"Бир нерсе бар - тамак-аш, бири - уу." мурдагыдан да көбүрөөк тиешелүү Lucrezia Байыркы бир накыл. тамак-аш (айрыкча жогорку иштелип заманбап версия) биздин иммундук система үчүн негизги көйгөй болуп саналат, анткени бул, калыштуу эмес.
Сиз, аны да, канча адам белгилүү бир тамак-ашка чейин аллергия же гипер тартып эле азап билип элестетүү мүмкүн эмес. газ, ичтин жана ич - Белгилери ар түрдүү, бирок алардын арасында абдан көп жана псориаз жана ич катуу, өтө сейрек болот. Организмдин бул кубулуштардын баары дароо же Жута алуу бир нече саат өткөндөн кийин пайда болушу мүмкүн. Эгер азык-түлүк Жек көрүү бар болсо, кантип билебиз, жана андан ары бул Сиздин дене окшош эмес? Бир мындай ыкма - жоюу диета. Бул бардык мүмкүн болуучу аллергендерге күнүмдүк тамактануу кесип, тамак-аш өтө оор түрү болуп саналат.
жоюу диета негизи
Анын ордуна дары-дармек алып, оорунун арылууга аракет кылып, ал организмдин мүмкүн болгон аракеттерди көрүп, кээ бир тамактарды туруп, өз кезегинде, алардын тамак-аш алып, аларга кайтарып берүүгө убакыт (адатта, үч-төрт жумага чейин) болушу керек. Ошентип, бул көйгөйдү өзү, анын кесепеттерин эмес, чече алат. Эмне үчүн гана эмес, тамак-аш аллергия үчүн тест? Анткени ал кымбат жана анык эмес болуп саналат. аллергендерге жоюу диетада сыноолордун ар кандай ар карабастан, тамак-аш, баамын аныктоо үчүн алтын стандарты болуп саналат.
Кандай буюмдар алынып салынышы керек?
көп буюмдар үчүн бекемирээк, чектей алат жана жакшы натыйжа берет. Эгер күн сайын тамак-аш алып жоюуга мүмкүн болсо, абдан жакшы:
- баары бар же глютен камтылышы мүмкүн
- сүт азыктары
- соя жана соя буюмдар
- жумуртка
- дан
- балык жана деңиз тамагы
- чочконун эти
- бука
- жөжө
- буурчак +, жасмык +
- кофе
- Көк чай
- Citrus жемиш
- шоколад
- жаъгактар
- биздин өсүмдүктөр
- алкоголь
Балким, ал бир аз коркуткан көрүнөт, бирок, чынында, ушунчалык аз уруксат берилген буюмдар эмес. Алардын арасында: күрүч, түрк, балык, козу, көпчүлүк жемиштер жана жашылчалар.
Дагы бир маанилүү нерсе: көп колдонулган өнүмдөрдү берүүгө да аракет кылышат. Ар бир күн, Түркия же шпинатты жейт? Экспериментин жоюу ордуна убакыт табышат. Бул пайдалануу жыштыгы үчүн, сен да, тамак-аш азыктарын сезимтал болушу мүмкүн.
An жоюу диета vs. псориаз жана ич
Кызыгы, Шакыйдын жана тамак-аш менен түздөн-түз мамиле чыккан болот. башкалар, анын алдын алуу же айыктыруу мүмкүн, ал эми кээ бир азык-баштын себеп. азык-түлүк сезимталдыгынан жакын адамдар, аллергиялык Триггерлерди бир шакыйды чабуулга алып келет, кан тамырларынын dilate. тамак-аш алынган активдүү аллергендерге жеткиребиз улуу ыктымалдуулук менен чыдагыс оору жөнүндө унутуп калабыз. катыгынга келсек, денедеги сезгенүү жараяндардын алдында (жашыруун же ачык) глютен же башка шектүү буюмдарды дайыма колдонуу үзгүлтүксүз ичеги-карын ооруларды коркунуч. An жоюу диета - карабастан, оорунун чыныгы себептерин, сезгенүүнү каршы күрөшүү үчүн өтө коопсуз, бирок абдан натыйжалуу жолу.
Re киргизүү-диета салып
An жоюу диета өмүр бою эмес алынып азыктарын алып келбейт. Бул таш боор болуп калмак! Жыйынтык жок, анан бир убакта бири, акырындык менен аларды кайра киргизүү керек. Ошентип, жөнөкөй жолу жагымсыз симптомдорду бар же жок экендиги боюнча ойлонуп текшерүү. жоюу тамак-үч жума, бир күн бою болушу мүмкүн кийин тыюу салынган буюмдарды менюсун (же алардын тобун) кирип, андан кийин дененин жооп мониторинг жүргүзүү үчүн эки күн бою. Мисалы, дүйшөмбү күнү болсо, "Сүт", анда сыр, балмуздак жеп, бир стакан сүт ичип аракет кылышат. ар кандай саламаттык сактоо өзгөртүү үчүн карап менен чектелген диета кайтып Андан кийин эки күн болду. Эгерде шейшемби жана шаршемби дененин кандайдыр бир жагымсыз сезимге эле, Бейшемби кайраттуулук башка өнүм кирүү боюнча (мисалы, жумуртка сыяктуу). Мындай alternations 5-6 жума ар кандай тамак-аш азыктарынын дененин кабыл жөнүндө баалуу маалыматтарды көп ала аласыз.
Жок кылуу диета - дененин муктаждыктарын изилдөө абдан пайдалуу жана кызыктуу тажрыйбасы. тамак-аш менен убактылуу баш тартуусу да жана узак мөөнөттүү келечекте бир топ ыңгайсыздык өз саламаттыгы тууралуу баалуу маалымат берет себеп болот.