жашыруун улуу эстелиги деген эмне?
90 аял эмчек пайыз зыян жана температуранын өзгөрүшү эмчек коргойт кемик ткань болуп саналат. энеси да аз калория керектейт болсо, ошондой эле баланын тамак-аш болумдуу "кампасы" бир түрү болуп саналат. Tellingly, майын суммасы генетика жана тукум куучулуктун көз каранды, жана туура тамактануу менен эмес. жогору турган бул - ичке көбүрөөк тамак-көкүрөк.
"Татыктуулугуна," семиз эмес, сүт бездери - Ал ошондой эле чоң эмчек деген болот. көптөгөн аялдар үчүн бул өтө ийгиликтүү айкалышы болуп саналат, бул учурда, анткени, жалпы салмагы жоготуу төш көлөмүн сактай алат.
куту өтүп, аны колдоо майын эмчек кооздуктан тышкары, атайын резинка муундар көз каранды. Алар жазуу жана анын көкүрөк тонун үчүн жооптуу Cooper байламталар деп аталат. Бул кошундулар ар кандай себептерден улам, алардын ийкемдүүлүгүн жоготуп - Себеби, жаш курагы, колдоо ич жана жигердүү жүзөгө ашыруу механизмдеринин жоктугунан келип чыгат.
түбүнөн арыктоо жана жогору кызыгын жоготуп эмес, кантип
Эмчектин өлчөмүн сактап калуу менен арыктаса үчүн жолго чыккан болсо, анда бул көрсөтмөлөргө карманышат.
Express диета, моно тамактануу, орозо күндөрү - сиздин ыкма жок. Чынында мындай кескин чаралар тез салмак жоготууга алып келет, бирок, тутумдаштыргыч ткандардын ийкемдүүлүгү жаман таасири. Анын ордуна, силер таптакыр крахмалдуу азыктарды, таттуу, түн ичинде май жана азык-түлүктү алып берүүгө бийлик структурасын өзгөртүү керек. Ооба, бул учурда, сиз жай салмак жоготот, ал эми көкүрөк сулуу бойдон кала берет.
Сиздин жаңы электр менен жабдуу системасында басым белок тамак-аш азыктары боюнча болушу керек. Ал коллаген өндүрүшүн жогорулатат жана ткандардын ийкемдүүлүк жогорулатуу, кыймыл-күч берет. Тери коллаген жипчелеринин белок синтези азыктар тышкары белок кысууда жардам берүү. Ал үзгүлтүксүз иче турган кымбат баалуу болуп саналат.
катуу абалда эмчегин кармап туруу үчүн, башкалар үчүн келген тема же спорт эмчеги алуу.
Ири төшү: Бөлүнүп менен эмне кылуу керек?
Сиз батып көкүрөк үчүнчү көлөмү жана ээси болсо - кылдаттык менен дене тарбия көнүгүүлөрүн тандоого аракет кылышат. Сиз Секирип, жарыш жана аткарылуусун кереги жок болот. Бул түрүндө өздөрүн кармап йоганы, пилатести же жайган ордуна жакшы.
Сиз эмчек көбөйтүлүшү мүмкүн жалпы жомок угуп калышы мүмкүн эле ", аны алдык." Оо, эгер гана ушунчалык жөнөкөй эле ... эмчек өзү булчуң эмес экенин, алар айланасында жана колдоо болуп саналат. Сен ар дайым качки менен оордук кыла турган болсо, анда жөн эле денени өзү куруп, дагы бир киши болуп көрүнөт.
жакшы абалда эмчек сактоого жардам көнүгүүлөр комплекси бар. аларга төш бекем жана жебени калган, арыктоо үчүн кайрылууга керек. Акыр-аягы, анын өлчөмү алда канча маанилүү, төштү сулуулук.