Prezhdevsego, сен түшүнүшүбүз керек, өзгөчө кырдаал кандай. Бул жашоонун өлчөнгөн агып чектелбейт жагдай болуп саналат. Мисалы, seroznayabolezn же үй-бүлө, согуш, табигый кырсык же капыстан tehnogennayakatastrofa чейин кимдир бирөөнүн өлүм. Мындай нерселер адатта, бир заматта болот. Адамдын бул жагдайларда ар кандай ички budetpodgotovlen болсо, анда ага ekstrimomdlya болбойт. Башка жагынан алганда, баары абдан инсан. сүйүктүү менен адам үчүн да тажрыйба оорукана керебет privestina алат, ал тургай андан да кескин үчүн өтө эле оор болушу banalnayassora. Бул individualnogoporoga кабылдоо жана жеке ички күч-даражасы бар экендигин эске алуу зарыл. Кимдир бирөө да согушка sebyauverenno сезип, кимдир бирөө sraboty иштен кийин жүрөк илдетинен көз жумат.
Profilaktikaneozhidannostey
так кырдаал чектен сен үчүн эмне болот деп, андан кийин алар менен strategiyuvzaimodeystviya иштеп түшүнөбүз. Биринчиден, бардык takihsituatsy боюнча оолак болууга аракет кылгыла. vymozhete жөн гана бул жагдайларды айланып, анда эмне үчүн бандиттер менен келишим, өмүргө коркунуч туудурган иштеген? Алдын физикалык түрүн podderzhivathoroshuyu (дайыма колдо болгон), ар бир көз ирмем, оор учурда орган жана психиканын жашыруун ресурстарды, izvlekayaih мүмкүнчүлүгү бар үчүн өздөрүн жана okruzhayuschiymir түшүнө билүү болуп саналат.
Сиз балансынын койду болот баарына даяр программасынын эсин кирүү керек. Togdav оор жагдай-шартыбызга жараша иш-аракет кылышыбыз керек, - ihladnokrovno тез эле. Эгер бир нече олуттуу себептерден улам, коркуп түшүнүп турам, аларга мамиле кылууга кантип билебиз? Сен коркуп жаткан болсо, анда бир мите сыяктуу кызыктуу strahom- биринчи күрөштө, башкы душман күчтөр турат.
pobeditsvoy коркуу катары
бир түзөп абалын, тегизделген дем Primiteudobnuyu жана жагдай pugayuschuyuvas эсимде. Менин жаным сен ekstremalnoeperezhivanie коркутат алып аракет кылып, ага кол коет. Аны жаркыраган, мындай кырдаалда өз денесин көрүп, андан кийин акыл-эс, ички жарык kakmozhno коркуу жана башаламандыкка алып түшүшөт. Ушул учурда гана тажрыйбасы менен барабар мүмкүн эмес, - четте карап egokak болмок. денеден жагдайды "I" көзөмөлдөп, акыл-сүрөттөрдү чыгып, алардын тарап Voltage көрүү үчүн көздөн жаш агызуучу. коркуп, анын көз карандылыгын Postepennoumenshayte, коркуу tomnoeoblako өзү берет. Эске, мүмкүнчүлүк болсо, силер да ушу сыяктуу жагдайга туш болуп жаткан, мурда эч кандай жагдай чогултулган жана натыйжалуу иш. Учурдагы кырдаалды бейнеси боюнча бул программа үчүн эржүрөк Perenesitemyslenno. Vsoeto аягына чейин кырдаал сен үчүн өтө болбой калат да, бир нече жолу аткарылат.
Бул өтө оор өзүбүз чыгып алып жана күчтөрүн ажыратуу эч кандай тиешеси жок экенин далилдеп турат, бул жөн гана automatism үчүн тапкычтык макулдашылган жооп алып татаал situatsii.Luchshe бир мүмкүн болгон иш таштоого аткарбоодон, ой жана акылдуу иш-айкын программасын иштеп чыгуу үчүн чыңалган күтүп жок даярдануу үчүн зарыл. адам natrenirovannosti vzryvnoyvoli жөнүндө сөз кандайдыр бир кооптуу жагдайга Spontannopravilnaya жооп. Сиздин сезим бир нече негизги programmekstremalnogo жүрүм-турум "заматта төлөөдөн качкан", "түздөн-түз кол салуу жана каршы кол салуу", "орозо poiskvyhoda сүннүлөр менен", "толук сабырдуу" жана сакташы керек, "түгөнгөн юмор".
Эгерде ekstrimsostoyalsya
Esliekstremalnaya кырдаал дагы эле болду, силер жарып өтүп, анда ochenprosto улантабыз - оң жагдайлар боюнча. отко бир эреже бар: vokrugvso жагып, адамдар өлүп, бүт Крик коюлду кийин - биринчи куткарылат керек, ktopopadot колу. Жөн гана ойлонбостон от менен иш кылып, кийинчерээк болот stoitvynesti ким талдоо жана ким - жөн гана кырдаал талап кыл. Эгерде vamv өзгөчө кырдаал сен күрөшүү керек - күрөш, Аргасыздан эмес, каршы, ал эми сулап түшүп жок. Сен коркуу же smuschenie.Sohranyayte акылы тунук, чогултулган, dele.Mozhno маани өзүм тамагын дем кайталап көрсөткөн болмок эмес. "Баары жакшы болот", "Алга", "I dobyustseli", "Мен жоошмун"
негизги коркунуч Prilyuboy - баарын кылып токтотуу үчүн эмес, сулап түшүп эмес, otopasnosti куткарылат зарыл. каршы тура бер, сенин күчтөрү бирдей, жумушка барып, күндөлүк delamipri жакындарын жоготконуна күрөштү да ошо кезде neblagopriyatnomdiagnoze кыла эмес, dazheesli. Бирок бир нерсени унутпа - мындай каршылык sohraneniivnutrennego баланс гана натыйжалуу болот, демек, күч.
Moschnyymetod колдонулган экстремалдык кырдаалдар yaponskimisamurayami өнүктүрүү бийликке болот. Алардын урааны эле: "Согуш, сиз буга чейин эле өлүп калсак, ошондой эле иш-аракет, ал эми жашоо күчү менен согушту." Мындай ыкма атайын мамлекеттик nekoyzdorovoy бөлүнүп чыгуу жана активдүү эркин берет. Man, бул чындыкты түшүнүп, кемчиликсиз жоокерлеринин deystvuetkak. ар кандай оор жагдайдан аны колдон - жөн гана жашыруун күчкө pochuvstvuetesvoyu.
Metodstiraniya жараат
Стресс менен азап кийин, ар кандай психикалык мертинүү боюнча Chegosostoit? ашыкча басым же perezhivaniempsihologicheskogo реалдуу коркунуч пайда болгон кайгы эстеп башка булчуң калтыроо tehili From. Ар бир олуттуу жаракаттарга psihikiobyazatelno да дем басып. Ошондой эле бизди chtotravmirovalo сүрөттөрүн алып жүрөт. Анан да, акырында, өтө оор окуя nashemsoznanii жазылган. жаракат тазалоо үчүн төмөндөгүлөрдү жаса:
- glubokorasslabit дене;
- vyrovnyatdyhanie, жалбырак дагы дем жъръшт себеп эмес экенин жетишүү;
- зыян нерселерден арыл depressivnyhvospominany алып otritsatelnozaryazhennye дисплей арылтат;
- жан тек тынч zamenitbolevoe мааниде.
Эгер, мисалы, абдан жакшы көргөн бир ишенимсиздик же жараксыз жаракат алган болсо, жайнаган биринчи булчуң тынчсыздануу менен дем bezuchascheniya жок өткөн жөнүндө ойлонууга үйрөнүшөт. жок эле дегенде, нейтралдуу болсо, кубанбаган, - бул оору vas.Poprobuyte Бул жагдайда эмес, караңгы жерге, ошондой эле tonah.I акыры кырдаалга бир кыйла маанайда иштеп уламдан-жылы сүрөттөлүшүн көрүп жоош деп ойлонуп ишендирүүгө аракет кылгыла. Сиз жок дегенде chastpredlozhennyh ыкмаларын кылган болсо, ички күч-аз гана жоготуу менен ар кандай ekstremalnyeobstoyatelstva аркылуу алышат.