Кантип салмак тез жана жеңил жоготуп алабыз денесин ошол эле учурда түгөнүп жок, - деп, көптөгөн аялдар менен суроо бар. Жооп өтө жөнөкөй - жөн гана lipolysis (табигый майы күйүп жараяны) дын дене жүрүшүндө жайгашышат. Дени сак адам клетка өзү майын курмандык чалынуучу жайда өрттөп алат денеге кирген. зат туураланды негизги нерсе. тез эле арыктап жана жонокой, сиз жетиштүү көлөмдө нымдуулук клеткаларын каныктыруу, зат дем кантип билүү керек.
семиз клеткалардын бөлүнүү - семиз клеткалар энергия алуу табигый жараян. дене клеткаларынын иши дагы активдүү, көп семиз клеткалар, алар жабышып, аз майлуу Жылкыда катмары менен сактоого болот.
клетка жакшы иштеши үчүн, зарыл күнүмдүк тамак-аш менен кабыл алышы керек: топуктуу, минералдык заттар, азыктарды, жана, албетте, суу. Суу азык жакшы жутулушу өбөлгө түзөт. клеткалар жетиштүү суу кабыл албай турган болсо, анда ал анын аткаруу дээрлик 50% га кыскарган, анткени, зат алмашуунун жүрүшүндө, ошондой эле иштей бербейт. Бир клетканын иш жок болгондо, адамдын денесине майынан бир чоң өлчөмү ар кандай жерлерде талкаланып, жана депонирленүүчү эмес, курсагына, тизесине, белинен ылдый. Суу - денедеги май тешип себеп болгон. Тез жана тез суунун жардамы менен, калычтуусу, салмагын жоготуп алабыз. ным жетишсиздигинен жабыр тартып адамдын клеткалары, ошондой эле иш эмес, демек, ошондуктан, адам lipolysis жараяны басаъдаган, анткени куру сөз болуп калат.
клетка белгилүү, анткени, суу жардам, арыктап жана тез болушу мүмкүн, ал суунун 75% түзөт - бул зат бар. Дени сак адамдын клеткалары гана жетиштүү суу, анда болсо, бир белок, протеинди өндүрөт. Nutrients ошондой эле суу менен клетканын ичинде түшөт.
Сиз жана бат эле күн сайын чексиз санда суу жеп арыктоо мүмкүн деген ойдо болсо, анда сиз туура эмес. Бул жетишсиз. клетка таза болсо, ал жаңы жашылчалар жана жемиштер, салаттар жана башка өсүмдүк азыктарын жегенге сууга кошумча зарыл. дагы таза тамак-аш азыктары ар кандай чөйрөлөрүн тийиш эмес, жегиле. Бул сиздин денени эле эмес, сиздин саны гана эмес, пайда алып келет.
Эгер бардык бала семиз клеткалар дээрлик бирдей сандагы төрөлгөнүнөн эле күчтүү болот деп билген. Андан кийин жашоо, бала таттуу, ун, май жеп баштаганда, ал дене майын жогорулатууга болот. майын короолорду - жонокой тиешелүү шарттарда иштелип болот энергия "кампанын" бир түрү.
бала жана өспүрүм туура жесе, анда, мисалы, Pizza сыяктуу керексиз тамак-аш, ээ, гамбургер, чучук, карта, ал кийинчерээк көйгөйлөрдү салмактын алып көбүрөөк, организмдеги май топтолгон. семиз клеткалар өтө тездик менен өсүп жатат.
семиз клеткалар менен согушуу үчүн, кээде оор болгондуктан, ошол үчүн диета жана орозо - жана бат арыктап бир жолу эмес. Гана суу дененин клеткалары менен байытылган, атап айтканда, мындай сайды, тизесине сыяктуу жерлерде, майлардын майдаланып болот. Ал эми катуу мүнөз, орозо тутуп карманып туруп салмак толук мүмкүн жоготуу. Сиз жөн гана туура суу байытуу билүү жана керек денени vitamīns. Андан кийин зат алмашуу жараяндар жакшы жана туура иш кылат, ашыкча салмак да "таркатып" болот.
Ошондуктан, тез арада жана жонокой үчүн арыктап, сиз төмөнкү негизги эстеп, ар дайым аларды аткаруу керек:
- дене суюктугунун толтура экендиги боюнча;
- Туура, балансташтырылган тамак-;
- дене тарбия маданияты;
- жөндөмдүүлүк эс.