Жаш кезинде mypopravlyaemsya Эмне үчүн? Анан кантип алдын алуу керек?
кээ бир окумуштуулар жана генетикалык Териси көрсөткүч түрө деп ырасташат, бирок бул азырынча далилдене элек. Бирок, алгач, биздин эч кимибиз семиз болуш үчүн, чындыкты табиятынан программаланган эмес. ата-энелер, биз салмагын, жашоосу жана күнүмдүк адаттарын түзүү боюнча көз караш үчүн жакын mozhetperedastsya.
башкаруусунун жыйырма жыл себеп, кайдан кошумча килограмм келген карап көрөлү? эреже катары, бүтүргөндөн учурдан тартып туулган балдар ата-энелери менен чогуу жашайт. Ата-энелер, бизди тамак, биз кээ бир кызыкчылыктарын, жашоо жолун үйрөтөт. Ошол эле учурда бул жагдайлар салмагын таасирин тийгизип жатат. бир үй-бүлө табият жолунда жана жашоонун сергек мүнөзүн алып, таза тамак prinyatopitatsya болсо, анда бала жоон өсөт жокпу tovryad. Тескерисинче, бардык detstvobalovali таттуу, майлуу тамак-аш азыктары, сен бир аз түрткү болсо, анда ал келечектеги nawashi саны таасир этет.
жыйырма зат жашында, эреже катары, тынч көбүрөөк. Ошондуктан, ашыкча болсо да, анда аны gorazdoprosche кутулуу. Сиздин диета тамак-аш менен баштоо. бардык ун, таттуу, майлуу, туздуу жоюу. аз тамак-аш жана пайдалуу тамак-аш жегиле: дан, жашылча-жемиштер жана takdalee. Дай же басып жылып. Биз vsegoetogo менен биригет да, анда ай жөн гана жубайлар сиз таанылгыстай өзгөрүлгүлө алат.
Заманбап molodezhv тобокелдиги
Абдан көп учурда жаштар соолукта жашоо тандап алган жок. Мисалы, алар тез тамак-аш азыктарынын, микросхемалардын жана суу gamburgery.Vmesto канча чөнтөк акча алар сыра же соданы тандашат. институту razlichnymishokoladkami жана сындырып жеп. ошондой эле сүт азыктары, жашылча-жемиш, дан эгиндери жана силер көп акча жумасына vseeto жумшалат кантип эсептей турган болсок, сиз пайдалуу тамак-аштарды көп сатып алууга бир топ сумманы ала.
Кээде ата-энелер балдарын жакшы турган, өтө калориялуу тамак-аш даярдап, ошол болот. ата-энелердин даамдарды кыйын өзгөртүү, бирок, мүмкүн vzyatinitsiativu өз колуна алып, пайдалуу өз тамак даярдоо.
Дагы бир тузактан - Интернет. Анын сырткы көрүнүшүнө менен tolkopodrostki, бирок андан да аз кыймылдап, аз көбүрөөк vremenisidya компүтерди сарптай баштаган эмес. Бул мыкты жолу сүрөттү таасир эмес. Мындан тышкары, дагы бир кызыктуу класстары көптөгөн бар:,,,, ролик тебүү барып, бассейнде сүзүп достору менен пикникке барып.
сыналгы үйдө отурган жана жышаан nichegone көнүп болсо, анда, албетте, бир маселе бар. Мен эмне себептен деп ойлойм жана takyasny.
30+ - Окумуштуулар ишине ортосунда
Көпчүлүк учурда, бул курактагы аялдар ашыкча vesaposle төрөлгөндөн жапа чегип келет. Кош бойлуу учурунда, орточо бир аял 10, 12 кг чейин vvese кошууда. Бул көбүнчө bulocheks май, кесме, кургатылган жер-жемиштер, жаъгактар жана башка жогорку калориялуу тамак-аш азыктарынын, кош бойлуу аялдар үчүн kotoryepolezny жеп, бирок, ошол эле учурда абдан сүрөттү зыян болот. Solenyeogurchiki жаракат таттуу чыныгы эмес, сүрөттү алып келбейт. Бирок, эмне кылуу керек? Мисалы, кургатылган жемиштер сыяктуу пайдалуу буюмдарды, таттуу алмаштыруу. Алар толот демек сиз чайноо, budetegorazdo Алардын. Мындан тышкары ашыкча тамак таттуу болочок баланын nuzhnoponimat зат менен imetproblemy болот.
Изилдөөлөр кош бойлуу кезде килограмм nabralimnogo ошол энелердин балдарын кош бойлуулук учурунда жакшы болот бетер келечекте ozhireniem.Soglasno Саламаттыкты сактоо жана клиникалык чеберчилик Улуттук институтунун маалыматы боюнча, азап тартуу, кыязы,-турумдан, экени көрүнүп турат 18 кг.
Ишара! Боюнда бар silnopopravitsya учурунда, Тамакка болгон калория санын кыскартуу. күн vydolzhny эч кандай жыйынтыктары 2000 калория керектейт. Бул да laktatsii.Kolichestvo калория ушундай жол менен бойдон керек мезгилге тиешелүү. жаъгактарды, sguschennoemoloko жана таттуу чай таянба. бала, өсүп чыкканда, аны менен detskoepitanie ботко артында жеп эмес, ошол азыктардын калория бир топ бар. Ошондой эле толук издөөгө түш унутпа. Анын кемчилик сиздин көрсөткүч боюнча жаман. Сак Staraytesvydelyat убакыт - көнүгүүлөрдү аткарышчу, душка, gulyaytena мүнөзүн алып жатышат. Бул жакшы абалда болууга жардам берет.
Үй-бүлөлүк баалуулуктар
Аялдар кош бойлуулук учурунда гана эмес, ошондой эле эмчек эмизүү учурунда, ашыкча салмак алышат. Мындан тышкары үй-бүлөлүк жашоого таасирин тийгизет. zhenschinavyshla Турмушка чыккандан кийин, ал бала бар болчу, ал кадимкидей эс алам. Эмне үчүн жакшы абалда денесин dalneyshieusiliya керек?
үй-бүлө адамдын сатып алуу менен тарагыча, анын ritmzhizni дагы да айгине болот. Мындай өзгөртүүлөр аялдарга эле эмес, эркектерге чыгаруу таасир эткен. Эмнеге андай? Ички себептери nashves таасир этет. бир үй-бүлө менен убакыт өткөрүү деген эмне? TV, даамдуу тамак-аш алдында жолугушуулары. Жашоо, түргөштөр болуп саналат. Биз алардын адаттарды Ydrousa өзгөрүп жатат. Тескерисинче, жаратылыш жүрөт, көптөгөн жубайлар lyubimyyfilm көрө артык. Бирок, силерден эки адам эмне кыла алат, жана башка көптөгөн иш-чаралар: navelosipede унаа, жөн гана, спорт залга барып жүрүшөт. odinochkuslozhno-жылы салмагын жоготот, бирок чогуу - Ал эмне көп жөнөкөйүрөөк.
кеңеш
Көбүнчө, ал идеялар opohudenii аял артист болуп саналат. Men кошумча килограммга көп кайдыгер болуп саналат. Алар ар кандай түрдө өзүмчүл. Ошондуктан, аялдар катуу chtobyi күйөөсү салмагын жоготуп программасын кошулуп, иш алып барышыбыз керек. Муну кандай жасаш керек? Өтө жөнөкөй!
Чынында чейин сүйгөнүн эч качан - nuzhnopohudet. Жакшы акырындык менен бул жараянга аны тартылып турат: Сүйлөшүүлөр, талкууну улантат. кадимки тамак-аш жана takzheprivychki өзгөртө баштайт. prosmotrufilmov ордуна жалпы пайдалуу хобби табуу. Бирок алмаштыруу да эске келип керек, ошондуктан, тандоо sdelatpravilny керек.
Жогоруда айтылгандай, акырындык менен тамактануу pitaniya.Snachala бир же эки коркунучтуу буюмдун андан жок өзгөртүп, аларды пайдалуу алмаштырылсын. Ошентип, качандыр бир кезде толугу менен Сиз жеп көнүп албайсыз бардык зыяндуу тамак-аштарды кутулуу жок. Бирок, эстен чыгарбоо, жаңы тамак даамдуу жана nravitsyavashey экинчи жарымы болушу керек. Анткени өзүнүн даамын жоготсо, аны азык-түлүк менен nanepoleznuyu бузууга кыйла оъой. Сиздин баланы акырындык менен ден соолугу тамагына окутат. Анын ырайым poydetna.
Аялдар ар дайым демократиялык болот. Өмүрлүк арыктап жана ден-соолукка пайдалуу тамак-аш менен тамактанышы naotrezotkazhetsya болсо, талап кылбайт, башка tolkonavredit болот. Адам өзү бир нерсени айткым келет. Ошондуктан, биздин бизнес tolkopodtolknut жана тандоосу боюнча гана бар. Андан тышкары, салмагын жогото эч кандай натыйжаларды dobitsyasamostoyatelno чыгара алсак, анда, ал үлгү үчүн stimulomdlya экинчи жарым болуп калышы мүмкүн. Ошентип, балким, өз максатына vydostignite.