Кантип стресс кылат
Суроонун психологиялык тарабын карап көрөлү. Стресс - жакындап келаткан коркунуч чагылдыруу үчүн бардык күчтөрдү жана ресурстарды тартууга мүмкүндүк берет органдын, табигый көрүнүш. Биз бардык жакшы билем: "Бой же учуу". Бул жерде көрүнөт эле. оор кырдаалда, дене чечкиндүү иш-аракет кылууга даярданып турган заттарды чачат +. Бул кабыл алып, биздин денебиз күтүлбөгөн кыйынчылыктар же кыйынчылыктары менен күрөшүүгө сонун мүмкүнчүлүгүн алат. Анда эмне үчүн, бул баалуу өзүн-өзү коргоо механизми мүнөзү бизге белек берди, бир заматта жок кылуу куралы айланып, бизди айласын синдрому менен? Байкап көрсө, Жооп жөнөкөй эле - активдүү абалында өтө узун, стресс камтыйт түрткүч механизми. Ай, эки ай, же балким, жыл, биздин күчүбүз жогору жардам жүгүн, ашырат; Бизди карч мамилелерин үзүш үчүн коркушат; Чындыгында мындан ары жок, "үй-бүлөнүн" аты алдында биз алсыз териге кармап келе жатам. Анан четтей Өнөкөт стресске алгыс сазга кабыла. Эксперттер көп айтты жана бул жөнүндө жазуу жүзүндөгү биздин акыл-эсине жана денсоолугуна туруктуу нерв груз таасири деп. Бирок, мен азыр, биз такыр башка жагына басым келет да, сен баары бир көп убакыт бою билем ишенем.
ичинен маселени карап
дайыма стресс булагы бизде болсо, эмне кылыш керек эмес, сыртта? ошол жердин шартарында пайдалуу карама-каршы келген жашоо биздин түшүнүү үчүн, бул болсо, улам эмне деп? бул бизге кысым сезүү, өнөкөт убара кууп чыгат. Мүмкүн, кантип сен ойлонуп көрүшүбүз керек? Балким, тышкы себептерден органы тарабынан кабыл алынат, ал биринчи караганда, сыягы, кыйла олуттуу болуп саналат. Түбөлүк жол тыгыны, акчанын жоктугу, жинди режими, башы-зулум ... себептер чынында - чексиз жыйындысы. Бизди курчап турган дүйнө жана ага кандай жооп кайтарышыбыз окуялардын байланышы бар жол менен, биз менен гана көз каранды. Албетте, ички жан мамлекет. Бул кээ бир адамдар башкаларга ак-ысык алып кырдаалдарда сабырдуу болууга эмне түшүндүрүлөт. Биз ар дайым ал кандай болуш керек деп ойлойм, азыр деле жок. Биз кээ бир, ошондуктан ал байкаган жок түшүнүктөрдү ойлоп жашап, да бир жакшы жагы бар. Алар пайдалануу жана жөн гана ырахат керек. Көптөгөн америкалык окумуштуу Али Карем чыгармаларын окуп чыккандан кийин, ар кандай жолдор менен стресске карап баштады. Ал: "стресс деп эсептейт - эмне айырмасы, жана биз көрүп келет. Ошол эле учурда, сиз эмне кылып жатасыз, ал нерсени кылууга даяр болмок. Ошону менен бирге эле, силер ишенбей эмне, силер кандай ". Биз башка бирөөгө эмес, өз өмүрлөрүн коргош үчүн жоопкерчиликти ала тапшырууга тийиш. Бул мен үчүн эч нерсе көз каранды эмес деп жөнөкөй жана көбүнчө - өмүр кызыкканым менен адилетсиздикке толгон. Сиз ар дайым, ошондой эле жаан-чачындуу аба-ырайы жана нааразы батышка бензиндин баасын үчүн өкмөттү айыптай албайт. Натанздагы сага көз каранды эмес, бир мамлекетте жашап, жана стресс дайыма бар. Бул жерде бир мисал болот: мисалы, жол тыгынына кабылганда, ал жөнүндө ой жүгүртүүгө убакыт отуруп, бирок болгон жок болсо ... ", эч убакыт жок деп ойлоп тынчсызданып жатышат. Ошентип, сен мындан ары да өсөт. Бирок бул азыркы кырдаал өзгөрбөйт. Эгер ошондой болсо, жана ошондой эле, андай эмес каалайм - Же, мисалы, сиздин өнөктөш байланыштуу, сиз ар түрдүү келет. Башка сөз менен айтканда, тышкы жагдайлар ички абалын таасир этет, ал эми эч нерсе өзгөртүлүшү мүмкүн экенин алсыздыгын сезип, себеби бар.
дүйнөнү өзгөртүү чечим чыгарууга шашылба
Андан кийин, мен кайда дагы чындыкка кумарлары менен кошо жок болот деп ойлошкон? Эмне үчүн күн тартиби так хронологияны аныктоо пландаштырылып жатат, ошонун баары, аткаруу үчүн зарыл? Же болбосо, аны башка жол менен жардам берет: эмне үчүн өзү мен бере албайт жоопкерчилик, бир жүк чыгарып беришибиз керек; чексиз түгөнүп колдоо мамилелер; Мен чындыктан алыс энелердин окууларын угуп? Доктор Али айткандай, бул суроонун жообу жөнөкөй эмес. Биз көп учурда жөн гана жагат жана биздин пикир менен дал келбеген нерселер менен күрөшүүгө туура келет. Эмне үчүн мындай болуп жатат? Биз өзүбүз карап көрсөк, биз жашаган ички сынды, кирип, жана баары өз жолу менен куруу үчүн аракет кылат. Ушундан улам, нааразы дайыма акыл. Анткени, биз түбөлүккө бизге добуш берүүгө тийишип, бул ички нормаларына ылайык жашоого туура келет. Мисалы, мен - бир адам жаратылышты тынчтык жана өткөрүүгө болот, бирок бул менин жеке сынчысы мени түбөлүк өзгөчөлөштүрүү, ал реалдуу мөөнөтүн коёт. Айланага көз чаптырганда, анда эч ким бизге андай кыйынчылыктарды талап кылбайт, биз жөн гана өзүнүн өжөрлүгү менен сырдалган айрым идеалдарына, умтулушууда. Бул чындык менен каалаган дал келип турса да, ушундай болот, биз өзүбүздөн дагы эле эмес, бактылуу жана биздин ички үн мындай деп жатат: "Бирок, сен мындан да жакшыраак кыла алат?" Ал эми ири көйгөй жүрөгүбүзгө баарын алып келет. Экинчи учурда, бул саламымды эртең менен камыш кайра кетели ", мен," ар дайым чакырат: ", кыл бир нерсе, андай эмес," Мен, жөн да ордуна, мен атайын түнкү бир, экиге чейин жулуп эрте кетишим керек экенин билип туруп, керебет, өзү карабастан да ага оона үчүн. Мунун баары келип, эмне! бул туура эмес экенин эске алып, мен абалды өзгөртүүгө аракет кылышат. Мен нааразычылык бардык kiplyu колубуздан келбесе, анан терең дем алып, кырдаалды карап аракет кылышат.
гана өмүр башкаруу
Силер машине менен жумушка барууга чечим кабыл алгандан кийин, анан, албетте, сен алып, пайда болушу мүмкүн болгон бардык кийинки окуялар үчүн жоопкерчиликтүү болот. Башкача айтканда, сиз жол кырсыгы катталып, жол, же (Кудай сактасын!) Такалып мүмкүн экенин түшүнүшү керек. Бул окуя бир заматта баары болсо, анда Сиз машинадан түшүп, ага, аны кууп, коомдук транспорт, же такси эмес, каалаган гана болуп саналат. Ошентип, жагдай-каргап жана жооптуу боло алышпайт. Же, мисалы, кайсы бир ишти аткарууга үй али аяктай элек болчу, бирок көп жакшы пикирлер уккан жакшы комедиялык, көрүүнү чечтим. Ооба, баары түн эртеӊ же кеч аягына чейин бар экенин, бирок, жөн гана карап тасмалар убакыт талап чечти жана бул зор кубаныч болду. Ошентип, эч кандай муктаждык сындоо жана өздөрүн күнөөлөшөт. сен каалагандай болсун, алардын иш-аракеттери үчүн жоопкерчиликтүү болот - бул Стресс менен күрөшүүдө негизги ачкыч болуп саналат. Бир гана биз бир жагдайына кандай кандайча бизге көз каранды - жабырлануучунун же алардын иш-аракеттери үчүн жооптуу бойго жеткен эле. Ал эми бул жерде жана ката кетириши мүмкүн экенин моюнга алууга, кайраттуу болушубуз керек. Мисалы, жумушка барып машинага түшүп, бирок жол тыгынына тез метро менен жеткен болот. Башкача айтканда, сиз туура эмес чечим кабыл алган, бирок, ал чечим менен гана, ал эми силер үчүн жакшы, эмне жок кылат көрсөтө алат эле. Албетте, өзгөрүүлөрдүн мээбизде түнү, анда бул жерде болбойт. Бирок, сен туура жолду көрсөтө турган билүүгө умтулуу. башкы нерсе - сиз паника калчылдатып караганда бардык татаал жагдайларга дуушар тынч абалда бир топ кыйын экендигин эстен чыгарбоо керек. бир намаз бар: "Мырзам, мага өзгөртүлүшү мүмкүн өзгөртүүгө үчүн, кайраттуулук, чыдамкайлык, өзгөртүүгө мүмкүн эмес нерсени кабыл алууга, ошондой эле бири биринен айырмалай акылмандык берет." Сиздин жашоодо аны пайдалануу жана стресс такыр башкача кабылданат.