Сабак көңүл.
кээ бир күчтүү психикалык толкундануу учурунда биз энергияны көп жоготот. Биз басымына жана "балык" тынчтык башаламандыктарга белгилери боюнча карап чыгыш керек. Бул ар кандай болушу мүмкүн, негизги нерсе нааразы, ыйлап эмес, ант менен эмес, көйгөйлөр толкун качыш үчүн эле эмес. бул орган калыбына келтирүү үчүн, мончолорду эске алууга TV катар күйгүзүп жардам берет камтылган жашыл чай, витамин C, ичкиле. сезимдер тартыла кийин, көйгөйлөрдү чечүү үчүн, артка кайрылып болот.
Magic сабап кирди.
Адам денеси, анын айлана-чөйрөгө ылайыкташа алат, ал жүрөк жана дем менен байланыштуу. Биз жашоонун тез темпте көнүп кийин, кубаныч жана күч өсүшүнө өбөлгө болот. Ошентип, адам nahlynet кош жана кайгы да, музыка үндөр күйгүзүп, же Africa айрым УДАРНИК макулдашуу чуркайт.
Магии Color.
Түсү ички абалын өзгөртө аласыз. бир нече мүнөт кагаз жаркыраган Кызгылт-сары же сары түстү ой жүгүртүү, анда кош чыгармачыл энергия менен алмаштырылышы мүмкүн. Эми көзүн жабуу менен күн түйүнүнүн чөйрөсүндө сары же кызгыл-сары түстөгү, топту ойлошот. ал канчалык жылуу жана улуу, жаркыраган кооз, андыктан күчтүү адам сыяктуу сезимде болот деп ойлошууда.
Жыпар жыттуу.
Буга чейин, жыпар жыттуу бир сыйлык бааланган, алар адам күч берип, көптөгөн ооруларды дарылоо. аябай чарчап адамдар үчүн далилденген каражаты бар - кориандр, тиштери, К.Нуртас, рыжик, корица, Алекс. Алар ысык сүт же чай, кошууга болот, ал бир нече мүнөт жайларына коё ичип дене жылуу жана ден соолугу менен толуп турат деп ойлошот.
Суу дарылоо.
Cold душ денени ойготот. Бирок, шайыр, кээде саат чарчоо менен алмаштырылат. Ал душка алып атканда алынган таасир узартуу. Сиз лимон менен, же кызгылт сары негизги май Мындан бир нече мүнөт ысык бат, түшүп калса, анда дененин бир заматта ойгонуп, маанай алышат.
өмүр деми.
адамдын ички дараметин, биз дем алып жаткан көз каранды. Бир эркин абалда бул анализ үчүн көнүгүү жасап көз жаап, дем ала баштабаса, аракет кылгыла. , Жай дем бир аз дем караганда дем. Курсак Дем, өпкөнү, тамагы ооруп, мурду, андан кийин арткы тартипте сезишет. Ал эми дем ритмин ылдамдатат. Андан кийин көзүн ачып, сен даяр.
Mood.
дем алуу иш кубаттуу ырдап жатат. ырлардын жардамы менен, сиз, козунордун жоосун алат, ал энергияны кайра үчүн жөнөкөй жолу болуп калат. Бул репертуары жакшы ырлардын турганын зарыл.
Иш-чаралар.
Сасык тумоону жана суук кышкы эпидемия учурунда бир дарыны тандап жатканда этият болуъуз. кош бойлуу аялдар, бир өлчөм менен комплекстүү даярдоо колдонуу. Алар жакыр топтоо жана алсыздык, уйкулуу сактоо ашказан алып турган себеп жок.
Small ырахат.
чай ичип бир чыны оор учурларда "жанданып" болот, ал эми шоколаддын бир бөлүгүн сага бакыт сезимин тартуулайт. акыл-иш-аракеттери үчүн кичинекей торт пайдалуу болот. Эгер күч-жетишсиздиги бар болсо, анда эмне үчүн назиктикти да ойлонуп баш. ырахаттуу болсо, аны дароо эле энергия менен камсыз кылуу калыбына келтирүү мүмкүн.
эрте менен сен менин көзүмдү ача мүмкүн эмес болсо, анда бир тал чачы да өздөрүн төшөктөн тамактанып ичкен эмес, ал эми чыгарып, эмгекке болгон сойлоп менен барбайт, анда ошол замат "энергетикалык диета" түрткү бериши керек. таттууларды колдонууга кажети жок жана кофеин жасалма өзүмдү Алекс. аш болумдуу тамактарды тандап жана жоголгон энергиясын калыбына келтирүү үчүн. диета күнү каалаган энергиясы учурунда жардам берет, мисалы, тамак-аш, камтыйт. алар энергияны төмөн, анткени жогорку кант мазмуну менен газдалган суусундук алынып керек. майлуу тамактардан жеп, сен уйкучу, жалкоо жана Суусу кылам. Focus жаңы жемиштерди жана жашылчаларды болушу керек.
Breakfast.
мененки биринчи версия:
Fresh жемиш, аз-майы йогурт;
жаңы апельсин ширесин жарым стакан.
Түшкү тандоо:
банан бүдүрчөлөр менен майсыздандырылган сүттү боюнча Сулунун Каши;
сыйпалган арахис май менен катырак;
томат ширесин жарым стакан.
Түшкү тамактануу.
Option 1- түшкү:
Жашылча шорпосу;
эриген сыр менен катырак;
Жарым грейпфрут;
майсыздандырылган сүт 200 мл.
Option 2 түшкү:
куурулган тоок бир үзүм менен катырак;
помидор;
Бир сары;
1 косыныз. аз майлуу сүт.
Кечки тамактануу.
1 кечки тандоо:
Halibut, куурулган;
каймак, сыр же сүзмө менен бышкан картошка;
Брокколи жана капуста өнүп кайнатылган;
шабдалы;
1 косыныз. аз майлуу сүт.
экинчи тамак тандоо:
күрүч менен тооктун бышкан бөлүгү;
ашканын жана Салат;
Эки кара өрүк;
кургак майсыз сүт 200 мл.
Бул диета менен жок болот жана мүмкүн.
Сиз:
◯ Суусундукту көп;
бир Multivitamin алып;
буудай унунан нан жегиле;
спирт, күндүз бир ичимдик чектөө;
Ал кургатылган мөмө-жемиштерди жеп, таттуу нерсе келгенде.
Кыла албайт:
тамактануу Snack жана жиберүү;
майлуу, куурулган тамактарды аз жеп;
Жок Чипсы;
чык жана майлуу Кетчуп бар;
канттуу алкоголсуз ичимдиктер, спирт, шарап, сыра ичип;
шекер менен кофе кошуу, чай жана башкалар;
ак нан жегиле.
Акыр-аягы, биз менен толукталсын: жоголгон энергия "энергетикалык тамак" колдонуп, жана жогоруда көрүүгү аркылуу калыбына келтирилиши мүмкүн. , Сенин тамак Watch туура жана сергек жашоого, анан жоголуп энергияны калыбына келтирүү.