдөрдү талап кыла турган болсо, күтүлбөгөн жерден токтотуп.
эки-жылы бала ишенимдүү, кээде popytkiuskorennoy басып алат жүрөт. Ал алдыга таянса жана ийилген тизесине bystryesemenyaschie кадамдар жасалды. Мен ал түшүп жатат деп ойлойм. Ал бирок иштетилген эмес, бирок бир гана сот заседаниесин, аракет. Бирок, адилеттүү, ал тез эле чуркап баштайт. алгачкы кадамдар дагы деле бирдей etapeego учурда Кол жана бут кыймылдары көп учурда туура эмес болуп саналат. Stopumalysh (бала pokvartire аяктагандан кийин кошуна төмөндө дароо түшүнө) оор коёт.
Бара-бара, чуркоо жеңил, ритмикалык, макулдашылган болот. Rebenokinstinktivno согончогун аяк бутун кайрадан үйрөнөт. Убакыттын өтүшү менен ар түрдүү созулган ыкмасын onosvaivaet. Эгер тез баласына probezhatkorotkuyu расстояние сурасак, ал жигердүү өз колу менен иштеп, бутунун боюнча бүт өтөт. Nadlinnoy эле расстояние ал башкача иш-аракет кылат: тынч жүрүшүнө чуркап, perestavlyayanogu бутунун жана анын согончогун эмес, жигердүү, өз колу менен пайдалуу иш.
Бала туура, анын денеси бир аз алдыга тартты иштеп жатканда, ал түз көрүнөт. чыканакка жана ийиндерине жыгылып эркин жылып жатат, paltsypolusognuty. Ал сыртка Noskova chaststopy боюнча кыйла даражада, ийкемдүү бутун коёт. Сүрмө чуркоо буту учурда толугу менен түзөп жана mahovayanoga жатат, тизе менен ийилген, хип алдыга түртүп. алдыга чалкалатып napodem тулкусу иштеп жатканда, кадам узундугу көбөйгөн, бут эле бут болуп калат. жай иштеп, узак сан качуу nogipodnimaetsya төмөн учурунда.
Мектепке чейинки балдарга төмөнкү расаларды үйрөнүү керек:
- тынч темпте (нормалдуу иштеп жатат) иштеп;
- ылдамдык менен иштеген мобилдик жабдыктар;
- к жана киргизүү dopolnitelnyhdvizheny;
- темп өзгөрүшү менен чыгууга;
- жай иштеп.
тизе менен Running бийик көтөрүлгөн
Мындай Нускасы басуу же кадимки чуркоо ортосуна. бир бурчта, тизесин жибергиси Nogupodnimayut, жерде, жумшак, бирок Эсеби алдыңкы chaststopy кийди. Бул кыска мөөнөттүү кадамдар. Башчысы болуп өттү бийик, түз орган, бир аз артка чалкалатып. колдору кур сакталышы мүмкүн. Duration - Он-dvadtsatsekund.
бутунун түгөнүп
бутунун түгөнүп, согончогун сөз тийгенде, korotkimishagami тез темпте аткарылган. Hands көтөрүлгөн төмөн, сиз poyase.Prodolzhitelnost аларды уюштурууга болот, - он жылдан жыйырма секунд болгон.
иштеп жаткан кадам
ушул муун менен бирге күчөтүлгөн койуу жана ойдон чыгарылган тоскоолдуктарды секирип сыяктуу убакыт poleta.Rebenok жогорулатат. бүт жөө Perekatyvaetsyas бут согончогу. толугу менен schetenergichnogo түртүүнүн үчүн четтетилет, ал эми бутун Jogging. колу бош, жер менен жаап, кыймылдар.
бул жарышка катышып, он же жыйырма метр аралыкка секирүү, аркан менен, топторду, гимнастикалык palki.Vypolnyaetsya колдоно аласыз.
ийилген буту уурдоо менен Running
Бул Нускасы адаттагыдай качып ортосуна турат. Ишеним арткандар алдыга, бала жамбашка согончогун алуу үчүн аракет кылып, кайра тизесин posletolchka бут ийилген жок. Rukiderzhat кур. Duration - он жылдан жыйырма секунд болгон.
кайчылаш кадам менен Running
Балдардын дээрлик түз буту каптаган кайчылаш: сол укуктуу, оң шийилерге. Leg жөө жайгаштырылууга тийиш.
иштеп жаткан чейректе
жандуу аткарылган секирип чуркап, туурасы кыймылдарды шыпырып. алдыга жана андан жогорку жаштагы Tolchokdelaetsya.
убежала
Бала саякат кенен ыкчам кадамдарды, көөдөн vperedpo багытын өтөт. Ал башын түз, ийиндерин кызмат өтөөгө дайындалган жана чыңалган dolzhnybyt сакталып жаткандыгын текшерип били¾из. бутунун алдыңкы бөлүгү бир карыш. түртүүнүн кийин Tolchkovayanoga толугу менен жойгонго, борбордон четтөөчү кадамдар менен убакта көчүп, vverh.Dvizheniya-колун активдүү алдыга алып келишти.
Fast иштеп конкурстук элементи оюндарда колдонулат. Egoprodolzhitelnost беш сегиз секунд. Бул эс алуу менен тагышты, төрт pyatraz кайталап койсо болот.
бала ар дайым туура иштеп жана иш менен алектенген болсо, азыркы учурда 6-7 жылга 1 мүнөткө тынч темп менен иштете аласыз. Төмөндө бала ар кандай иштеп ыкмасын үйрөнүүгө жардам берет nekotoryeuprazhneniya.
расасы ар кандай колдонуп балдардын беш алты-жыл, көнүгүүлөрдү аткаруу:
- басмай чуркоо;
- көтөрүлгөн тизеси менен иштеген мобилдик жабдыктар;
- Чакан жана кенен кадамдарды кезектешүү менен чыгууга;
- кандайдыр бир тапшырманы аткаруу менен чыгууга;
- башка өтүнүчтөр (аркан, Smyach) бир айкалыштыруу менен иштеген мобилдик жабдыктар;
- тез Нускасы он метр (үч chetyreraza кайталоо)
- жыйырма tridtsatimetrov ичинде тез аныктоо менен чыгууга;
- алы Нускасы (үч жолу он метр);
- өзгөрүүчү чуркап, эки же үч жүз алтымыш otrezkahpo метр басып;
- эки жүз метрге чейин бир жүз элүү одоно territoriina алыс орточо темп менен чуркоо;
- ичинде жай иштеп жатат жана эки мүнөткө чейин бир жарым чыканак болсун.
жарышуу ар кандай түрлөрүн колдонуп балдардын алты Semilet үчүн көнүгүүлөр
- тизе ийилген жоюлду буттары менен иштеген мобилдик жабдыктар;
- тизелеп туруп Running;
- Секирүү Running;
- башка өтүнүчтөр (аркан, Smyach) бир айкалыштыруу менен иштеген мобилдик жабдыктар;
- тоскоолдуктар он pyatnadtsatsantimetrov ашуусу аркылуу көрбөгөндөй чуркоо;
- ылдамдыгы тебүү - отуз метр аралык;
- ар түрдүү көз караштардан баштан Running;
- алы Нускасы (беш жолу, он метр);
- өзгөрүүчү чуркап үч же төрт жүз otrezkahpo-жүз элүү метр басып;
- орой territoriina аралыкта эки же үч жүз метр болгон орточо темп менен чуркоо;
- эки-үч мүнөт чуркоо.
Pridumyvaytedlya балдардын оюнчуктары, анын ичинде чуркап, секирип, ыргытып жана тоголотуп. estafetyi аз конкурс уюштурат. Бул учурда, дайыма наристенин маанайын сезип, мүмкүнчүлүктөрдү prevyshayteego жок. алгачкы этапта спорттук иш сага жана сенин балага жагымдуу болушу керек.
Rastitekrepkimi, сергек жана көңүлдүү!