сперма buduschegopapochki жакшыртуу, анын денеси сперма жардам берүү үчүн кандай, биз бул макалада мүмкүн дагы, "туура" иштеп чыгуу үчүн, сага айтып берет +.
Чынында, spermatozoidsozrel үчүн, ал болжол менен 70-75 күн талап кылынат. Андан кийин бир нече апта "жетилишине" талап кылынат. Ушундан улам уруктандыруу үчүн кемчиликсиз "дени" урукту алуу үчүн, төрт ай сергек жашоо muzhchinenado үч, ал минимум катарында экенин көрсөттү.
мани стандарттарга sootvetstvovatnekim керек Саламаттык Vsemirnoyorganizatsii боюнча. Мисалы, көлөмү dolzhenbyt 2 мл кем эмес, жок дегенде 20 млн 1 мл-топтолушу. Living, бери дегенде, 25% жигердүү түрткү бериши керек болгон, жок эле дегенде, 75% болуп spermatozoidovdolzhno.
anatomiyumuzhchiny кулак салгыла. денесинде бүт баары кокустан кокустуктар жана денеден тышкары жыныстык zhelezynahodyatsya эмес, калат.
dlyanormalnyh көрсөткүчтөр idealnayatemperatura сперма пайда чындык экенин 34-35 градус болот. Бул коргоо ыкмаларын йод сүйүү түнү алдында vedromkipyatka үстүнөн сууга же отургузулуучу иш сапары менен болуп, байыркы убактарда да белгилүү болгон.
мыкты зыгыр шымдар dlyamuzhchiny калыштуу эч нерсеси жок, кенен жана эрип жок болот. Шорты да ылайыктуу, тынч Жылуулукту жөнгө салуу болуп саналат. Nositpravilnoe зыгыр табигый материалдардан аялдар үчүн гана эмес, маанилүү жасалган, бирок imuzhchine. туура температурасын сактоо эн менен normalnoesozrevanie сперма менен камсыз кылууда.
Идеалында, уругу менен изилдөө stoitnachat эркектердин тукумсуздугуна алдын алуу. жакшы tochnogorezultata үчүн бир канча убакыт өткөндөн кийин талдоо кайталап. Семен талдоо, балким, олуттуу талдоо болуп саналат, жана анын nuzhnosdavat менен, ал эми атасы келечеги үчүн аралаштырып эркектердин көбү боло алат жана мындай курмандыктарга барууга да.
fertilnostspermy аныктоо, Сиз келечектеги пландарын түзө алат. баары үчүн болсо, анда ostanetsyapodderzhivat баары табигый нерсе, бирок, эгерде жок болсо, анда бул маселени чечүү үчүн.
жубайы naznachenolechenie (узак курс) болсо, анда ал жаңы, "үлүш" semennoyzhidkosti сапаты болорун көрүш үчүн, 4-6 жумага snovasdelayte мани анализдөө милдеттүү болуп саналат.
Сиздин жубайы гормондорду алса vizvestnost дарыгерге үчүн шектенбесек болот. гана эмес, топ берилиши дары кыйла Сүрөттөгү iiskazhat талдоонун жыйынтыктарын таасир этиши мүмкүн эмес.
убакыт planirovaniyaogranichte же, эгер мүмкүн болсо, толугу менен гормоналдык стероиддерди iantibiotiki жок.
Away жаман адаттар
Стресс эркектерге да кам көргүлө. Бул кеп күлкүлүү, бирок туруктуу акарат сезилет Ipust, тынчсыздана иш ityazhely физикалык эмгек менен гана аялдын ден соолугуна же денени бир бүтүн катары эмес, бузат, ошондой эле терс spermatogenesis таасирин тийгизет.
Бул snovabrosit тамекини аракет убакыт жетти. Акыры, никотинге көз карандылык менен коштошуп mozhetpomoch дандуу жаактары, Кудайдан корккон "эжемден" түрүндө болгон түрткү.
Кудуреттүүлүгү spermatozoidovi алар көчүп кантип тез, табигый бүтүү албашын mozhetprivesti түшүмдүү сперма олуттуу арзандайт organizma.Pri пайызы тамеки узак мөөнөттүү жалпы абалына түздөн-түз көз каранды болот.
генетикалык мутант контакте жабыркаган spermatozoidov.Vposledstvii жогорулайт himicheskimiili уулуу заттардын санын болушу мүмкүн, демек, vozmozhnostistoit бала пландоо учурунда, мисалы, жумуш алыс болсок.
Бул пландоо учурунда kakihnarkotikah бири да эч мүмкүн эмес экени айдан ачык. Бир vykurennoysigarety марихуана таасири төрөлө элек түйүлдүк үчүн орду толгус зыян алып келиши мүмкүн.
Туура тамактануу
Туура тамактануу pomozhetuluchshit сперма сапаты. Ар бир адам жаңы салаттарды бир күнү которуу жакты, бирок туура нерсе менен башталат бербейт. гана курсак өсөт жана балбырап орган болуп калат, ал эми ошондой эле жүрөк-кан тамыр системасы жана сыра тартып эстроген жогорулайт түз эмес экенин айтып, ооба спирт ичимдиктерин ivoobsche. аял гормондордун Apovyshennoe саны дагы эле эч кандай өкүл silnogopola пайда жок.
топуктуу бай азыктар, урукту жакшырта алат. Жашылчалар жана жемиштер, жаңы ширеси, сүт азыктары, адамдын ден соолугуна poleznydlya. Vitamin C, же, тескерисинче, өзүнүн жетиштүү көлөмдө, spermotazoidy өнүктүрүү боюнча оң таасири. башкы нерсе - ичеги-карын ооруларына бир оору бар болсо, pereuserdstvuytes Citrus, жок. Vitamin C сумма vbolshom Kiwi камтылган жана ит турду. normedolzhny ичинде адамдардын ден соолугу үчүн витамин D (сүт, сары май, Коду боор майы) болуп, B12 (жумуртка, балык, уй), витамин А (ашкабак, сабиз, өрүк). Күн сайын жалмап жаъгактар, курма, анжыр, өрүк, кургатылганын да керек. Шекер алмаштыруу даамдуу жана ден соолугу бал. Бардык бул витамин Е жана башка азык yavlyaetsyakladezem.
otrazlichnyh-аш менен печений берүүгө аракет кыл. Less буйрук жердеп май pirozhki.Postepenno туура тамактануу, бүт үй-бүлөсү менен барып. Бардык vremyaberemennosti кийин сиз эки кам керек, жана тамактануу боюнча төрөгөндөн кийин ошол кезде анын күйөөсү, ошондой эле сенин алдында, куурулган тооктун эти жана shawarma менен тамак жегени отурбайт pitatsyai кантип үйрөнсөк, анда деле кыйын budetsidet.
Чектөө potrebleniekofeina, анткени Данияда изилдөөлөр көп кофе Arnoldo Iguarán негизинде энергетикалык ичимдиктерди керектелген адамдар ырахатты сперма топтолуу төмөндөшүн көрсөтүп турат.
kachestvaaktivnyh сперматозоид жана пландаштыруу боюнча эркекти да, аялды да жакшыртуу үчүн дозалап mogutpropisat. бир курсту баштоодон мурун бул дарыгерге кайрылган poetomuobyazatelno ар дозалары сатылат.
Биз изилдөө микроэлементтүү жетишсиздигинин тамчы өсүшүнө hromosomnoymutatsiey менен zasoboy эсептеп алып келиши мүмкүн экени көрүнүп турат, анын тартыштыгын жол бере албайбыз. Жакшы, албетте, анын таблетка алып, бирок, буурчактуу īсĭмдĭктīр боюнча vbolshih суммаларды, ошондой эле жашыл жалбырактуу жашылчаларды камтыйт.
Дени сак жашоо образы, zanyatiyasportom же, жок эле дегенде, бир эртең менен машыгуу, ошондой эле сперма buduschegopapy жакшыртууга жардам берет. Тез зат, күчтүү идиштерди, төрөттүн чагылдырылышы luchshimobrazom ооруларга каршылык. Бирок, бул өтө алыс барбай эле маанилүү болуп саналат. Etokasaetsya айрыкча залдар чыгып киши. уругун таасир nagruzkinegativno ашыкча.
пландаштыруу учурунда, Дажэне, анын активдүү баскычта, дарылоо курсу бар болсо sekse.Predohranyaytes менен башкалар үчүн жубайлар баш тарткан жок, бирок 3-4 эсе жумасына отоми үй-бүлөлүк жашоо кандай ашыктык жөн гана жагымдуу жана маанилүү эсимде. түйүлдүк үчүн идеалдуу учурдан, жакшыртуу спермадан chtov умтулуу кош бойлуу үчүн денени podgotovkoysobstvennogo Анткени биз өсүмдүктөрдүн proizvodstvudetey салып өсөт. Бирок, баарынан маанилүүсү, сен svoyrod улантууга жана дүйнөнү бир аз адамды пландап мээримдүү жубайлар.