Стресстен арылуунун жолдору

чоң шаардын түшүргөн өз акылыбыз менен Сиз кантип коргой алабыз? Ошентип, сен жакшы көргөн бала Жылдыз дарыны бардык килем чо жетишти кыйкырып, сага таянганда жарандын жана бут боюнча дагы бир белгилеп тышкары, мен жумуш убактысынын учурунда сүйкүмдүү сүйлөшүүдө сүйлөшүп ошол эжени кыйкырып келет, жана каалаган баары көчөдө аяктады. пайда жагдай таарыныч кантип арылууга жана алып келет?

Стресс себептери

Стресс себеп болуп саналат:

• буюмдарын жана баа жогорулайт жогорку наркы;
• Жумушсуздук жана кылмыштуулуктун өсүшүн;
• турак-жай менен байланышкан маселелер;
• Ден соолук.

Аялдар эркектерге караганда басым көбүрөөк дуушар болот. Сиздин стресс аялдар апр алып кетүүгө аракет кылган жана адамдар да ичпейм. аялдар менен эркектердин бирдей саны балдар менен ойноп Стресстен арылуунун. аялдар да, гүл менен алектенген таблеткаларын ичүү, тамак жасап, тел жөнүндө сөз жеп сууга же китеп окушат.

дене дем жарыясын стресс болуп саналат. стресс ашыкча энергия пайда болот. согушун жана жүрөктүн согушу, денеси тырышкан тирилтүүсүндө. орган андагы топтолгон "буйрук" ыргытып керек. энергетикалык денени да оттуу көлдө өлтүрө эмес экенин, ал тынч болуп, жакшы жол менен энергия багыт керек.

Жолдору да зыян эмес, кандай эс жана бошотулат

Чыны чай
Ар бир адам, анткени демделген көп түрдүүлүгү, даамы боюнча суу тандайт. Чай да өөрчүп, мемиреген, козунордун жоосун алат. Ошентип, жубайы чай орган жүзөгө кийин, анын алек таасирин тийгизүүдө жана денени обондору кайтарып берет; имбир чай энергия, чарчоо, жашыл чай депрессиялык мамлекеттер менен жардам берет, бошотот тынчсыздана системасын күчтөндүрөт берет, кулак жакшыртат жана эс жакшыртат.

бананы
Банан камтыган заттарды, бактылуу гормон деп аталган серотонин өндүрөт, алар тынчтык жана гүлдөп-сезимин ойготот, маанайды жакшыртуу. Кээ бир аялдар стресске, жаман маанайды басып калат. жөн гана ал көрсөткүч менен бир ай боло турган бир саамга элестетип, ал эмне үчүн керек?

атлетика
спортзал же оюн спорттун бул бөлүмдө жол менен, мисалы, жаштамын. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, сиз сүрөттү өзгөртүп, кантип жана салмактуу болорун көрөм. Эгер, анда жогорку оорчулуктун бир заматта, спорт менен алектенүүгө сүйүктүү сайтка oblagorodte убакыт жок болсо, анда өлкөдө бир сапар алып, кээ бир үй-оокатын - үй жыйноо, кир жуу.

адам жаман жеген болсо, жакшы да, жакшы жакшы уктап, же жакшы деп ойлойм да болот. Үй Шамдын кечки уюштуруу же ресторанда экинчи жарымында менен отурат. шарап, даамдуу тамак-аш, сонун жардам үстөлгө коюп, айнек кыйынчылыктар тууралуу унутуп.

Сенин километр жол тыгынына боюнча ала турган болсо, качып кетүүгө аракет кылышат, банктын же кайсыл бир маркетте бир кайрылып. Баары бир кыжыр кассирдин ишин тездетүү бербейт, ортодо, сиз эмне тамак жасап берет деп ойлонууга убакыт болот. Эгерде толкунданып тирешүүгө чейин сезе болсо, резина жумшак топту алып, аны сунуп аракет, ал кыймыл-эс алууга жардам берет.

акыл ишеним жана тынчтык өөп жаткандар гарантияланат. Гога, таттуу өбүү канааттануу, кубаныч сезимин жаратат. жыныстык катнаш - Стресстен арылуунун жардам берүү үчүн дагы бир жакшы жолу бар. "Кубаныч гормон" Мындан тышкары, жыныстык жеке агып менен камсыз кылат. Андан кийин, күч зыян жана кыжырдануусун керек эмес. Мындан тышкары, сүйүктүү бир жагымдуу "дабасын" сени баш болбойт.