Эмне үчүн ой-сезимдерди башкара билүү зарыл?
Адамзаттык өнүгүүнүн туруктуу психологиялык стресске алып келбейт, ошондуктан ал дайыма алардын ой бекемдейт, кээде Сезимдерди башкара билиш керек. Бул иш жок болсо, анда бул терс каптап мүмкүн, бирок, жаман ойлор жашоодо жаман иштерди тарта билген. жетишкендиктер жана каталарына тескерисинче ошол эле оң маанай, бардык терс согот адам калкан, айланасында жаратат.
Мындан тышкары, контролсуз сезимдер, анын ичинде киши күтүлбөгөн жөндөмдүү жана ар дайым туура иш кыла албай турган кумар жылуулугун, себеби бир адамды жок кыла турган болуп саналат. Бул мамлекеттик, ал негизделген чечимдерди кабыл алуу мүмкүн эмес, бирок, катаал деп эсептелген иш-аракеттер жүрүм-норма болуп калды.
Эскертүү! Мындай мамлекеттик адамдардын ден соолугуна коркунуч туудуруп жатат. Балким, олуттуу оорулардын иштеп чыгуу, анын ичинде шаблон жана бир нече касиет-сапаттары, дары-дармектер менен дарыланышат керек болот.
чогуу өзүмдү тыйганга жана алардын сезимдерин башкара билүүгө үйрөнүү өтө маанилүү убакыт Болбосо коштошуп үчүн достору айтып, үй-бүлөсү, ошондой эле курчап турган көп туура эмес жакка көтөрүп кетүүгө жардам берет, керек. мыкты, алар кайсы бир убакытка чейин дос жакын чөйрөдөн алынып жаткан оор учурда - качан.
Өздөрүн жана алардын сезимдерин башкара билүүгө үйрөнүшү керек?
көйгөйдү чечүү үчүн бир нече жолдору бар. Сезимдер, басуу кармап, же алардын түшүнүү жана контролду көрсөтүүгө болот. Тажрыйба көрсөткөндөй, акыркы жакшы иштейт. Биз белгилүү бир убакытка чейин эле, аларды кармап алышат жана сезимдер дарыядай болуп саналат, анткени ал, жаман аякташы мүмкүн - "дам" бардык тараптан күчтүү агымын көтөрө алат жарылып жатканда. Мунун алдын алуу үчүн, түшүнүүгө жана башкаруу жардам берет, биздин сунуштарды, кулак шектенбесек болот.
жардам берет Эреже өздөрүн башкаруу
Биз алар жөнөкөй аткарат деп убада эмес, ал эми силер татаалдыгы биринчи гана кадам артынан болот. Бул өзгөртүү зарыл экенин моюнга алуу керек, андан кийин ар кандай ички нааразылык алып туруп, өз алдынча иштей баштайт.
- бардык "куйруктарына" кутулуу, карыздар дайыма өзү жөнүндө эскертип жана энергия алып. Аларга акыркы жабуу кийин жардам сезип кепилдик.
- Эгер сиз жашаган үй-жайлуу аракет кылышат. жумуштан жабдуу жок кыл, унутпа. Ал гана иш маанайына өзгөрүүлөр болушу керек, ошондой эле оң маанай менен буйрук берет. Ошентип, жумуштан стресс өтө көп таасир тийгизүү мүмкүнчүлүгү бар.
- оор жагдайлардан кач. Жөн гана, аларды болтурбоо жана турмуштан да чыр-эл, мүмкүн болсо, жок кылууга аракет кыл. Ал атайлап жагымсыз окуяларды пландаштырылган жерлерде пайда атайылап зарыл эмес.
- кырдаалды азайтуу максатында, сизди тажатышы нерселердин тизмеси жана ички ынтымакты зыян келтирет. Сиз жеке, кол тийгис, эч ким орун эрежелер болушу керек. Гана адамдар жана нерселерди, алар сыйлаган эмес экенин, силер менен тыгыз байланышта болот.
- Exercise. Бир караганда, алардын жашоосун өзгөртүү боюнча ар бир башка макалада угулат жөнөкөй эреже. Бирок, ал иштеп жатат. Exercise кыйла натыйжалуу Стресстен арылуунун, ошондуктан, жарым саат сайын сабак денесин ырахат гормонунун бир дозасын кепилдик берет.
- Сиздин өмүр качпагыла. Бул ар бир адам үчүн айта кетким келет. чакчалекей балконго чыгып, аны жок. Эгер ашыкча нерселер, кулк-мүнөзү, ой-кутулуп турган бир күн, "аткаруу" болсун.
Сиз дароо эле алардын сезимдерин башкара билүү үчүн, өмүр көзөмөлдү алууга аракет кыл. бардык керексиз чечип болсо, оң менен курчап, чын эле болушу мүмкүн, - сен муну кыла алат.