коллаген синтезинин арымынын себептери.
тери протеин синтезин кыскартуу менен мурунку ийкемдүүлүгүн жоготуп белгилүү, ичкерет, жапырылып. Бул терең жана үстүртөн бырыш түзүлүштөрдү алып келет. Бирок, эмне үчүн мындай болуп жатат? Эмне үчүн "сулуулук белок" синтезделишинде басат? Илимпоздор үч себебин айтып калышат.
- Биринчиден, жашы. белоктордун чыгаруу, алар кыйла жигердүү болуп өттү, анткени, ийкемдүү, жумшак тери наристелер. Биздин денесинин ар кайсы бөлүктөрүндө коллаген ар кандай түрлөрүнүн синтезделишинде өтөт. 35 жаштан баштап, бул жараян төмөндөйт. Жаш караганда бир кыйла төмөн ар кандай түрү менен 60 жыл денеде коллаген үчүн. белок синтези жогорку деңгээл биздин өспүрүм курагында, жана, албетте жетет, жаштар, ошондой эле 23-жылдык иши чектелип турат.
- Күндүн нурларына таасири. теринин Белок синтези кыскартуу жараянын тездетүүгө, мисалы, күндүн нуру сыяктуу тышкы себептерден болушу мүмкүн. дары илимий дүйнөнүн көптөгөн мүчөлөрү бул кызгылт нурларынын денеге таасиринен улам тери ийкемдүүлүк 90% жоготуу экени айтылат. Албетте, тышкы себептер менен бирге, ал эми көп жылдан бери күндүн баары бирдей таасир, кыязы, аныктоо болуп саналат, кырмызы нурлар теринин көрүнбөгөн болуп, анда бир нерсени өзгөртүш жана бети бырыш пайда кыйын бир убакта жок болот деп эсептелет. денеге Sunlight аткаруучу, ара Коллаген Эластин түзүлүшүн бузат. Бул иш жүзүндө бул тыгыздыгы өзгөрүүлөр, теринин түзүлүшүн, анын обону келет. Бул кырмызы боёочу да тери үчүн көптөгөн жакшы алып келбей тургандыгын белгилей кетүү керек.
- Үчүнчү себеп - тамеки. Изилдөөчүлөр теринин эрте алып, аны мене угулат эле, ошол тамеки көрсөттү. коллаген боюнча никотинге катуу таасир жана, албетте, Эластин боюнча. Жакында эле бир изилдөө Япониянын Нагоя University жыйынтыктарын жарыялады. Окумуштуулар тамеки коллаген жок себеп Булакта metalloproteinase жаратуу жол-жобосун, бир затты ишке экенин көрсөттү, бул элемент MMPs боюнча кыскартылып жатат. Изилдөөчүлөр качан денеге чегүүгө кабылган, жана тамеки, ал эми биздин тери клеткалары көп MMP өндүрүү экендигин көрсөттү. Окшош илимий изилдөөлөр тамеки караганда мал-тамеки, көп жогорку билимди жакшы адамдар экенин көрсөттү. коллаген синтезин чеккенден кийин 40% пайызга азайтылат.
Кантип коллаген жок жайыраак болот?
Биз негизинен ал эмес экенин эсибизден чыгарбашыбыз керек, биз толугу менен токтотуу мүмкүн эмес болсо, анда, жок дегенде, жайыраак болот - сөзсүз. Бул жерде, албетте, сулуулук жана жаштар үчүн күрөшүүдө жардам берет бир нече ыкмалары бар.
- Сиз тери тышкы коркунучтардын билинип калбашы үчүн, ошондой эле мүмкүн болушунча аракет кылуусу керек. жээкте боёочу, ысып турган күн аз күн. Балким, табигый караганда зыяндуу боёочу, анткени Solarium барып кереги жок. н чыгардан мурун, аба-ырайы бүркөө болсо да, бети-колу Селексии колдонулат.
- Аны таштай турган мезгил келди! "Сулуулук белоктор" үчүн кыйратуучу никотин. башкалардын алдында тамеки сүйүүчүлөрү оозунан жана көз билим берүү ", карганын буту" "кылып". Ал эми тамекини тери акыры сары бурулуп, толугу менен кургап калат белгилешет.
- Коллагенди бар бет майларды колдонууга болбойт. Ал биздин теринин ичинде протеин синтезин таасир бербейт. Коллаген молекулалары териден өтө аларды иштетүү үчүн өтө чоң, алар бетинде калууда. Мындай коллаген сырттан терисин нымдап, бирок ал толугу менен топтоп, сергип эмес.
- Сиздин тамактануу, тамак-аш азыктарында кошуу "сулуулук белоктордун" өнүктүрүүгө көмөктөшүү:
- Биринчиден, анын ичинде семга, балык азыктары, болот. Бул балык абдан майлуу жана пайдалуу Vitamins жана кислоталар бар, жүгөрү, бүт спектрин. май карабастан, семга, атүгүл пайдалуу тамак-аш системалары колдонулат. сиз таанымал диета карап, анда сиз абдан маанилүү бөлүктөрүнүн семга бирин болсо да көрсөк деп тан берет. Албетте, башкача каралбаса, алардын балык сатып алууга мүмкүнчүлүгү жок болгондуктан, ал жонокой семга алмаштырууга болот, ошондой эле Коллагенди камтыйт.
- Пайдалуу squill жана капуста (Келп). бизге чараны берген тамак-аш биздин дене үчүн абдан маанилүү, бирок, тилекке каршы, биз күн сайын ашын жей албайт. Squill жана Келп - абдан арзан морепродукты. Алар сатып алган, башкача айтканда, ар бир бурчта, жана ассарийге эле болот. Алар жаш жана сулуулугун сактоого жардам берет!
- Эт азыктары да калычтуусу, коллаген бар. эт белоктор денебиздин абалы өзгөчө пайдалуу эмес, себеби, ал, эт азыктары, адатта, алардын менюда камтылуусу зарыл эмес экени далилденген. көп санда, ал түрк этин жегенге болот. Бул зат carnosine камтыйт, бул татаал коллаген зарыл элементтер менен камсыз кылат, андыктан үн абалында терини бузуп, аткарган жок.
- Чөптөр жана жемиштер да абдан пайдалуу. Nature, айрыкча жай мезгилинде, аш болумдуу жана даамдуу жашыл жашылча менен камсыз кылат. Жашылча, коллаген өндүрүшүн колдоо: капуста, пияз, помидор, анистен салат, петрушканын, сабиз. Ошондой эле, бырыш жана кургап терисин коргоо үчүн үзгүлтүксүз ишин коллаген кошулмаларды сактоого жардам берет.
- Анан да, акырында, мөмө жана, албетте, мөмө. витамин-минералдык столдо биринчи орунду ээлейт арбуз, коллаген өндүрүүгө жардам берет Vitamin C, көп. From-жемиштерди гана денесин пайда алып турган эмес, ал тургай, биздин жан абалын жакшыртат, сен байкабай жатышат? жемиштерди татып, сен маанай жакшырды деп билем, күч - жогорулаган. обон сактоо отличниги жардамчысы - сары мөмө. Бул мандарин, persimmons, н, өрүк. Кээде бул жакка да эсепке жана бананы, бирок алар калориясы өтө жогору, ошондуктан да, аларга да өзгөрөт бузат көп пайдалана алат, анткени, өтө кылдаттык менен жеш керек.