Эмнеге мен?
Мени эмне үчүн мындай болуп жатат, - деп кол алышты эске биринчи суроо. эч кандай жооп болуп саналат. Panic кол салуулар эл болжол менен 2% га тийиш болгон, алардын көбү аялдар.
чабуул алдын ала дээрлик мүмкүн эмес, көчөдө эл арасынан болушу мүмкүн, кызмат, үрөнүн, дүкөндө менен өз төшөгүнө.
Бул кол салуулар жана алар пайда кылган иш жүзүндөгү зыян да коркутушат. гана санаа, алар менен иш алып барышы керек.
Кол белгилери.
Бул бырп тынчсыздануу коркуу жана террорго айланды менен башталат. коркуу толкун сенин башын каптаган, Сиз, мисалы, тамак-аш катары, жалпы жүргүзүү же метро айдайбыз.
Сезимдер жүрөктүн тез, дем кыстыгуу, алсыздык менен коштолот. орган коркуп эмне кыларын, тери нормалдуу саны көп, сыртка чыгарылат. Булардан башка, "кызым" деп көкүрөк оору сейрек эмес, аба жетиштүү эмес, адам басып баштайт. Сиз ашказандын оорушуна, кусуу, баш айланууга, мейкиндикте багыт жоготууга дуушар болушу мүмкүн. Кээде бул кол салуулар бул кулап аяктайт.
жок дегенде бир жолу, өздөрүнүн жашоосунда адамдар, мисалы, кол тажрыйбалуу баары, андай учурларда, алар сөзсүз өлөбүз + макул болосуз. Бирок, чынында, андай эмес. Panic кол салуу - бул жүрөк пристубу, кемсинткен эмес, коркуп өлбөйт деген жок. Албетте, жагымдуу жетиштүү, ал эми мындай шарттар өлүмгө эмес. Бул саламаттык сактоо көйгөйлөрүнө белгиси эмес, акыл-эс, бир ызы-кол салуу эч бир натыйжасы эмес, - толкунданып системасынын ар кандай болот деп божомолдонот. Бирок, мындай кол салууларга каршы абдан жашоосун татаалдатат бардым жана машинелердин, мүмкүн.
Сиз бул убакта керек баары - ылдый тынчтандырууга аракет кылышат, бул жерде сөзсүз эле башка бир кол салууну, башкача айтканда, өзүмдү ынандыруу. кийинки кадам зыян жыгылып алуу эмес, жок, туруштук бере турган жерди табыш үчүн зарыл болуп саналат. эгер мүмкүн болсо, отур, же кол иштебей калат, ал эми үстүнө жатып. сезимдерин башкара аракет эмес, коркунучка алдырбоого.
кол салуу үчүн кайда күтүп?
Туталак силерге да, кайра башынан баштоо жок, бул андай эмес көрүнөт. Сиздин жашоодо ызы-кол салуу биринчи жана жалпы иш өнөкөт стресс болуп саналат. Сиздин жашоодо болсо, узак убакыт бою созулат дайыма оорулуу бар, мындай кол салуулар - тынчсызданууну жана кооптонууну үчүн адаттан тыш көрүнүш. Ипо адамдар көп учурда өздөрүнүн сезимдерине барымтасында болуп, бирок, тескерисинче, өтө акылдуу каары, таарынып же коркуп чыгуу жолун таба албайт.
жашоонун жолун алып келе турган болсо, алыс-соолугу чыгып, бул ызы-кол өнүгүшүнө алып келет, бир тамчы да, болушу мүмкүн. жоктугу - же күндүн режими, уйку кезектеги жетишсиздиги, начар тамактануу, кыймыл-аракеттин жоктугу - бул көйгөйлөрдүн ар кандай пайда болушуна алып келет.
Panic чабуул ичимдик жана наркотикалык кыянат элинин келип чыгышы мүмкүн.
Көптөр андай кол салуулар үчүн да күчтүү, туура же дени сак деп эсептешет, ошондуктан, өзү да, тышкы чөйрөдө паника себеп издеп жатат. Мисалы, акыркы кол метросундагы болсо, мамлесинин жакын эмес, бир адам, бир кол салуу болгон жерге себебин көрүп турат. Бул таптакыр туура эмес.
кол кантип чагылдыра алабыз?
Алардын ар кандай сезимдер менен күрөшүп андай эмес - бул жөнөкөй. Биринчиден, муктаждык так бугун себебин аныктоо жана аны жок кылууга. Эс алуу, күн тартип, туура эмес тамактануу, ченеми менен спирт ичимдиктерин ичүү же колдонууга макул болбойт, уйку - деп Сиз ден-соолукка пайдалуу болот кепилдик болот.
кол салуу учурунда туура дем алуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. кычкылтек Large агымы ички органдардын милдетин стимулдайт жана жагымсыз белгилерин азайтаары. Мындан тышкары, чындыгында менен байланышып туруш үчүн маанилүү, дүйнө ураган жок деп ишендирип, чындык өзгөргөн жок, кол өлүмгө болуп калбайт.
Бул көйгөйдү жакын адамдар, өмүр бир гана туура жол менен, ошондой эле, йога, ой жүгүртүү, тарбиячылар психолог жок сунуштайбыз.
Panic чабуул капысынан башталат жана ошондой эле бир заматта жок болот. Сиз бул өмүр бою созула турган сүйлөм жана оору эмес, анткени дүрбөлөң кол кайталап, мүмкүн эмес мамиле кандай болорун билип келсе, себеп жок болсо. Эгер багынып кырдаалды чуркап эмес, жок болсо, коркуу жана тынчсыздануу үчүн себеп болбойт.