ден соолугуна жана сырткы келгенде болочок эненин маанайы жаман себептери көп түрдүүлүгүн таба алышат. Алар көп учурда кош бойлуу кийин чакыр кантип чечсе. Ал эми калган жаштар жана кооздук үчүн одасын жазып мурун, аны жеткирүү убакыт өткөндөн кийин пайда болгон көптөгөн өзгөрүүлөрдү эске алуу керек. Ошондой эле сенин карамагында да ушул оор мезгилде алдын алуу куралдар жакшы маанайын сактай турган жылмакай тери жана турмуш-тиричилигине, бир күчтүү Арсенал өзгөртүлгөн. Биз сиз кош бойлуу эмне үчүн керемет жаным кош бойлуу мезгилинде жана төрөттөн кийин орган жөнүндө "издери" калтырган жок өзгөртүп турат.
Brown тактар.
Бирдей пигментин (тушкон же chloasma) бетине, ошондой эле, - дегенде, - моюн көбүнчө "кош бойлуулуктун маска" деп аталат. тушкон өнүктүрүүдө олуттуу ролу Гормоналдык, генетикалык жакындыгы, күн нурунун таасири астында мамлекеттик болуп саналат. Ал, адатта, 12-жумадан баштап, кош бойлуу аялдардын 65-75%, ал эми, анын пайда болгон тобокелдиктерди төрөлгөндөн кийин 2-3 айга чейин. кош бойлуулук учурунда тушкон өнүктүрүү жүрөгү эстроген жана прогестерон баскычтарда психологиялык көбөйтүү болуп саналат. Симметриялык мойнуна жүзү борбордук бөлүгүндө териси таасир этет.
chloasma дарылоого караганда алдын алуу кыйын экенин унутпа. алдын алуу үчүн кышында да, бери дегенде, 30-SPF индекси менен бети Селексии коргойт. тактар кош бойлуу кийин пайда арыл гана кан жана майларды жарык болот. кош бойлуулуктун учурунда сулуулук салонунда жол-жоболорду жана катуу г түшүндүрүү Resort эмес: Кош бойлуу аялдардын тери өтө сезгич болуп саналат.
Стреч белгилери.
, Белгилерин сунуп, алар кош бойлуу таралган көйгөй катары белги сунуп. алардын сырткы көрүнүшү механизми тери карылык жашында ишке ашат жараянын окшошот. гормоналдык өзгөрүүлөр курактык өзгөрүүлөргө каршы striae Бирок, бир топ ылдамыраак бар. Мисалы, кош бойлуулук учурунда бөйрөк үстү бездеринин жана психологиялык hyperfunction астында. жаш аялдардын узундугу белгилердин пайда болгон өзгөчө жогорку тобокелге. Future энелер тушка белгилерди себептери, туш-тушка белгилерин ашыкча ичимдин теринин жайган жана гормоналдык өзгөрүшү менен шартталган, анын түзүлүшү, бузуу менен эмес экенин билиши керек. Ошондуктан, гимнастика жана суулоо жетиштүү болбойт. Сиздин арсеналы түзүмдүк Коллаген Эластин жипчелеринин өндүрүшүн дем дары болушу керек. учурунда жана кош бойлуулук жана бала эмизүү кийин пайдалануу үчүн арналган узундугу белгилердин, атайын гели, проблемалуу участкалары тууралуу 1-2 маал колдонулат: сайды, көкүрөктүү, белинен ылдый. Биз мындан кийин 12 жума башталат жана эмизүү-жылдын акырына карата (же төрөлгөндөн бери дегенде эле, үч ай өткөндөн кийин) чейин улантылышы керек. Бул көп учурда бала эмизүү токтотулгандан кийин эмне жакшы Адистердин айтымында, төштү алдын алуу, болот.
Безеткини.
Безеткинин (сыгууга, papules жана тĭшĭп к) оорууну кош бойлуулуктун экинчи чейрегинен да пайда болушу мүмкүн. себеби - тестостерон балансын бузуп, ал салыштырмалуу топтоо өзгөртөт. бул учурда бере албайт, бир гана нерсе, кош бойлуу аял, ал медициналык косметика болуп саналат. Бул тазалоо жол-жобосу, ошондой эле бир антибактериалдык жана сезгенүүгө каршы таасир каймак. бир нече убакытка чейин олуттуу радикалдуу жол берүү алдында унутуп калат.
Varicose тамырлар.
Бул алсыздыгынын себеби - жамбаш аймакта сенектиги жана тамыр агылып үзгүлтүгү бар. жарым жылдыгынын жыйынтыгы боюнча, кош бойлуу ж кан кёлёмън кёбёйтъънъ идиштердин баары кошумча жүгүн туш. Бул бети себептер жана себеби жөргөмүштүн тамырлар болуп саналат. Бүт бул иштерди бойлуулуктун экинчи чейрегинен мүнөздүү. Силер болсо тамырлардын жыйрылышы дубалын күчөтүү тууралуу алдын-ала кам бойлуулуктун болсо - массаж кылып, туура тамактануу, жарактуу менен алектенген бир душка алып, бул маселе сага кандай таасир бере албайт. Ошентип, Varicose тамырлардын алдын алуу үчүн бир нерсе жашоосун өзгөртүүгө болот. Мисалы, көп сейилдөө, өзүн-өзү массаж ыкмаларын изилдеп баш кысуу ич кийип көрсөтүүгө машыга бер +. Бирге гинеколог менен бут тамыр кремди тандап алат. Бирок, кан тамырлардын дубалдарын бекемдөө атайын таблеткаларды алып, туура эмес - түйүлдүк анча түшүнүксүз алардын кесепеттерин.
натыйжалуу бетинде жөргөмүш тамырды каршы жана сергитүү үчүн, isoflavones менен майларды колдонуу керек. Бул заттар эстроген синтездөө көзөмөлдөөгө жөндөмдүү болгон жана антиоксидант касиетке ээ. Бул кирет, мисалы, гинкгосу бир үзүндүнү. Ал кан агымы азаят жана кан тамыр дубалын өбөлгө түзөт.
чачы менен проблемалары.
Кош бойлуу учурунда, чачтын жана чач көлөмүнүн психологиялык жараянынын "тормоз" бара-бара өсүүдө. сейрек учурларды эске албаганда, люкс, чачы менен Бардык кош бойлуу аялдар,! дароо төрөлгөндөн кийин, - жигердүүлүк менен кош бойлуу кийинки чач түшүп баштайт. күнү 80 чачынын түшүп кетсе - чачтарын мамиле боюнча кечиктирилгис чараларды көрөт - көбүрөөк болсо, анда күчтүү алдын өткөрүүгө өбөлгө болуп саналат.
кош бойлуу кезинде кургак чач, айрыкча, келишпестиктин пайда аяктайт - калкан безинин менен көйгөйлөр белги. Же тамактануу бузуктугу бир көрсөткүчү. Бул көптүк тойбогон май кислоталарынын, белоктор, пайдалуу казындыларды, ошондой эле кээ бир топуктуу жоктугунан улам болушу мүмкүн. Ошондуктан, дароо эндокринолог сураш керек.
экинчи чейрегинен учурунда баш терисиндеги Кээде sebum затты жана чач майлуу болуп өскөн. Андан кийин тез арада майлуу Баш сөөксүздөр үчүн шампунду керек. Мисалы, эгер сиздин чач, ал эми дагы кууруп тийген жок, аларга balms, беткап жана кремдерди колдонуу кылдаттык менен жууп, кургак.
Cellulite.
cellulite түзүлгөн көрүнүштөр пайда же начарлашы үчүн жоопкерчиликти дагы бир жолу гормондорду тартышат. Көпчүлүк далы, куруна г азап. Cellulite так эмизүү мезгилинде көрүнөт. Бул ашыкча аялдардын өзгөчө байкалууда.
чакыр үчүн, анти-cellulite программасын колдонуу. Ал үчүн үч мамы, негизденүүгө тийиш: сарамжалдуу диетаны (ал эми катуу тамак-оолак), ишке аша турган машыгуу (айрыкча, суу спорт) жана анти-сөөктөн менен тышкы даярдоону жана тери касиеттерин ийкемдүүлүк жакшыртат. Бирок, техникалык ыкмалары толугу менен оолак болуу керек. Сиз үзгүлтүккө жана башка карама эч кандай коркунучу бар болсо, бат же мончонун үчүн массаж менен барышыбыз мүмкүн.
Tooth ажыроосу жана мык начардыгы.
Курсактагы бала скелет өнүктүрүү үчүн, анын ичинде тт пайдалуу кендердин көп керек. ал тамак келгенде жетиштүү эмес, анда болочок эненин стратегиялык запастарды жууп калат. Биринчи чачтарын жана тырмактарын азап. Ошондуктан, кальций Келечектеги эненин суткалык керектөө, жок эле дегенде, эки жолу (күнүнө 2 гр) болушу керек. м = тт = тълдъ тоскоолдук катары артыкчылык, аз-майы кальций азыктарын берилет. Биз кальций эле өздөштүргөн эмес, ансыз колдоо тобу жөнүндө унутууга мүмкүн эмес: ал магний, бор, витамин D, B, C, K жана микроэлементтүү болуп саналат. кош бойлуу аялдар үчүн витамин-минералдык комплекстерин камтылган керектүү санда бул компоненттер баары.
Дегидрейтед тери.
гормондор тышкары маанилүү ролу, көптөгөн догдурлар мүмкүн шишикти алдын алуу үчүн кош бойлуу энелерге жазып суюктук ичүү, чектөө менен бул жерде ойноп жатат. Кургак тери г алып келиши мүмкүн. а бадалдар менен алып кетүүгө аракет кылган эмес, - бул карама-каршы натыйжа алып келиши мүмкүн. абдан кургак тери үчүн ылайыктуу каймак, мисалы, нейродермит менен балдарга арналган. Кээде тушка белгилерди алдын алуу боюнча гел кургап кошумча булагы болуп калышы мүмкүн. Бул учурда, 10-15 мүнөттөн кийин Лари үстүнөн ошол эле маркадагы, май же нымдагыч колдонууга сунушталат.
Ашыкча салмак.
кош бойлуулук учурунда жок салмак пайда болсо, анда бул учурда абдан шарттуу жана ченем жөнүндө түшүнүк. Ал эми өз-өзүнчө, ал дене салмагынын индекси аныктоо үчүн болуш жардамы менен эсептелинет болот (BMI): бурчтуу метр бийиктикте бөлүнгөн кг салмак. BMI кем 19,8 караганда 12,5 18 кг чейин салмак кошуу керек болушу мүмкүн. 19,8 26 бир BMI болсо 11,5 16,5 кошумча килограмм келген терүү гана жол берилет. BMI 26 ашуун болсо, 7-11 килограммга кошууга болот. эч бир саламаттык маселесине бар болсо, анда бул ашыкча килограммга - ашыра тоюу, натыйжасы. Кош бойлуу учурунда, калория саны, албетте, көбөйтүү керек. Plus 100 алгачкы 3 айында күнүнө килокалорияга плюс 300 - алты. Бул орточо суткалык суроо-талап - бул тууралуу 2400-2600 ккал.
Кош бойлуу кийин, өзүм да үзүндү келтирип, сиз абдан сенин кадыр-баркын жогорулатуу жана күзгүдөн өзүн карап, төрөттөн кийинки депрессия кутулабыз. көрүнүшү тууралуу ойлор, эне кубанычын каптайт керек. Бирок, кайра калыбына келтирүү үчүн да, кош бойлуу кезде, ыкчам жана кыйналуусуз эле сен жөнүндө кам көрүү керек. Бул үчүн, жаңы жашоо үчүн план түзүү.
абортко:
- териге кам көрүү кетүү агент бойлуулук жана бала эмизүү учурунда сунуш үчүн.
- Vitamins C жана Э., бир мазмун менен хим малайларын сатып алуу
- Сиз витамин дарыгер жана минералдык комплекси менен бирге укук тандоо.
- жайлуу бут кийим сатып алуу. Эгер кан тамырларды жана туура эмес жүк бөлүштүрүү жана кыймыл-алдын алууга жардам берет.
экинчи чейрегинен-жылы:
- сатып кысуу чулки (Varicose тамырлардын алдын алуу) жана бра кош бойлуу жана эмчек эмизген үчүн (эмчек өтө сезгичтикти жок).
- күчтүү иммундук системасы, анча деле кош бойлуу "терс" таасирин пайда болот.
- Көпчүлүк "алуу позаларынын" менен эс ала турган, өз башына жаздык жазданып бут салып жатат, 2-3. Ошентип, жамбаш органдардын абалын баштап кайтып которгон.
үчүнчү триместринде-жылы:
- Ооба салмак болот. бир жуманын ичинде Сиз орто текчеге коюп бере алат.
- дегенде, күн сайын 30 мүнөт басып алек бол. перинаталдык туруъуз тандоо - бул жеткирүү алдында акыркы бир нече жума өбөлгө болот жана туш-тушка белгилерди жакшы алдын алуу болуп саналат.
- төштү алып: баланы өз ийкемдүүлүк жана бекемдик көбөйөт тамактануусун эмчек = рп даярдоо Multivitamin май.