Эркектер - алар бизге эмес. Алар ар кандай адамдар, ар кандай ой жана эмне, албетте, ар кандай чара болуп саналат. Ошентип, алар да, башка жол менен арыктап: French-жылы сыра, ал эми эт менен мүрөккепте аркылуу. Бирок алар кара кесек болуп келет, кээде олуттуу жөнүндө Ошондуктан келди. Ошол эле учурда, сиздин гана сүйүктүү аял, беш-он килограмм болот жоготуп-бирине жакшы жардам берет!
Биз идея менен келип, эмне үчүн бизге түшүндүрүп берсин менен башталат, ошол адам үчүн мыкты салмагын жоготуп, курал - аял. адам адилет жыныстагы жигердүү катышып жаткан үч жолу бар. Биз жынысы, спорт жана тамак-аш бышыруу жөнүндө сөз болуп жатат. Бирок биз алыстан баштайм.
Ал эмне үчүн - убакыт?
Эмне үчүн бир шар сыяктуу ким бар? + ал коёт же казыктын алдыга курсагын жибергиси жана көкүрөк сиздин BRA буга чейин жайгаштырылган болушу жөнүндө Эмне үчүн? кечил болуп кийинип, эгерде Анын рубашка сиз жөн гана жууна турган жана үмүтсүз, жок болуп калат. Ал жыныстык 15 мүнөттөн кийин чарчап, эртеден кечке тамак тууралуу сөз. Сен өжөрлөнүп майын чейин, ашыкча салмак дайыма эле анын күнөөлүү эмес. Ал төмөнкүдөй себептер таасир эткен:
- сыягы, анын ата-энеси жана аны менен кабыл алынган генетика, ошондой эле анын балдары алат
- А жашоо, жумуш орундарынын жоктугу, - деп отуруп гана түтүн тыныгуу же туалет коё берет
- Туура эмес тамактануу, үзгүлтүксүз же жей турган жана кечинде үйдө муздаткыч бошотуп
- жолдо кыжырдануусун иштеп, стресс, кызмат, үй-бүлөлүк көйгөйлөр
- Lovely Pizzeria же арзан, бирок иш үчүн жакын даамдуу тамак
- ал дагы эле таттуу умтулуу кутулуу мүмкүн эмес, ошондуктан, мээримдүү энеси, өмүр, нандыкындай жана бүлдүркөндүн тапта биринчи он жылга, аны ашкере
- Олуттуу Лизы, жасалма зыян жана башка мистикалык нерселер
- Ал да салмак кийип жакыр адам сөздөр кысым. Ал тургай, сөз айкаштарын комплексин, көбүрөөк көбөйөт көрүнүшү мүмкүн. Адам моралдык колдоого муктаж.
- колдору менен ар бир шумдуктай тамак үчүн башын жутуп, ал тургай, тиштери момпосуй алып кетти да, капустанын, аларды өзгөртүү.
- Кук эле салаттар, каши и шорпо. да жаман гана аларды тамак да, көпчүлүк чык myasko куурулган картошка жана пияз менен анын алдына тамак кубаныч менен. Ал тургай, анын көз алдында таттуу, ал эми жогорку калориялуу тамак калтырып көрүү үчүн зарыл болгон эмес. Азгырыктарга, ичип-жеп, анан дагы, жана кошумча чыгуу үчүн муздаткычка.
- Ал татыктуу түрүн таба чейин жыныстык баш тартууга укуктуу.
- туура эмес абалда же катуу диета деген шылтоо менен бир супермаркетте же ресторанда силер менен бирге алып бербе.
- Ал диетада деп айткан жокмун. Эркектер жакшы, ал тамак-бир аз өзгөрүү деп, бул сөздүн коркушат. Ошентип, бир топ кыйын болуп калат.
- диета таблетка үчүн, бул рилбеген жана жогорку натыйжалуу, аны жок. Ошентип, алар Таиланд жана Таис бардык жаман болсо эмне! Мен бул экзотикалык ишенбей эле койгула. Гехази дыйкандарына жана эмне анда? аны ананас жейли. Ошондой эле, Таиландда бар. Ал даамдуу жана ден соолукка пайдалуу.
Чыгуу саны бир: Еременко
Эгер эркек бир эле толугу менен тиешелүү болсо, анын мүнөзү, ал арыкташы керек деп ынандырууга керек. Кээде каалоо бир нече килограмм жоготуу - бул анын жана берүү менен бактылуу болмок турган, жөн эле өрчүп же убактылуу шыктандыруучу күч, бирок ал жөнүндө айтып берүүгө кантип билбейт. аны жашап, даамдуу тамактан ырахат алып, кээде спорт залында убакыт коротот, же көлмөгө сени менен биргелешкен жүрүштөрдү уюштурат көрөлү.
Чыгуу саны эки активдүү
Бирок, анын үстүнө, биз андан бетер ээ жумшалат. азык-түлүк, спорт, жыныстык: үч негиздери кайрылып көрөлү.
тамак-аш жөнүндө
Бул аялдардын колунда дээрлик толугу менен эмес. Биздин орган өзгөчө долбоорлонгон. 12.00, күн зат 100% иштеп жатат, ошентип, күйүп, күйүп, кайра калория күйгөн. K 18.00 анын натыйжалуулугун 20% га чейин төмөндөйт. Азыр болсо, сиз, бул эки үчүн түшкү тамак элүүнү жакшы эмне, тыгыздыгы кечки түшүнөбүз? Ошондуктан, ага тамактанып, даярдап түштөнгөнү бир жакка барганы эсибизге, жана кечинде жарык тамак. Кук-жейли, анткени таттуу бир нерсе? , Алардын кулинардык эрдиктери тууралуу күйөөсүнө айтып, аларды эрте менен таттуу тууралуу билип, ошол эле учурда, аларды жебегиле. эрте менен тамак-аш деп окутат - бул, энергия булагы, ал эми кечинде - курсак майы.
Ал курсагын жайган карап чыгуу да маанилүү болуп саналат. дайыма ашыра тоюу, сага күйөө токтотуп, ар бир кабыл алуу үчүн тойбой жей албайт. Биринчиден, аны ар бир адам барышат жай (бул аны менен түшүндүрүп берүү зарыл) ал кепшегени менен, экинчиден, ар бир ашпозчу үлүшү аз кичирээк жол бербе.
Мындай тамак-аял органдын өзгөчөлүгү: ачкачылык учурунда бизге калтырган ар бир килограмм, эки туткун өткөндөн кийин келет. Сиңирүү адамдар башкача чара: эркектер кыйла натыйжалуу салмагын жоготуп, бир диета учурунда кыйла жай салмак кошуусу кийин.
Ошондой эле, даярдоо демделбейт барып, тамак алып этап башталат. кызыл эт кээде Тооктун жана алмаштыруу. Баса, анын жакшы көргөн тамагым - эт жана картошка - өтө жаман. ал көп, ал эми ич оор уйкуга каалайт кийин. Демек, эт жана жашылча-чөптөр колдонулат. Начар тамактануу канаттууларды? ага балык, кара икра, Каламари, жедик жана океан менен дарыялардын башка тургундарын тамак үчүн аракеттенгиле.
Сиз түшкү нан көп жеп алса, бир калдыктарынан же бүт эгин сатып. Бул таттуу окучуулары тарабынан, токоч, же жок эле дегенде, дем алыш үчүн аны таштап үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
спорт жөнүндө
Спорт күчкө ээ. Албетте, чыр-чатак чыгарат, спорт. адам сумону эмне келсе, анда мени эч ким алардын көндүрүү үчүн арыктап эмес. Ал 120 килограмм менен келип - Толстой, 180 болсун, ал тургай, сени коркуп карап. Бирок Footballers жана спортчу, тескерисинче, энергиянын ири суммадагы өрттөп, жана ошону менен кошумча кг кууп жатат. күйөөсүнүн чуркоо жана баш ийүүгө, сууда сүзүү, согуш өнөрү жана спорт. popoteet көрөлү. спорт сатып жок жемчужина калыптандыруу жана катышта иштебейт. Сиз менен чогуу спорт залга барып, анткени жол менен, ал тууралуу ойлонуп көрөлү.
жыныстык катнаш жөнүндө
Бул, албетте, спорт, бирок бул бир топ жагымдуу деп атоого болот. Балким, мыкты жолу килограмм жоготуу - интенсивдүү сексуалдык жашоо өткөрүү. Ыкшоо тартып, миссионердик кызматта жигердүү эмес болуп, сен дагы эле жетишкен жок! More эксперимент - жана натыйжа кепилдикке алынат. Албетте, адамдардын журнал өмүрлүк Мулатка таап, чын жүрөктөн, алар менен кызыктуу болушу үчүн, Аны менен болмок, бирок кокус аны колу-буту чечүүгө жардам берүү үчүн, бир адам өздөрүн милдеттүү эмес, себеби. Бул эмгек төшөктө!
Өзүнчө темасы: хирург
Акыр аягында, албетте, ал заманбап хирургиялык белгилей кетүү керек. хирург сураш үчүн, эр жүрөк киши болушу керек, жана ар бир адам ага макул болот. Бирок айрым учурларда, арыктоодон гана натыйжалуу ыкма болуп саналат. дарыгери менен бир сессия адамды сата баштайт учурунда (ошондой эле бир аял да) май бир нече килограмм. Каршы нерсе болсо, аз, алар изилдөө аныктоого болот. Мындан тышкары, арыктоо тартып көмүртектерге жутулушу катышкан ичегинин сыныгын, бар хирург кесип турган дагы бир ыкмасы болуп саналат. Ошентип, момпосуй тонна сиз кедерги болбош үчүн.
Ал гана эмес, бир нече алма бар жана камкаймак күнү-түнү ичип алат. Бардык дренаждар жана өлүмгө диетага Man. Ошентип, ал кыйноо үчүн зарыл болгон эмес, - биз ашыкча салмагы абдан жагымдуу жана натыйжалуу жол менен чечүүгө жардам берет.
stylemania.ru