Flat ашказан, ичке бел, уяттуу орган - ар бир кыздын кыялы бар. Ошондой эле түш жолу ар кандай. спорт күзөт сүйүүчүлөрү күзгүнүн алдында алгоритмдер машыгууларды өстүрүп жатканда, күйөрмандардын азыктанган устунга муздаткычтарды баткыдай - шылуун жеңил жолдорун издешет. Анан, албетте, жок. үзгүлтүксүз - бир гана талап: Бул үч жеңил көнүгүүлөр жоготуп салмак жардам берет. орозолуу дем алуу татаал күндө аткаруу, тез чоюлгуч сөөгүн таппай калат.
"Боштук". түзөп, ийиндерин түздөп жана калыпта чыгууда. бөлүп бут плечо-туурасынан жайылып, курча төмөн кол. токтоо менен дем ала баштабаса, бир терең дем дем боюнча курсагын тегеректелет боюнча - жакындайт. лизгинку сынашкан, бир калыпта жана кылдат көнүгүүнү аткарууга аракет кыл. Мындай бир "боштук" кычкылтек, кан айлануу системасын тойгузам үчүн энергетика жана ошондой эле жашоо-турмушун камсыз кылуу алууга мүмкүнчүлүк берет.
"Үзүлмө боштук". иш-аракеттердин ырааттуулугу биринчи көнүгүүсүндө эле, ал эми азыр болсо дем алуу курсун өзгөртүү керек. бир терең дем алганда жана дем ордуна бир нече кичинекей токтоп, дем-өткөрүү жана активдүү булчуң кырдаалды түзөт. "Үзүлмө боштук" жумшак, бирок күчтүү режимде лизгинку үйрөтөт. А жакшы бонус: Тамакты аш кылуу системасынын ченемдештирүү.
"Дем алуу бердим." баштапкы абалын алып - бут ийиндери өзүнчө туурасы, белине кол. Дем, тегерек ичи менен, ушул абалда, жай Демибиз, ийилип. Калган аба менен дем прозалар - баштапкы абалына кайтып. Бул көнүгүү кыймылдоону ишин талдоо, жай жана абайлап иш үчүн маанилүү болуп саналат.