Балдар уйкусу маселеси абдан көп балдар аянтчасын энелердин арасында талкууга бири болуп саналат. "Мен уктап жатат", - деп чарчап-энесин нааразы. Чынында бала уктайт, балдардын, күн 16-17, ал тургай, 20 саатка окшош. Бирок, ал ушунчалык негизсиз жана тынчы жок бойго көз карашынан, тартып "акылга сыйбас" деген, бул таасир жөн гана карама-каршы келет, - бала уктай албай! Албетте, негизги маселе бала канча уйку эмес, кантип аны кылат.
Өз темпте
теке жөнгө күнүмдүк ритм менен төрөлгөн эмес. Ал тургай, энесинин курсагында жатканда эле, анын энеси менен карама-каршы келет: ал ойгоо кезинде уктап, жана жигердүү апасы бир аз эс алуу үчүн бара жатканда, тоголонгон бойдон баштады. Төрөлгөн балага бир убакта күнү, бирок чанда гана жыйынтыктары 90 мүнөттөн көп уктайт.
Жөнүндө ал уйкудан ойготуу айлампасын кабыл алат деп. Демек, уйку турумга түзөт жана энеси.
2-8 жума жашында 3 айга чейин жетишерлик туруктуу болгон 4 сааттык айлампасын көрсөтүлөт. Бирок үзгүлтүксүз түнү уйку, сиз бир канча убакыт күтүү керек болушу мүмкүн: бир гана он бир айлык жана андан жогорку жаштагы бала түнкүсүн көпчүлүк уктай алат, жана дагы 10% га чейин биле бербейт.
1 жылдан 5 жылга чейинки куракта, балдар, бул саны 10. Бирок чейин азайтылат, ал күнүнө орточо эсеп менен 12 саат уктап, ал сунуш кылынган маалыматтар орточо эрежелери бар экенин белгилей кетүү керек. Ошол эле учурда, ар бир бала ар кандай болот, ошондуктан, бала дасторконго көрсөтүлгөндөй сөзсүз эле эс алуу эмес, деп табышы мүмкүн. Же болбосо, ал сагынды Тескерисинче, ал: "Sleeper" орточо "уктап" убакыт жөнүндө.
Well-белгиленген тынч ритми 2 жашка чейинки курактагы болжол менен пайда болот, жана ата-энелер үчүн бул абдан чоң жардам болуп эсептелет. Бирок, ошол эле учурда, бул курактагы балдар, "жөнөкөй" узак баштоо болуп саналат, алар уктап көбүрөөк убакыт керек.
Мындай ар кандай уйку
Наристелердин уйку бирдей эмес. Сиздерге белгилүү болгондой, уктап эки тиби бар: "орозо" түштөгү уйку жана "жай" Dreamless уктап. Ошондой болсо да, уктап биринчи түрү басымдуулук ымыркайда - алар ички орган саатты пайда жок. Бул, "тез" түн уйкусунан жүрүшүндө кыймылын соруп байкоого болот, бир аз тиамат, уккула, жылмайып. Бул ирмегени туруктуу үзгүлтүксүз табияты болсо да, сенин педиатрга байланышып, белги берүү үчүн негиз болуп саналбайт.
"Тез" уйку кыялга учурда бойго жеткен. Бала? Ооба, бул дагы жөнүндө кыялданган нерсе. Мындан тышкары, бала барат түш суммасы, бир нече кишилер үчүн көз жетиштүү болмок! Илимпоздор да, азыр ал дээрлик ар дайым көрүп түш ээ болгон түйүлдүк бойлуулуктун 25-30 апта ичинде далилдешти. "REM уйкуга" үлүшү 60% га чейин кыскарган түштөгү төрөлгөндөн кийин. так жаш баланы көргөндө, кандай, эмне үчүн кыял бар жана наристенин өрчүшү үчүн түш ролу кандай болот, дагы эле белгисиз. Айрым адистердин ою боюнча, фильм жыйынында сыяктуу баланын кыял гана "экрандагы" бир генетикалык маалымат эстутумунда камтылган көрсөтөт деп ишенебиз. Эмне үчүн? мээнин өнүктүрүү үчүн окутуу, иш-аракет кылышыбыз керек, ал ушундай жол менен өзүн жүктөп. Бул өз кезегинде, баланын сезимдерин жана ой жүгүртүүсүн иштеп чыгат. кишилер, башка түш мүнөзү: түштөр күн ичинде топтолгон маалыматты сактоонун жана иштеп чыгуу жараянына болуп саналат. жаш курак менен, балага "тез" түн уйкусунан үлүшү 8 айга төмөндөйт, кишилер эле ал эмес, жалпы уйку убакыттын 20-25%.
Бирок, ички биологиялык саат кемчилик - жөн гана наристе fractionally уктап себептеринин бири. Дагы бир себеби - ачка. Kids майда бөлүктөрүн жана короодо карабастан, күнү-түнү, ачарчылыктан ойгонуу жешет. Бирок, наристенин алгачкы үч айдын ичинде режим энеси алардын уктап өзгөртүүгө баштайт, жана уйку азыраак болот: замат төрөлгөндөн кийин, ал түштөн кийин төрт "тынч саат" керек эле, ал, күнүнө үч жолу күндүз уйкусу барат үч ай. баланын өмүрү энемдин милдети-жылдын алгачкы айларында - аны тойгузуу үчүн, абаны кекиргенде, кайра төшөгүнө салып берем.
Биргелешип же өз-өзүнчө?
Бул түн ичинде, айрыкча, чыныгы болуп саналат. Ал тургай, үч айга чейинки жаштагы бир сейрек бала түнү бою уктайт. Ошентип, ал бала толугу ойгонууга жол бербейт белгилүү бир шарттарды түзүү, түнкүсүн өтө маанилүү. Аны менен эмес, бир жарык күйгүзүп жок. дагы бир маанилүү маалымат бар: ар бир түндө уктап жатат деп бала чындыгында көчүүгө камынуу, уктап үйрөнүшүбүз керек. анын жашоосунун алгачкы эки ай бала баккан, башты жатканда уктап жол дагы жаиз болот. Бирок, жашы 2-3 ай менен балдар уйку үчүн даярдануу каадасын түзүүнү баштоо керек.
уктап жатканы жөнүндө айтып жатат, бул жагын бир тиешеси эмес, мүмкүн эмес - биргелешип уктап жаткан ата-эне менен баланы. Бар эки таптакыр карама-каршы пикирлер болуп саналат: кээ бир балдар ата-энелери менен уктай албай керек деп эсептешет, башкалары тынч жана бейпил уйку бала энемдин жанында уктап жатат гана болушу мүмкүн экенин айтышат. эки көз жактоочулары аны өз көз карашын коргош үчүн жетиштүү далилдерди табат. Бирок, кандай болсо да, бала уктап чечими гана ата-энесин алып. Албетте, идеалдуу бир бала өзүнүн баласынын же бешикте тынч уктап жатканда бир жагдай болуп саналат. аны жана аны аткарууга үйрөтүүгө аракет кылгыла. , Жогорку бөлмөсүндө көп шам чырак курчу жумшак музыка же көчүп музыкалык оюнчук жандырып, ага тынч бир Lullaby ырдайм. Мунун баары Сенин бала уктай жардам берет каадасы болот.
балдардын уктап бузуу
Бир аз сабыр, жана убакыттын өтүшү менен кичинекей тынчтанып жана уктап үйрөнүшөт. бала ыйлап жатат болсо, же ураан таштап жок. бала үчүн апасы анын чалууларды четке каккан түшүнүү үчүн өтө жаш. менин апам көп учурда канчалык муктаж ой жардам берет, анткени анда!
жашоо-жылдын биринчи айында, уйкунун бузулушу, көбүнчө тез келе ачкачылык менен байланышкан сен баланы багыш керек дегенди билдирет.
Үч айга чейинки начар түнү уйку-ичеги трактынын жетиле байланыштуу ичеги колики болууга себеп болот. Эреже катары, ичтин оорушу 2 жумадан жаштагы жана акыркы 100 күн орточо үчүн пайда болот. коликасында менен балдардын жарымы 2 айга чейин толукталып, ал эми кээ бир анти 4-5 айга чейин созулат бар. бутылка менен тамактанган болуп Бейб, ылайыктуу азык аралашмасы болушу мүмкүн эмес. Кандай болбосун, кыйкырганын негизги себебин аныктоо жана бул маселенин белгиленген дары азап баланы жоюуга багытталган педиатрга жардам берет менен күрөшүүгө туура келет.
өнөкөт уйкунун бузулуусунун эмчектен чыгаргандан башталышы тамак-аш кошулмаларын, бадыран, помидор, лед-жемиштерди ушул айрым тамак-аш азыктарынын, атап айтканда, salicylates, тамак-аш аллергия улам мүмкүн эмес. Бирок, мурунку доордо, бул маселе бир эне үчүн диета кармап эмес болсо, тиешелүү болушу мүмкүн. Биз аллергендерге жок болсо, уйку бир нече күндөн кийин калыбына келе баштады.
жашы 5-6 айдан, тынчтана түнү уйку себеп тиштерин бүдөмүк болуп калышы мүмкүн. оору күчтүү болуп, тынч уктайбыз үчүн колдонгон бала, бир түндө бир нече жолу ойгонушу мүмкүн. Бул учурда жардам берүү үчүн, бир педиатрга сунуш жергиликтүү анестезиянын жөндөмү.
Көптөгөн апалар ар алсыз үйрүлүп бала секирип жатышат. Ошентсе да, уйку баланын ичинде көп учурда, мисалы, башка уйку бир этабына өтүү боюнча SOB эле ар кандай үндөрдү чыгарат. Ошентсе да, түнкүсүн ойгонуу болуп, анда, биринчи кезекте, бул жерде эч кандай медициналык көйгөй уйкунун бузулушу бар экендигине ынанууга тийиш. Догдур жалпы оорулардын алдын алуу үчүн баланы карап чыгуу керек.
Ал эми түнкүсүн ойгонуу бала жөн гана бурууга муктаж улам да болушу мүмкүн. Кээде бала жөн гана үнүн угуп, бөлмөсүнө сиздин катышуусун сезип керек. Бул, бала келип, аны эркелетүү, анын колун алып, жетиштүү болот. алты айлык кезинен эле уйку ырым бекем карманышыбыз керек. башкача түрдөгү көйгөйлөр пайда болгондо, бул намаз, 9-10 ай өткөндөн кийин бир аз колуна салып ойнойт - төшөктө жазасына кыйын. Ушул жашында, балдар эмне болуп жатканын түшүнө баштайт, ага бир түш бөлүү тете, ошондуктан илинип абдан узак жараян болушу мүмкүн. Ал ага коопсуз сезип турган жакшы көргөн оюнчуктары менен уктап кетүү ырым, бир бөлүгүн үчүн мааниси бар. Ушул жашында, бала анын тегерегинде эмнелер болуп жатат деп так жооп болуп саналат, атап айтканда, үй-бүлөлүк абал. Азыр, уйкусуздук ата-энелер өздөрү уйкунун бузулушунан келип чыгышына өбөлгө болгон кырдаалды түзө жатканда баланын тарбияланышы каталар да себеп болушу мүмкүн.
5% га жакын үлүшү жылы балдардын жыйнак башталат уктап жатканда. Бул учурда, сен доктурга кайрылгыла жана тамак бездеринин жана Алкым бездери саны көбөйгөн жок эмес экендигине ынанууга тийиш. Күчөтүлгөн чөп Алкым бездери кээде толугу менен аба жаап апноэ келиши мүмкүн. Бул кыска мөөнөттүү апноэ түнү тынчы жок жана жемишсиз уйку, жана көбүнчө ашыкча тердөө, enuresis, түнү коркунучтар менен уйкусуздуктан менен бирге болот.
Nightmares эч себеби жок эле, баланын жана "так ошондой" да пайда болушу мүмкүн. Эреже катары, бул 2 жашында жана жашоо бул баскычында психикалык өнүгүшүнүн өзгөчөлүктөрүнүн натыйжасында пайда болот. Бул белгилер жок дегенде, тынчын уктап, өзгөчө эреже эмес, тескерисинче, эч качан жаман же эле бар балдар, себеби ата-энелер арасында паника алып келбөөгө тийиш. Түнкү, коркунучтуу көрүнүштөр жана балээлердин, күтүлбөгөн ойгонуу жана тынчтана уйку - бул баланын ички сарсанаа болгонун таамай чагылдырып турат, ошондуктан бул шарттардын себебин табуу үчүн ар дайым зарыл. Бул бала психологдорго түшүнүүгө жардам бер.
бала уйкунун тынч кантип түзүү керек?
Жакшы уйку бала жашоосунун биринчи жыл түзүү үчүн, биз төмөндөгү эрежелерди бекем карманышыбыз керек.
• бул жолу курсагын тойгузуу болсо да, бала атайын ойготуу эмес, - ошентип, сен анын биологиялык саат жүрүшүн бузуп, анткени.
• Эгер баланы коюп мурун, толук эмес экенине ынангандай бол.
• Night-тамак бала менен тынч жана назик болуп, жарык үнсүз жана байланыш керек алышы керек - минималдуу.
• Балдар уктап - үй Tip-бармагына үйдү тегеренип баса ал эми телекөрсөтүү же радио аткаруудан баш тартууга түрткү берүү үчүн негиз болбойт. толугу менен унчукпай уктап көнүп, бала ар кандай теректин ойгонууга болот. эртеби адаттагыдай үйдөн үндөрдүн уктап үчүн баланы үйрөтүп, ошончолук келечекте болот.
• Эгер мүмкүн болсо, балдардын 10-12-ай, ал түнү тамак баш баалуу болуп саналат. Бул тууралуу жума түнү каприз кайраттуулук менен туруштук берүүгө түрткү берет: бала жарым сааттай каалаган, эс алууга эмес, көп кыйынчылык жок жаңы режим кетет.
• тоюттандыруу күнү алдагысы жана козгоо керек, тосуп оюндар жана Балдар ырлары, күлкүлүү ырлар жана күлкү, жаркыраган күндүн.
• Биринчи Ыйласа баланын чыгарууга шашылба: балким, ал жөн гана дагы бир жолу түш көрдүм.
• ошол эле учурда уктап үчүн баланы коюп. Ал үзгүлтүксүз иштеши үчүн, анын ички саат өзгөрткөн.
• балдардын өсүп-акырда ойноого уруксат бербе - бул бир гана уйку менен байланыштуу болушу керек. Көп өтпөй эле бала баласынын, анын коопсуздугун камсыз кылуу керек турууга үйрөнгөн эле: анын жумшак оюнчуктарды жана токтото туруу алынып төшөгүнө тийсе, көбүрөөк жогорулатуу жана анын туруктуулугун текшерүүгө шектенбесек болот.
• жаштагы баланын жашына жакын, уктап кетүү каадасын сактап, ал дайыма эле баласынын аны менен бирге болуп, тынчтык жана ишеним сезимин берет, баланын жакшы көргөн оюнчуктары бир бөлүгү болот.
Адатта, бул балдар уйку көйгөйлөрдүн көпчүлүгү менен күрөшүү үчүн жетиштүү болуп саналат. Бирок, мыйзам бузуулар бир ай ичинде пайда болсо, анда ал кесиптик жардам сурап зарыл. маселенин эрте дарылоо иштеп мамлекетти арылуу алда канча ылдам жана женил болот.