Эмне эмчек өсө беришибиз керек?
Силикон көкүрөк, негизинен, эстроген көз каранды болот - аялдын денесиндеги өндүрүлгөн гормондор. алардын күчөп өтө активдүү, 12 жаштан 18 жашка чейинки мезгилге кездешет, башкача айтканда, жыныстык жетилүү мезгилинде. Бирок, көкүрөк үчүн, жооптуу гормоналдык системанын гана эмес, ошондой эле тукум куума жагдай, ошондой эле тамак-аш жана жашоо.
эмчек өсө тамак эмне?
Илимпоздор аялдардын сүт бездери көбөйтүүгө жардам продуктуларынын тизмесин аныктаган. Бул алар эстроген касиеттери окшош заттарды камтыган, себеби болуп саналат.
Бул буюмдар өсүмдүк келип чыккан жана phytoestrogens деп аталат. тизмеси төмөнкүлөрдү өзүнө камтыйт:
- Black Coffee негиз;
- шабдалы;
- соя;
- н;
- петрушка;
- чанактуулар.
Сен дайыма төш түзүү учурунда, аталган тамактарды жесе, алар эстелиги өсүш үчүн күчтүү толуктап болот. Бирок, phytoestrogens таасири да пайдасы тие турган өлчөмү бир нече, аны көбөйтүү, төш көбүрөөк төшөлгөн, жардам берет.
Гана эмес, phytoestrogens эмчек жогорулатууга жардам берет, ал эми зарыл болгон белоктор, майлар жана микроэлементтер. тамактануу ушул сүт, сыр, жумуртка, уй эти, чочконун эти, балык жана ашын болушу керек. Ошондой эле маанилүү топуктуу денени толуктоо көбүрөөк жашылча жана жемиш, тамак-аш керек.
аялдардын эмчек майы боюнча 80% түзөт экенин унутпашыбыз керек. Бул биринчи көкүрөгүн төмөндөйт салмагын жогото баштаганда эмне болот. Ошентсе да, бул дайыма май, каймак жеп жатса, алдын алууга болот. Эгер диетага да, бул тамак-аш азыктары, сен кичинекей көлөмдөгү, аларды жеп жатса, арыктоо үчүн тоскоолдук болбойт.
Кайсы эмчек өсөт? башка сунуштар
Гормондор жана тамак аштарды тийиштүү көкүрөгүнө гана курулуш материалдары эмес. Ошондой эле, алардын түрү даамын кылуу үчүн эске алуу менен арзырлык дагы башка жагдайлар бар. Азыр биз спорттук иш-чараларына жумшалат. Ал бийик жана ийкемдүү кылып эле банкрот жогорулатуу үчүн гана эмес, жардам көнүгүүлөр бар. Өтө маанилүү нерсе - бул бир гана өлчөмү, ошондой эле бир жакшынакай эстетикалык көрүнүшү эмес. Ал эми келген төшүн өсөт жана кооз болуп калат:
- Dumbbells Пресс же анын көкүрөгүнө бир качки. Бул келишим сандыгын иштеп чыгуу жана эмчек көтөрүп берет.
- симулятор "Бабочка". бекем арткы орундукка үчүн кысымга алынып, ар бир көнүгүүнү, жүзөгө ашырат. Сенин ар бир дене жана алардын кысылышын сезишет.
- Boksirovanie. Бокс атайын лампочкасын пайдаланууга, же жок кыла алат. туура кыймылын аткаруу үчүн өтө маанилүү нерсе. муштум салып колун кысып, чырмалыша алдыга ыргытып жибергиле.
Биз макалада сулуу жана бактылуу болууга жардам берет деп ишенебиз! негизги нерсе экенин унутпашыбыз керек - Сен ким үчүн ланды болуп саналат! сен дагы ишенимдүү болуп, маани борбору деп коркпогула. Эгер чынында эле акылдуу болсо, анда аны силерге айланасындагы адамдарды байкап калат.
деген темада Videos: "Кайсы эмчек өсөт"