Йога пикири, - деп, аны ишке ашыруу боюнча бир башка түрү - туура эмес болуп саналат. Ал аны "күйүп" калория жоготот мүмкүнчүлүк берет. өзгөчө, Йога денесине иштеп чыгуу гана эмес, уруксат айыктырып механизмдери, бирок ошондой эле жүрөк-кан тамыр оорулары менен күрөшүш, ар кандай оорулууларды айыктыруу үчүн, ооруну, диабет, рак мигрендин кайра төмөн жана, албетте, салмак бар. Ал эми анын денесине, билим жана ага көңүл кошумча килограмм арылуу үчүн маанилүү ролду ойной алышат экен. Бардык жекече мындай таасири олуттуу болушу мүмкүн эмес, бирок, алар татаал мыкты натыйжаларды берип жатат.
Салмагы жоготуу сырлары
салмагын жоготуп, жол, йога сыры эмнеде? Бул кубатуулуктагы бир азайышынан улам келип чыккан. Бул стресс экен - салмак жоготуу менен негизги көйгөй болуп саналат. Көбүнчө адам салмагын жоготуп үчүн эмне кылуу керектигин жакшы билет. Бирок, кыйынчылык жашоо тез темп менен, ал өзүнө кам көрүү үчүн да иш менен алек жана чарчап сезип жатат. Кээде жетиштүү 20 мүнөттүк йога класстар бир кыйла арыктап болуп саналат. бир адам денесине, топтоо жана искусство сага ырайым таап, үйрөнүп кийин, ал бир топ кыйын болуп калат. Бул таасир, ошондой эле бөлүгү пайда катары кароого болот, бирок, алардын күч-кубат жана ийкемдүүлүгү өнүктүрүү үчүн кошумча чара болуп саналат.
кылдаттык менен тамактангыла
Кыяз К бир нече жылдан бери йога машыктыруучусу кылган болот. Студенттер аны эс канышасы деп аташат. Ошол эле учурда ал 39 жаш курагында йога менен машыгып баштаган. "Ошол убакта мен ашык 110 кг таразага жана дайыма чарчаган болчумун. Бирок, мен баштаганда, ашыкча салмак тарай башташты. Мен йога менен ушунчалык ыраазы болуп, мен өз ордума, өз студиясын ачты." Кыяз Studio абдан жеткиликтүү каражаттардын жардамы менен салмагын азайтууга жардам берет. "Йога балансты жана гармонияны жете алабыз - ийгиликтин маанилүү компоненти, - сиз балансын жана баштоо көрүп, силер көп тынч болот жана сен сен тамак-аштын бардык оозубузга ээ болушат токтобостон тамак мүмкүндүк бербейт таба турган. - байкеден, мындай дейт:". Кыяз чейин, йога, ал эми кайдыгер нан же Pizza өтүп мүмкүн эмес деп ой бөлүштү. Йога организмге угуу үчүн ага жардам берип жатат, бирок ал буга чейин Pizza экинчи бөлүгү менен Valentine ыкшоо тартып, жалкоо сезген экен.
жакшы абалда болушу керек
Амхырлик ой жүгүртүү да, йога да ары барат, башталат. шаарымдын (өзгөчө ыкмалар) аркылуу йога билүү улам алар организмге угуп эмес экенин ашыкча салмагы көйгөйлөрү бар адамдарга жардам берет. Мисалы, сабак учурунда сиз биринчи оор көрүнгөн бул иштерди кылууга кандайча жардам берерин карап чыгабыз. Бул ошондой эле өздөрү чечүү үчүн тиешелүү. Ал эми анда иш жүзүндө бул жөндөмдөрүн колдонуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болот, мисалы, ал балмуздак менен ордумду өтүп кийинки жолу, аны сен сатып чейин, сен жөнүндө ойлонуп - Сен чындап эле келсе? Белгилүү йога менен Pose - Triangle жаратат. аны сен салмактуулукка жетет, эс. Бул жааттан алганда, биринчи денени кырдаалды түзүү. Бул жашоодо кандай чакта сезиши үчүн атайылап жасалган, ал эми сен таттуу же башка тамак-аш жана башка ыкмалар жардамысыз бул кырдаалды арылууга жардам бере алат. йога менен машыгып менен, бардык жагдайда стресстен арылуу. Наталия Шимшонго: Бул билим диетага барганга чейин чечкиндүү болгон. "Бир диета башында менен майнап күтүп, ар бир жолу. Ал эми мен да, себеби, ал тургай, кээ бир чектөөлөрдү карабастан, тамак-аш бирөөдөн аракетин улантууда. Йога бул көз карандылыктын кутулуу жардам берди".
кийинки толкун Мурунку
индиялык Yogi Swami Vivekananda жаман адаттарды гана даба деп бири - antiprivychki. Башка сөз менен айтканда, сиз көнүмүш ойлонуп коюшту болсо, анда, билип алуу үчүн, сиз жаңы жол керек. Бул билдирүү бүгүнкү күндөгү илимпоздор менен тастыкталат. Neuroscientists Мээ тынымсыз өзгөрүп турат жана байланыштын жаңы түрлөрү бар экенин байкашкан. Бул жараян neyropodvizhnostyu деп аталат. өзгөртүүгө менен бирге көчүп Нейрондор. Эгер азык-түлүк көз каранды болсо, багытын өзгөртүү үчүн сиз жаңы адатты түзүү керек. Бул сөздүн түз маанисинде, бул жараян бир "көз карашын өзгөртүү" деп айтууга болот, деген. Бул ден-соолугу адат сиздин Йога болушу мүмкүн. Жана салмактын азайышын жардамы менен гана бардык күтүүлөрдөн да ашып түшөт.