Изилдөөлөр күлкүсүн учурунда бет алгач жалпы адам толкунданып системасынын жана мээге пайдалуу таасирин тийгизет мээбизде, белгилүү сигналдарды жөнөтүшү экендигин көрсөттү. Маанилүү бир чындык - шайыр адам жүрөк-кан тамыр оорулары азыраак азап чегип, ошондуктан, акыркы жылдары мындай таанымал, өзгөчө, орто жаштагы адамдардын арасында жүрөк кризиси, жакын аз. Бул жонокой түшүндүрүлөт - күлкү узартууда жана кан тамырларын кысат жана жүрөк чир пайда клеткаларды жогорулатат. Буга чейин 70-жылы "gelotologiya" деп аталган Американын күлкү илим бар эле. Бул илим эле саламаттыкты сактоо жана адамдардын жашоосуна күлкүсү таасирин изилдөө менен алектенет. Бул таасири кандай жолдор менен билиш үчүн кызыктуу?
күлкү чыңалган гу лизгинку катуулатууну гана алып жүзүн эмес, ошондой эле ич дене эмес, учурунда, өз кезегинде, ичеги жана тез денеден токсиндерди, ууларды жана башка зыяндуу заттарды жок кылууга жол жакшыртат;
күчтүү күлкү менен азык-түлүк тез ашказанга өтүп жол, силкинүү бир түрү болуп саналат. Жыйынтык: жакшы той жонокой тамак жардам энзим бир жыйнагы алмаштыруу учурунда күлүп (мисалы, дипмиссий);
денебизде күлкү "биохимиялык иретинде" бир түрү болуп жатканда. жакшы "бакыттын гормону" деп аталган endorphins, - санынын өсүшүнө өбөлгө стресске алып гормондун төмөндөтүү бар. Бул "бактылуу гормондор" Биздин маанайды жакшыртуу, кемсинткенде, кыйынчылыктар, ошондой эле акыл-эс жана денелик жактан жапа унутууга жардам берет;
Күлкү, атүгүл басымы төмөндөйт! Бул жүрөктүн согуу ритминин өзгөрүшүнө байланыштуу, бул, биринчи кезекте, бул тез-тез болуп, андан кийин сейрек;
Күлкү жардам аба менен газдардын жънъкъй, тез жана натыйжалуу алмашуу иш кылат. Ал тургай, натыйжада газ алмашуу күлкү, бир нече жолу тездик менен - биз көчөлөрүндө ар бир күнү дем жерде топтолуп зыяндуу заттардын, өпкө жана кекиртек бутактары толугу менен тариздөө;
аялдар үчүн маанилүү көрсөткүч жаш тери жана денесин күлүп жөндөмдүүлүгү болуп саналат. Күлкү бул аялдардын ден соолугуна жана сулуулуктун курууда негизги курулуш материалы болгон эндокриндик системасынын тазалануу байланыштуу болуп жатат жардам берет. Бул кичинекей, калкан безинин, бөйрөк, энелик бездин жана уйку безинин - кан күлүп жатканда, кычкылтек, ал Эндокриндик системанын негизги бөлүктөрү аркылуу агат. кычкылтек менен байытуу Бул бездер, кан менен камсыз кылуу, жөн эле жаштардын жана аялдардын ден соолугун сактоого жардам берет.
көптөгөн аялдарды жага турган дагы бир маанилүү нерсе, - күлкү салмак жоготуу программасына улуу кошумча болуп саналат. Изилдөөлөр күлкү бир мүнөттө тренажердун бир сааттык окутуу караганда көбүрөөк калория өрттөп мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Бул күлкү чакта булчуъдардын көп, баарынан эч кимге жашыруун эмес, - лизгинку;
Акыр-аягы, Күлүп жаткан адамдын кол тийбестик жогорулатууга антителолорду каны өсүшү бар. Эгерде кол тийбестик болсо, жана көптөгөн оорулар коркпой деле койсо болот.
Ал ар түрдүү ооруларды дарылоо "күлкү терапиясын" колдонулат үчүн көп өлкөлөрдө көп болуп калды. Мисалы, Кошмо Штаттардагы ооруканалар туурады, балдар жана кишилер да, улам бейтаптардын мындай терапиясы руху чыгат, оору менен күрөшүүгө жардам берүүгө, ал эми ден соолукка өбөлгө түзөт. Японияда, күлкү терапиясы кургак учук менен ооруган адамдарды мекемелеринде колдонулат. Ошондой эле, илимпоздор күлкү болжол менен 20 мүнөт, бир күн, бир жыл үчүн бир адамдын өмүрүн узартат далилдеди. Кандай тамаша эмес, болсо да, баары бир, көптөгөн изилдөөлөрдү, ошондой эле практикалык тажрыйба көрсөтүп, бирок дагы эле күлүп аракет кылып жатабыз - күлүп жооптуу дененин механизми жана эс жана Стресстен арылуунун жардам бардык кыймыл-аракет кыла баштайт, бирок натыйжасы - Эгер жакшы маанай алышат. Айрым окумуштуулар күлкүсү "коомдук чагылуу" деп, бир жылмайып, күлүп адамды көрүп, анткени - аны да, анын кубаныч жана оң маанай менен бизди чалдыкса, анткени биздин арабызда маанайын көтөрдү. Британиялык окумуштуулар адамдын ар кандай көңүлдүү маанай болсо, анда ал ар кандай оорулар менен ооруп эле 50% кыскартуу мүмкүн экенин далилдеди.
адамдар стресс гормондору көлөмүн азайтат күлүп болгондугуна байланыштуу, ал ар түрдүү мүнөздөгү катырган мамиле кылууга жардам берет (эскертүү: Биз жиниме бардык оорулардын экенин унутпа!) Андан сырткары, ал тургай дене оору (Эскертүү: Мисалы, сен болсо, кулак салбай, эч качан, , ичи ооруйт, оору булганат болсо, ошондой эле үй-бүлөсүнөн кимдир бирөө, сиз дароо эле, күлүп баштаганда күлдүрүш үчүн аракет кылып жатат жана ал тургай, бир канча убакыт бою ал жөнүндө унутуп калышы мүмкүн). Күлкү пайдалануу үчүн бир нече карама-бар: Көз оорулары менен ооруган адамдар, адамдар чуркусу бар - ал узак убакыт бою күлө сунуш эмес, коркунуч бойдон менен хирургия жана кош бойлуу аялдарга кийин эл - алар ич кыймыл бүлүк салышы керек. Анткени ар бир адам башка, дени сак жана оорулуу, күлкү - реалдуу дабаа.
Азыр биз Сиз ден-соолукка, туура, жарашыктуу болушу үчүн, жана, албетте, ошондой эле мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт жашаш үчүн, сага жетиштүү бир жөнөкөй ээрчип, абдан жагымдуу башкаруусу керек, билем, - артыкчылык жакындары менен бирге, мүмкүн болсо, бат-күлүп, күлө турган, бирок мүмкүн жалгыз күлкүлүү же өз ойлору боюнча, күлдүрө жылмая карап, жакында эле эстен чыгарбай, баян билдирди - дени сак күлүп бир себеби бар. негизги нерсе "эч кандай себепсиз эле күлүп - белгиси акылсыз" деп эстеп, ал бир нече жолу ар кайсы өлкөдөн келген окумуштуулар тарабынан далилденген деп туура эмес. Ошондуктан ден соолук жана узак өмүр үчүн чын жүрөктөн күлөт! Бул сага гана эмес, кубаныч тартуулайт, бирок ошондой эле пайда алып келет.