Чынын айтсам cellulite кутулуу болуп саналат, сиз бир аз күч эмес, колдонуу керек. Методдору, ага бир топ талкалап алабыз. Бул каймак жана массаж жана атайын диета. Бирок, көп адамдар дагы эле көп учурда жүзөгө ашырат жана жакын суроо: "ишке ашыруу менен cellulite кутулуу үчүн эмне кылыш керек?" Албетте, көнүгүү менен cellulite арылуу үчүн, бул жоопкерчиликти тиешелүү үчүн зарыл болгон. Бул сиздин тамактануу жана жашоо кайрадан карап чыгуу зарыл. Алар машыгуу дайыма болушу керек. Бул макалада кыздар көнүгүү аркылуу cellulite жок кылууга кантип шектендирет эмес, деп келет.
жараян каалаган натыйжага алып келиши үчүн, жылуу-чейин көнүгүүлөр гу менен баштоо керек. Бул бир гана негизги машыгуу үчүн кыймыл даярдайт жок, бирок ошондой эле келечекте, негизги баскычы жаракат алуу үчүн эмес, болгондо. жылуу-чейин жүзөгө ашыруу максатында, жөнөкөй көнүгүүлөрдү колдоно аласыз.
- Туруулар.
- -жамбаш айлануусу.
- басмай атырылып.
- , Жерде жүрүү көтөрүп тизелер жогорку
- алдыга эки буттап чырмалыша Lunges.
- Тулку алдыга тараптын.
Убакыт абсолюттук жеке ар түрдүү аялдар үчүн жылынып жумшалат. Бул даярдоо даражада көз каранды болот. алгач күчөтүлгөн окутуу дуушар болгон эмес болсо, алар жакшы, жылуу чейин болушу керек. Сиз алгач өрттөп баштаганда чекитине көнүгүүлөрдү жасоо керек, бул алардын ишине тартылган деп ишенимдүү айтууга болот. өтүнүчтөрү ишке ашырылат эч кандай ыңгайсыздык жана оору, акыл- эси, жер титирөөдөн себеп болбошу керек, ж.б. Сиз көнүгүү аркылуу cellulite кутулуу жөнүндө чечим кабыл алса, бул абдан маанилүү. Орточо алганда, дене даярдап кантип жараша cellulite чыгаруу үчүн ар бир көнүгүү, 20 50 жолу кайталанат керек. алгач жылытып кийин, сиз каршы cellulite каймакты пайдалануу жана негизги машыгуусу чейин ала алат.
Негизги көнүгүүлөр.
Ошондуктан натыйжалуу cellulite кутулууну турган машыгуу, өтүүгө болот. cellulite менен күрөшүү үчүн биринчи жана абдан натыйжалуу көнүгүүлөр жип менен иштөө деп эсептелет. Бул тийиш эмес cellulite менен аябай жакшы көрөт. Чындыгында, пианино, натыйжалуу ыкмасы болуп саналат. жип менен иштөө үчүн эч кандай атайын билим талап кылынбайт. ар кандай машыктырып келишкен, ошону менен, эч ким, келбет берген симулятор жип иш менен салыштырууга болот. Макулмун, үй-бойду жабдуулар орунду ээлейт, ал эми пианино, дээрлик бардык текче туура болот. Мындан тышкары, бул машыгуулар эч ким бузуп, коридордо жүзөгө ашырылышы мүмкүн.
Бул көнүгүү абдан натыйжалуу ыкмасы болуп саналат, ал эми чын эле cellulite арылууга болот, аны менен. жалгыз жолу - бул интенсивдүү окутуу жүргүзүү зарыл. Өтүү 15 мүнөт жетиштүү болушу керек, ал эми ошол эле учурда, чарчап калса, сиз эс алат. Дем кандай абалда жүргүзүлүшү мүмкүн, бирок жалган жана отура алышпайт. Эгер отуруп чыкса, анда эч нерсе келет жана акырында, сиз жөн гана ордунан туруп нан бербесе да, психологиялык көйгөй. натыйжалуу болушу үчүн, 15 45 мүнөткө жүргүзүү үчүн ар бир күн керек. акырындык менен күн сайын убакыт жогорулатуу, ал эми андан кийин тёмёндёгён. силер каалаган натыйжасында келип катары кыл.
cellulite дагы бир топ сыйкырдуу басып көнүгүү бийин-шакеги менен, жөнөкөй сөздөр менен гимнастикалык шакеги жасаган. Бул көнүгүү гана cellulite кутулуу жана жамбаш аймакта кан Жаран алып, жана бел тар жардам жардам бербейт. Ошондой эле, ичегилердин жана омуртка менен кээ бир кыйынчылык жок. Ар бир үйдө бул машыгууга катышууга мүмкүнчүлүк бар. Анын хобби-TV көрүүгө, өзгөртүүгө болбойт. Хооп 15 мүнөт болушу керек Spin. Дагы кереги жок. Чынында бул жамбаш аймакта жана ичегилердин эч кандай жакшы кан күчтүү, камыш да келбейт. Ошондуктан күн сайын 15 мүнөт үчүн жетиштүү болуп саналат.
Албетте, cellulite арылуу үчүн көп курал бар, бирок ал жакшы жыйынтыктар үчүн экендигин эстен чыгарбоо керек, ал жашоонун туура жол менен айкалышкан көнүгүүлөрдү жүргүзүү зарыл. Ошол менен туура тамактанууну камтыйт жаман адаттардан жана Кыймылсыз жашоо жок.