- суу - 2 чөйчөкчө
- күрүч Quinoa - 1 1/2 чөйчөкчө
- помидор - 450 грамм
- туз - 1/4 чай кашык
- жаны жер калемпир - 1/4 чай кашык
- зайтун майы - 1 косыныз. кашык
- аш - 1 косыныз. кашык
- Саргылт - 1 1/2 чыгарм
- шпинат - 1 1/2 чөйчөкчө
- тан (кунжут үрөн паста) - 1/4 Кубок (бензин)
- зайтун майы - 3 косыныз. жыпар жыттуу заттар түтөтүлүүчү идиштерди (бензин)
- жылуу суу - 3 косыныз. жыпар жыттуу заттар түтөтүлүүчү идиштерди (бензин)
- кызыл шарап уксусу - 2 косыныз. жыпар жыттуу заттар түтөтүлүүчү идиштерди (бензин)
- лимон ширеси - 1 Thing (май куюуу)
- бал - 1 чай кашык (май куюуу)
- Сарымсак - 2 кесилет (бензин)
- туз - 1/4 чай кашык (бензин)
- жаны жер калемпир - 1/4 чай кашык (май куюуу)
1. Адегенде сууну. суу кайнайт кийин, Quinoa, капкагын кошуп, температураны төмөндөтүү. 15 мүнөттөй Кук Quinoa. Акырын, айры менен козгоп, бир аз салкын болсун. 2. Preheat меш 220 градуска чейин. Tomatoes жарымында кесип жана айнек бышыруу табактын бир катмары менен койду. туз жана калемпир чачып, зайтун майы менен аш төк. 25-30 мүнөттөн помидор бышырып, же caramelize баштайт чейин. помидор бир аз муздатып бер. 3. толтуруу үчүн бардык ингредиенттерди аралаштырып. салат кошуп 15 мүнөт калганда жанталашып жаса. 4. Mix бирге Quinoa, помидор, Саргылт жана шпинат. соусу, туз жана калемпир төк. жакшы Mix.
Кызматтын саны: 4