Ар бирибиз жок дегенде бир жолу депрессия жана стресс менен туш болгон. Бул терс сезимдерин кантип арылууга болот? Кантип депрессиядан кутулуу жана ойлонуп баса?
Психологдор тарабынан насаат катары биринчи нерсе - ордунан туруп, жылмаюу! Smile - бул жакшы рухунун бир белги! Бүгүн сен деп айтып келсе, сиз бир күнү бактылуу, анда жакшы болуп калат! Мындан сырткары, анын дареги менен сүйүү жана мактоо күзгү чын сөздөрдү тартууга болот. дене үчүн өзүн-сый мамиледе болуп, таазим сезип, сырткы үчүн кандай бир көз карашына карабастан, Ага ыраазычылык билдирди. Ал эми дагы бир жолу - улыбка! Тур, кийим кийип, чачымды, бирок ар дайым сиз адаттан тыш hairpin же көрүнбөс кошо аласыз. Бул майда-чүйдө нерселер ар дайым кулак тартуу үчүн. Кыска өтүк, баштык, жакет же кыска көйнөк. Анан, албетте, жыпар жыттуу! бир мөмө ачуу тандоо. Aromas күнөстүү түштүк сиз окуянын океандын батышат кылам! Ал эми жайкы маанай менен күнү болот!
Кантип толугу менен атүгүл депрессия калдыктары арылуу керек?
Бул соода! Азыр базар Буюм жөнүндө сунуштар көп. бир кыз менен сүйлөшүп жүрүп алгыла. нерселерди - кээ бир бутиктин бардык түрү. кызыктуу толгон көз бойомо кийин, эс алып, кино же клубдарга барып болот. Албетте, бир гана жакын достору менен. Бул жалгыздыктан ойлор оолак болууга жардам берет. жакындарын камкордук жана четке какпа, сен азыр эч качан болуп көрбөгөндөй керек. Жакшы байланыш жана ишеним натыйжалуу чечмелөө, чыгып сүйлөөгө жана ырайымсыз мамлекеттин азат угуларын мүмкүнчүлүк болот. бир кызыктуу жана интеллектуалдык чектөө жана эрк жоктугунан кутулуп компаниясынын жаны менен, өзү менен өмүр сүйүү жете кайрадан жашоого анын кереметтерди жана керемет алып келиши мүмкүн.
Эгерде бул жардам бербесе! Мен жагдайды өзгөртүү сунуштайт. Муну кандай жасаш керек?
уктоочу Обои которуу. Ал эми түстөр сезимдер жакшы таасир этет? Көк жана ак - нейтралдуу түстөр. Браун, кара жана көк чөктүрүшү психикасына. Кызыл, сары жана кызгылт сары - биз керек болот! Алардын баары түшүп, кыш депрессияга салып сүйрөп эмес. орун алмаштыруу кыл. бөлмө жарык дагы көбүрөөк болушу керек. Сиздин жабууларды өзгөртүү. Же болбосо, барбекю боюнча токойго 10. Баруу күн, ал тургай, бир-эки күндөн кийин барып бир ыкмасы катары колдонуп, же козу карындардын кетишет. Каннинг кайрылгыла. кыш катуу суук бул унутулгус күн унутпайбыз!
Албетте, бардык аялдар эмес, менин сунуштары менен макул болот. Алардын ою боюнча, мен төмөнкүлөрдү сунуш кылат. Үйдөн кетип жок болсо, анда сен жакшы үй сыяктуу жагдайда күнү кечинде конок келет, анда силер үчүн чечим бар - бул жаңы тамагын жасап. Же, балким, эч бир сөз көп убакыт бар? дос же досу чакырып, "ICQ" жаз. жаны мода журналын сатып алуу. Же болбосо, толугу менен пенсияга келсе, сен, ынтымактуу жана токуганга, окуганды жакшы көрөм, анда күлкүлүү Detective окуяны же элести тандоо. Мындай китептер терс сезимдер өздөрүн кармап туруу үчүн жол бербейт. Апр же саймалар да Аудиокнига астында алектене алат (ырахаттануу менен бизнести айкалыштырып).
Ал эми бийлик мурдагыдай эле күчтүү, жашоо нааразычылыгы жана кайдыгерликтин кайра мезгил-мезгили менен, анда эмне болот? Андан кийин ал, сен жалгыз болуу үчүн өз жанын түбүнө карап, эмне болуп жатканын түшүнүүгө жакшы.
бир терең дем алып, андан кийин акырындык менен кыл. Сиздин дем жана курчап турган унчукпай жөнүндө ойлон. Бул эс жана ички үнүнө кулак кагууга жардам берет. Кайсы ойлор obsessively бөлөсүн? Бул жакыр жөнүндө ой? Өткөн окуяларды Барактоо, келечектеги кыйынчылыктар элестер? алар менен күрөшүүгө аракет кылгыла. жаман ойлор сага ээлеп алышына жол бербе. Эмне үчүн? Бул жөн эле ой келди! эмне бир нерсе сыяктуу, алар эч кандай мааниге ээ. Сиз кандайча туюп эмне маанилүү болуп саналат!
Past кыйынчылыктар бизди эч кандай күчкө ээ! кемсинтүү жана жамандык унут, кайтып келбейт, эмне жөнүндө ойлонууга эмес. Азыр баары бул - тажрыйба! Кыл өздөрүн жана келечегин, жүз адамдын өлүмү жазуу коркуп мүмкүн эмес - алардын көбү эч качан.
Азыркы учурда Сиздин акылмандык жана күч. аксиома алгыла: болбосун, кандай жашоо жана ал пайда кандай окуялар, сиз дайыма жакшысыз, анын өмүрү жана ага өзү сезимдин түшүнүү жана өз алдынча билим алкагында мүмкүн иштеп жатасыз. Өзгөртө албай турган кандай кабыл алышат, ал эми мүмкүн өзгөртүүгө кайраттуу боло.
чындыктан кутула аракет кылба. кыялга салып Dive олуттуу коркунуч жана чексиз өкүнгөн колго ого бетер тынчсыздана жана дене чарчоо туудурат. Ал эми чындыгында, бир жакшы жагы бар. Анын үстүнө, эмне сага таандык болот, эч ким, эч нерсе тартып ала албайт. бул сеники болсо, ал сеники болот, жана өз убагында болот. Эгер бир нерсе туура эмес болсо, анда алдын ала. аны кабыл алуу жана алдыга!
да сен жөнүндө талап боло көрбө! эмне үчүн өздөрүн үчүн, алардын да, жаман да жактары таанып-билүү - бул жан дүйнөнүн аралык ынтымакты камсыз кылуу дегенди билдирет. бир нерсе болбой калса да жей бербе. Ар бир адам өз билими менен пикир укуктардын чегинде өз күч-аракеттерин жумшашкан кылып жатат. Туура эмес жолдор менен болгон эмес. Ал эми ойлонбостон кайра башкаларды ээрчип же жокпу, анын дисконттоо, аны кадимки нерседей эле бирөөнүн эсептешиши керек? Алардын пикири - бул алардын ой жана тажрыйба, сеники эмес. Колдонуу жана алардын мүмкүн болгон, алардын билим алуу мүмкүнчүлүктөрү, жаңы жолунда кайраттуулук өнүктүрүү - жашоого түрткү болуп жаткан жокпузбу? Кандай депрессия тууралуу эмне айтууга болот?
Жөн гана жашоонун бир пайдалуу баскычы бар эле. Анын ой-тандайт, жашоосун изилдөө жана дүйнөнүн бир жаңы көз караш менен караганга өзгөртүүгө жана рухий жактан өсүүгө аракет!