Чын жүрөктөн жана даамдуу тамактын - жакшы маанай жана жакшы маанайда турган күрөө. Эгер кадимки катырак менен кызыксыз болсо, дан эгиндери жана сыр токоч, бул тамак - Сиз эмнеге муктаж. Алардын даярдоо 15 мүнөт гана талап кылынып, ал эми ташылып кеткен, - деп сен да тез, аларды жок кылат!
Oatmeal? Кызыксыз, бирок пайдалуу жана жеңил. даамдуу тамак катардагы буламыгы бурулуп сыры жөнөкөй: алма жана бал Топпинг. кадимки сүт же суу менен сенат бөлүгү кабырчыктар. Бир аз кургак алма тилкелери боюнча Табаны кууруу жана ssypte тактайча (көбүнчө жемиш катуу талап). Андан кийин, бал кашык бир-эки көмөч бүчүр май, кабыгынан жана даамын Nutmeg бир кашык кошуп. кээ бир учурда бир нече мүнөт үчүн бул колледжде бал жана ырбап алма окуусунун ордуна. дан уланууда төгүп даяр.
Shakshuk - Израилдин тамак сүйүүчүлөр үчүн идеалдуу "кылдат май куюу." мурдагыдан да кыйын чөптөр менен эртең менен омлет бир барак версия: бир майлап көмөч даамын бир аз татымал умтулса - зире, калемпир, райкан, жапалак көкөмерен. Алгысы жыпар жыттуу, таза Помидордун жана 5 себилип - 7 мүнөт. туз менен Мезгил, канттын бир чымчым кошуп, соус козгойт. , Көмөч казанга соустун коюп бир нече конкурса кылып, алардын жумурткаларын түрү чейин туз кайра отко кактап кылган. Shakshuk чөп жана майдаланган сыр чач.
Fishing frittata - жарык, бирок толтуруу мененки. бир аз кыйылган кызыл пияз менен Балык Туна бир нече жөөлүбөгөндүгүн кууруу. , Үч тоок жумурткасы жөнүндө протеиндерди, туз менен бажыканадан эч бир нерсе ажырата албайт кыйылган жаш Asparagus, помидор (же алча), жашыл пияз кошуп. көмөч балык белок-өсүмдүк аралашмасын куюп, бир саатка жакын төрттөн бышырыныз. кызмат чейин, ашкөк, сыр жана калемпир бүдүрчөлөр менен кооздоп.