зааранын анализи - дене бул изи элементтин көлөмүн аныктоо үчүн бир кыйла так жана заманбап жол. Бул ыкма бир гана кемчилиги заара йоддун көрсөткүчтөрү деп жатат күнү, ошондуктан күнүнө так жыйынтыкты бир нече сыноо үчүн зарыл алуу боюнча ар кандай - жылы бездин гормон үчүн кан (калкан гормондор), - дегенде, 2. Дагы бир ыкмасы анын ичинде iodo - кан азаюуда изи элементи топтолуу жетишсиздиги. бир нече күн тыныгуу менен зарыл 2-3 жолу гормондор боюнча кан ишенимдүүлүк талдоо куткаруу үчүн, бул мезгил ичинде толугу менен дары йоддун башкаруу алынып жана йоддолгон өнүмдөрдү баш керек. Бул изи элемент кандай пайдалуу, сиз аттуу макалада үйрөнүшпөйт "денесинде Йод биологиялык ролу."
элдик жолдору
йод жетишсиздиги менен, т.а., эл окуу дары йод жетишсиздиги көйгөйүнө бурду чейин көп кездешкен бул кесепет менен. Албетте, алар дагы эле популярдуу болуп, аны менен күрөшүү үчүн натыйжалуу жол менен келип, болчу.
суу йод эритиндисин ичинде кабыл алуу
Албетте, таза түрүндө эмес, жылуу суу же сүт менен аралаштырып - 2-3 суюктукту айнек чейин төмөндөйт. Бул ичимдиктин күндөлүк керектөөгө деп эсептелет - кымбат Бадам зор ордуна. Чындыгында. йод бирикмелери өтө уулуу жана катуу уулануу себеп болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбайлы. Мындан тышкары, йод ар бир тамчы ал йоддун 6000 мг бар - бул күнүмдүк муктаждыктын 30 эсе көп болот. Мындай жүктөө доза микроэлементтик калкан гормондорунун синтези толук токтотуу чейин, калкан бези рагына доо кетириши мүмкүн.
суулуу тундурмасы Тышкы колдонмо
Бул териге йод арматура, анда дары ичинде кетиши керек деп айтылып жүрөт, - ошентип, сен аны жоктугу үчүн болот. Мындан тышкары, жутулушу ылдамдыгы дене йод жетишсиздиги же ойдо кантип бааласа болот: тезирээк йод жеп, көбүрөөк Бул изи да муктаж. Чындыгында. Йод тери аркылуу денеге кириши мүмкүн эмес, бирок анын бетинен бууланып - жонокой. Бул жараян денебиздеги ушул изи элементи же жокпу, эч кандай көз каранды же жетиштүү эмес бербейт. йоддун буулануу чен йод жетишсиздигинин деъгээлинде караганда, териге температурасы жана айлана-чөйрө менен байланышкан.
"Көк йоддун" колдонулушу
"Blue йод" - йод тундурмасы менен крахмал кабыл алынган бир зат болуп саналат. йоддун бул түрү бул иштеп эле топтолуп, анын уулуу күндөлүк курсу ордун да жетиштүү жоготот. Азыркы endocrinologists бул дарынын салык төлөп, ал жонокой бир дарыканада сатып алууга болот. Бирок, дарыгердин буйруксуз эле аны колдонуу сунушталбайт. Биринчиден, гипертиреоз ээ эмес экендигине ынануу керек. Экинчиден, ал учурда натыйжалуу жана коопсуз болушу үчүн дары так дозага тандап алуу зарыл. Үчүнчүдөн, йод жетиштүү мал Протеин жок болсо ээ эмес экенин унутпа. Ошондуктан, бул дарыны ичерден мурун vegetarians догдурга керек.
restock
бир жолу мындай деп айт: катуу йод жетишсиздигинин болушу мүмкүн эмес, атайын тамак-аш азыктарынын жана препараттар менен толтурат, ал эми жашы жете элек жетишпеген болсо, мунун баары ыкмалары абдан сподручные түшөт.
йодошкон
кошо йод менен үзгүлтүксүз тузу - бул элементтердин жетишпегендиги үчүн идеалдуу продукт. Мындай туз түзүмү эки йоддун кошунду камтыйт - йод жана йодатын. акыркы туруктуу деп эсептелет - мисалы, туз сакталган 2 жылга жана анын өзгөчөлүктөрүн жоготуп албайт мүмкүн. Бирок, йод туз эле көпкө созулган эмес, менен - анын касиеттери, ал 6 айдан турат. Кантип кайрылыш керек. жылытуу кийин, бир йод зат жок, йод, ошондуктан азык-түлүк татымал туздуу тамак-жылдын акырына карата абал боюнча болушу керек, газдаштырылган жатат. бир бекем жабык идишке туз йоддолгон жана сатып алуу менен өндүрүш аяктагандан кулак үчүн шектенбесек болот.
йоддун бай азыктар
Анын улуу саны азыктары табууга болот. Бирок, сиз килограмм болсо да, деңиз капуста, Shrimp жана Гребешки тамак жеп, жок, сен жонокой йоддун күндөлүк дозасын ээ болот деп эсептейбиз. мындай буюмдардын бул элементтин мазмуну абдан өзгөрүп турат. Мисалы, балыр, 400 мг 5 балык жана чаян-жылы - 5-300 мг 100 г чейин морепродукты өндүрүш жер менен байланышкан бул чачуу топтолуу. Ал эми дарыя балык жана Oysters йод мазмуну кыйла туруктуу - болжол менен 6 градустук мг 100 г күнүнө Бирок өсүмдүктөрдүн чөккөндөр сумманы да таанылган рекорд ээси, мындай Абадда жана Feijoa катары - кантип колдонууга 100 г. жалпы 10 мг. Йоддун температуранын таасири менен бууланып, ошондуктан улуу йод-камтыган буюмдардын пайда сен (ж.б., балык бир carpaccio катары) Сен аларды чийки жеп ала алышпайт. Өзгөчө учурларда тез бышышы бир ыкмасын колдонуп жүрөт.
Products, жасалма йод менен толуктады
Бул йод-бай жерге өстүрүлгөн дан эгиндерине, ундан даярдалган атайылап йод кошулмалар кошулат сүт, нан, камтыйт. Кантип кайрылыш керек. Ошол йод унутпа +, жогорку температура өтө сезгич келет. Ошондуктан сүт ысык жана муздак тамак үчүн эмес, жакшы йоддолгон.
йод камтуучу дары-дармектер
дарыканаларда йод жетишсиздикти алдын алуу үчүн дары саткан. Алардын артыкчылыгы так дозасы микроэлемент болуп саналат. Кантип кайрылыш керек. дарыгердин жана анализ берүү менен макулдашуу кийин.
Качан йод - уусу!
улам көп уккан йоддун жетишсиздигинен калкан милдеттерин кыскартуу жөнүндө, бирок ал тездетилген режимде иштей алат деп жөнүндө, баарын билбейбиз. Гипертиреоз сейрек эмес - бул учурда йоддун бай тамак-аш ичүү, ошондой эле ден соолугуна байланыштуу олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, ал боюнча кандайдыр бир дары. бир йод-бай диета тандаарда Ошондуктан, дарыгери менен талкуулоо! Азыр биз йод адамдардын биологиялык ролу экенин билем.