Биз көптөн бери бул сабак үчүн болду: ар кандай кечиктирүү биздин баалуу убакыт кетет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мындай майда-токтоосуз көрсөттү - бул гүл турат. абдан зор майда башталат. Даярдоо, биз кичинекей жаңылыштык, олуттуу кесепеттерге алып келет деп эсептешет.
Мисалы, мыйзам төлөө кийинкиге калтырылган. Мөөнөтү өткөн ар бир күн үчүн жазапул төлөйт, сен акчаны жоготкон. доктурга сапары кийинкиге калтырып, биз ден соолугун тобокелге салып, ал мындан ары жаш болсо да, апама, биз аны менен байланышууга мүмкүнчүлүк жоготуп чакырган жок. Чыгарууда создуктуруп, алардын ден-соолук, бакыт-таалай, тобокелге. Бирок, сиз өмүр өзгөртүүгө даяр болсо, анда азыр жай жок кылууга кантип үйрөнө алабыз.
1. башымын жана аягымын Суббота
мейкиндикке оор тапшырманы чыкканда чечүү үчүн, ал тургай кээде абдан кубаттуу жана максаттуу аял деп айтышат. "Мен poschiplyu кашын чейин барам" алыскы жок нааразы ордуна, биринчи кадам басым. Албетте, баштоо кайда жөнүндө ой жүгүртүүгө убакыт бөл. Бирок, бул тууралуу ойлонуп көр - бул бир нерсени эмне үчүн баштоо болуп саналат. Жалкоолукка ийгиликтүү күрөшүү үчүн, депрессияга батына албай, эс алып. Жөн эле ойлонуп көр: "Мен мындан ары да алат"
билим алууга басым жасайт Мааниси ал көйгөйдү чечүү коркуу качууга мүмкүндүк берет. Эгерде мен сөзсүз болот? эмне жагары, эмне менин жумушум болсо, эч ким? Балким, бул жакшыраак бирөөнү алат? ал үйдүн күнүмдүк тазалоо келгенде Мындай суроолор толугу менен тиешеси жок көрүнөт. Бирок биз баары биз менен жасаган ар кандай иш кемчиликсиз көрүп келет. Бул маселелер келип чыгат да. Андан кийин да өзүн-өзү оор болушу мүмкүн эмес, анткени ар бир адам ката укуктуу. аягына чейин ишти алып келүү үчүн, силер, башкача айтканда, анализде сиздин мүмкүнчүлүктөрдү карап, реалдуу болушу керек. Эгер бир күнү өзү келип турган болсо, майрам өтүп жатканда, кийинки жумадан баштап жакшы болушу мүмкүн эмес деп ойлойм. Болбосо, бир жүтөө үчүн тыгылышып дасторконго, кыйналып, акыры, багынып отурушат. Бул жерде негизги эрежелердин бири болуп саналат: бир нече этаптарга бир чоң нерсени бөлүп. дайыма жаман нерсе жок, анткени, жашоосунда, эч жаман жери жок эстейм.
2. эпох
күжүрмөн эмгеги, бери дегенде, беш мүнөт үчүн артка кайтаруу. такыр чыдагыс нерсе менен алек болсо. башкы нерсе - бул ар дайым, бирок чакан көлөмдөгү. Бул психолог олтурду деп атайбыз. Бул ыкманы колдонуу менен, балким, бул жөнүндө так эмес, анткени убакыт болбойт, иштин чарчап эч качан. суроолорду Башталган: Мен мүмкүн кайда? мен эмне кыла алам?
Сиз бола нерселерди чечип керек болсо, алгачкы беш мүнөт, эски оюнчуктардын пакетти алып. таймер кой - так беш мүнөт. Андан кийин эч бир тыныгуу, бир аз убакыт өткөндөн кийин, дагы бир жолу үй жыйнайм. Ошондо гана жай жылат. Биз абдан оор нерсе билем - баштоо үчүн! Эгерде алар мындай дей турган эч нерсе жок: көздөрү коркуп, бирок колу кылып жатышат. Биз көпчүлүк менен, маселе биз биринчи кадамды кантип болгонун билбейбиз деген - абдан татаал. Биринчи ачылыш кылып жатса, анда бул натыйжасы болуп саналат. Биз муз сынган деп ойлойбуз.
Анын үстүнө, сен баштап жана башка үчүн, иш-аракеттер бир нерсеге жабышып алат да жок кылышы мүмкүн. Сен деп ойлойм, ошондой эле, эгерде мен баштайм, мен дагы ушул жана ... Ал (жөн гана ойлонуп), беш мүнөттөн кийин башка - бул өтө көп. Сиз бул учурда эмне болот канчалык калыштуу болушу мүмкүн. эч мүмкүн эмес экенине толук ишенсек болот.
3. менменсине пландарды курууга эмес,
Ким, албетте, көнүгүүлөрдү кылууга эрте менен баштайт деп өзүмө убада кылган эмес? Баары бүттү эмне? Албетте, ар дайым кийинкиге калтырылат, "Мен Дүйшөмбү баштайм. Жок, ошондой эле ... шейшемби күнү жакшы "жана. D. Ушул усулду колдонуу менен, сиз жөн гана ийгиликке болобуз. Кээде биз кайсы бир жагымдуу учурду күтүп, пландаштырылган баштоо кийинкиге калтыруу, ал эми абсолюттук жалган эмес. Чынында, биз жөн гана убакыт кетпейт.
Список жана жалкоолук каршы натыйжалуу күрөшүү үчүн, сен үчүн, бүт система милдеттерди жарата алат. баштоо үчүн, чынында эле 24 сааттын ичинде аткара турган нерселердин тизмесин түзөт. ордуна "батирге төлөө үчүн келип түшкөн" деп жаз: "тил кат табуу, көрүнүктүү жерге коюп, аны толтурат." Анын ордуна, "анын уулунун бөлмөсүндө жаңы төшөк сатып алуу жөнүндө" - "эмерек чакырып чачыш керек экендиги жөнүндө сурап, интернеттеги издөө". Кичинекей нерседен башта. жогорку жетиш үчүн, бардык бөлүктөрдү жоюу керек.
4. топтолуу
Эгер сиз электрондук почта текшерип келет дейли. анын порталы келгиле, бирок күтүлбөгөн жерден сиз жарнама аркылуу келип: "абдан ачык окуялар туча" же ушуга окшогон бир нерсе, ошол замат алаксый башташат, анда алма менен өрдөк үчүн Recipes көрүүгө куштар болуп жатканын эстеп, почта толугу менен унутуп текшерүү жөнүндө. Бул көп убакытка чейин созулушу мүмкүн, ал катты окуп отуруп жанына отуруп күн сайын, ал эми ушул жылдын аягында жана бербейт. Бул эмне? Унутканы? Балким, башталгыч жөндөмсүздүгү менин убактыларын уюштурууга?
Бүгүнкү күндө, бул оор ийгиликке жете алуу, биздин негизги максат эмес, бизнес бизди алагды абдан көп нерсе бар. Эч качан мурда адамдар ушунчалык жай жүрүп жатат. Биз тез арада тамак жасоо керек эле, бирок, ар дайым бир нерсеге алаксып жатышат, акыры, ал таза тарелка калган, биз, жок дегенде, бирин жууп чечишет. Сиз жарнама менен алек болсо, жөн гана спам тосуп сиздин койду. Сиздин көңүл сыналгы тартылган болсо, жана да розеткадан сууруп салууну аны.
5. Биринчи орун КУБАНЫЧ
чочулоо, партиянын өмүрү тез эле өтөт да алып келиши мүмкүн, силер да аны менен ыракаттануу үчүн убакыт жок. Изилдөөлөр көп учурда достор менен убакыт өткөрүү, спорт менен алектенген адамдар, тезирээк чакан иштерди кылып, үйдө көпчүлүк учурда отурган адамдар да өз милдеттерин аткарууга көрсөттү. Акыркысы, эч нерсе өмүр болот. Алар өздөрү менен жаап жана ошол эле жабыр тартып жатат. Алардын көпчүлүгү мындай деди: "Мен сейрек жакшы эс ал. Кээде мен ар күнү натыйжасында өнөкөт чарчоо дегенди сезбей бош эмесмин көрүнөт. Мен түйшүктөн качып келет, бирок, баары бир, эч нерсе чыгат. "
Психолог эс алуу биринчи орунда турушу үчүн насаат жана иштебейт. Бирок алардын эмгеги үчүн сыйлык бир түрү болгон. эстесин достору менен түнкү болот баралы. Анын дайыма жумуш терип, туннелдин аягында жарык бар экенин, жашоого нааразы эстеп көп учурда бир майрам уюштурууга жок. Эгер кайсы бир ишти баштаса, сиз сага сыйлык берет деп билсек, анда жакын арада аны аягына чыгаргыбыз келет.
6. ӨЗ алууда
Биздин чочулоо, башкалардын көз алдында алсыз болуп, коркуп боюнча азыктандырат. Биз ага кимдир бирөө бизге жакшы сапаттарды экенин болот деп коркушат. Бул коркунуч эч качан сенден күчтүү психологиялык тоскоолдук алдына коюп, өздөрүн көрсөтө алат эч качан мүмкүн. Сиз бул коркунуч бар экенин сезип, анда, силерге суроо: мен эмне жаман нерсе эмне? Ошондо бардык мүмкүн болгон кесепеттерин эске алуу менен, ар кандай өзгөчө кырдаалдар учурунда кыла турган. Эгерде сиз адамдар кээде алардын кыйынчылыктарын, кандай бактылуу болор элем.
Эгер сиз иштеген компания жөнүндө кыска сүйлөөгө тапшырылды дейли. Эгер кыйынчылыкка туш келет дейли, анда долбоорду ишке ашкан жок. Кийинкиси эмне? Сиздин жетекчиси каттуу жана -жылкы эч качан. Ошондуктан ... кандай иш-аракет кылат? Ооба, ал, жашоо үчүн мындан ары да күлүп, күнүмдүк ишмердүүлүгү менен ыракаттануу үчүн бара жаткан. алар менен чынчыл бол, эмне болбосун, акырында экенин түшүнөт (сен анын уулунун туулган күнү даярдап койдум, токоч ок Отундан тышкары, өзүнүн кызын аялдыкка ..... үйлөнүү алдында кошумча 5 арыктайын убакыт болгон эмес), Сиздин жашоо жок экен аяктайт. Бардык үзгүлтүктөр, келечекте бул маалыматтарды эстеп, сага күлүп калат. ийгиликке жетүү үчүн, жалкоолук менен салгылашыш үчүн, коркпогула. Бул жогору болушу керек, анда ийгиликке жетет.