Карылык, тилекке каршы, табигый жана шексиз жараян, бирок бардык карылык карап эмес, жана да дал ушундай ойдо. Бул адамдын жашоо, жеп, жүрүм-туруму, буту-иш-аракеттери жана зыяндуу адаттардан катышуусуна көз каранды. жаштар бейкүнөө Prank, кырк жыл бою түздөн-түз жашоо сапатын жана ооруканага бир кишини ыргытып жөндөмүнө таасир тийгизген олуттуу көйгөйлөрдүн алып келиши мүмкүн кийин көрүнүшү экенин. Биздин жашообузда аларды абдан коркунучтуу жаман адаттардан жана биротоло жок кылуу карап көрөлү.
чегүү
БДССУнун узак дүйнөлүк алааматка бурулуп, дээрлик толугу менен калкты кучагына алган кетишкен. Бул көз карандылыктын жана оорудан жыл сайын, ал түздөн-түз байланыштуу, жети миллионго жакын киши көз жумган. Тамекинин рак жана жүрөк-түз катализатор экени билинди - кан тамыр оорулары, өпкө жана ичеги-карын ооруларына менен олуттуу проблемаларды жаратат, иммундук система начарлатат.
Өзгөчө Чылым чегүү аялдардын ден соолугуна терс жана сырткы таасирин тийгизет. Коркунучтуу химиялык денеге коллаген тездик менен жок кылынышы керек сигарет алып камтылган бирикмелер жана клеткалар кайра эле кычкылтексиз калып жатат. Ошондуктан, sallow терисинин, теринин кагазы, эрте бырыш, болуш жана Адистердин. тамеки жана түтүнүнөн оозунун адатым тиш кычышса жана жин ооз жытын сөз эмес, терең бет бырыш алып келет. Ошондуктан, өтө кеч болуп, күн сайын сулуулук жана ден соолугуна тартып алып, бул көз карандылык, кутулуп!
алкоголь
Alcoholism - азыркы коомдун дагы бир балээ. Тилекке каршы, биздин өлкөдө, бул маселе улуттук кыйроолордун масштабы боюнча кабыл алды. жылы өсүш жыл ичкен адамдардын саны, тиешелүүлүгүнө жараша, жана өлүм зыяндуу көз карандылыкты кесепеттеринен кутучаны бара жатат. Ичкиликти Ар бир ууртам жүрөк-кан тамыр системасынын үчүн катуу сокку адамзатка, зыяндын ордун боор, бөйрөк жана ичеги, мээ клеткаларына өлтүрөт. Узак мөөнөттүү спирт ичимдиктерин пайдалануу адамдын бузулушу, акыл-эс жана физикалык иш кыскарган себеп, уктап жана узакка созулган депрессиядан алып келет. Тилибизди ичүү, ал эми келечектеги балдарга кандай таасир бере албайт ДНКнын генетикалык кодун, терс таасирин тийгизет.
арылуу абдан кыйын болгон бир туруктуу мамиле пайда өзгөчө зыян спирт аял органы тарабынан жасалышы, Of. Үзгүлтүксүз ичкенине бөйрөк жана суусуздануу начар аткаруу менен байланышкан мүнөздүү шишик жана бети шишимик, себеп болот. Мындан тышкары, көп учурда мас аял, ал жагдайга тийиштүү түрдө жооп бере албай турган, анын өмүрүн жана ден-соолугун кырдаалга коркунуч түшүп мүмкүн.
Категориялык баш тартуу түрдө спирт (медициналык негиздер боюнча тыюу тышкары) эмес. кээде өзүн жогорку сапаттагы ичимдикти бир аз дозасын берип, анын тыюу салуу эле жетиштүү.
дары
адам денесинин өз кыйратуучу таасирин ылдамдыкта жашырылган дары олуттуу коркунуч. Азыркы учурда: "Мен жөн гана аракет", "кайда дозасын алуу үчүн" үчүн рекорддук кыска убакыт өттү. адамдын кыска өмүрү анын психикасына жана дене жараат жок химиялык бир айыккыс көз каранды болуп келет. Drugs зат кийлигишүүгө, жана жашоонун кадимки жол жок учурларда 70% кайгылуу кесепеттерге алып келет, бул көз карандылык, кутулуу үчүн абдан кыйын nevozmozhnym.Poetomu болот. Адатта, бир нерсеге өз алдынча кадимки жашоого кайтып келбейт, ал дарыгер жана узак мөөнөттүү калыбына келтирүү кесиптик жардамга муктаж.
Дене аракетсиздиги
көнүгүү жана кыймыл-аракеттин жетишсиздиги - эрте карыйт алып, азыркы коомдун дагы бир балээ болуп саналат. Технологиялык жетишкендиктер эл көчүп аз экендигине алып келди, машиналар зыяндуу тамак-аш плиталардын курчоосунда отуруп учурда жөн оюну, ордуна келип, кол эмгегин, алмаштырылган. Бул булчуң иштеши жана ашыкча семирип кетүү, ошондой эле өнөкөт оорулар бир шагы гана эмес, алып келиши мүмкүн.
толук дене чымыркануу жоктугунан жүрөк-кан тамыр системасын азап улам, зат да барктап жана сколиоз алып келет бузулган дем алуу милдетин жана таяныч системасы, ийри омурткасын, ылдый, басат. көнүгүү жоктугу жана ачык абада жашаган иммунитетти төмөндөтүп жана акыл ишинин төмөндөшү менен коштолгон, ошондой эле психикалык бузулуулары (уйкусуздук, уктап, уйкусуроо, чарчоо, эс тутуму начарлап, кыжырдануу) коркунучу гипоксиянын, алып келет.
күнгө Тилибизди таасири
Көп адамдар, өзгөчө аялдар, кооз жез тан артынан жабып кыйраткыч таасир тийгизери жөнүндө унутуп. керектүү витамин А адам денесинин өнүгүүсүнө өбөлгө түзөт кырмызы, тери үчүн чыныгы киши өлтүргүч болушу мүмкүн. атайын коргонуу каражаттарын колдонбостон күндүн өтө таасир эрте карылык менен тери суусуздануу, түсүн пайда болушу, ал тургай, онкологиялык ооруларга алып келет. жабып From чачтарын жана көздөрүн азап, ошондуктан баш кийим Корона унутпа. Тери түрү үчүн Селексии тандап жээкке чейин силер менен аны кабыл алууга унутуп калбашыбыз үчүн, эмне кылышыбыз керектигин талкуулайбыз.
уйку жок
Ал тургай, бир Уйкусуз түн көз суук алдындагы караңгы чөйрөлөр же капка, анын бетине белги коюшу мүмкүн. уйку туруктуу жоктугу жөнүндө сөз бул жерде эмне үчүн! Идеалында, бир адам толугу менен дененин бардык иш-калыбына келтирүү үчүн толук түнү эс 8 саат керек. Жатар үчүн мыкты убакыт - 21 из 22 эки саат vechera.Imenno ушул мезгил ичинде клетка узартуу жана негизги зат жараяндарды чуркап бар. Ал уктап кетээр алдында эркин матрастар, табигый жууркандарды жана туура жаздык, бөлмөнү желдетип кам көрүүгө жана жайлуу абалын алып (идеалдуу чалкасынан уктап үйрөнө) маанилүү, андан кийин ар бир жакшы жана көңүлдүү болуп саналат.
Төмөн сууну керектөө
тери көп эле жаш жана ийкемдүү болууга мүмкүн экенин, ал күнү мүмкүн болушунча көбүрөөк суу ичүү зарыл. аны орозолуу суу таза айнек менен күндү баштоо үчүн эреже жаса. суюктук жоктугу органынын эрте карылык менен slagging алып келет, ашыкча май, ичеги-карын ооруларына жана кан-тамырдын басымы начар аткаруу бузулуулардын пайда.